2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
İl boyu hiss olunmaz dərəcədə isti və ləzzətli şorbaya başını çevirir. Şorba sevərlər tez-tez bu faydalı və ağır yüklü maye cazibəsi olmadan nahara oturmurlar.
Mütəmadi olaraq şorba yeməkdən çəkinməyən və arıqlamaq istəyən insanlar üçün daha incə bir rəqəm xəyallarını reallaşdırmağa kömək edəcək bir menyu təqdim edirik.
Son tədqiqatlar göstərir ki, tərəvəz şorbaları, zülalla zəngin və kompleks karbohidrat şorbaları arıqlamağın əla bir yoludur.
Mövsümdən asılı olmayaraq gündəlik olaraq şorba yemək həzm prosesini xeyli yaxşılaşdırır və eyni zamanda sağlam bir yemək yoludur. Hər kəs evdə hazırlanan isti şorba əvəzinə əsasən sendviç və quru qidalar istehlak etməyin fərqini hiss edəcək.
Yaxşı tərəfi şorba ilə pəhriz İstədiyiniz məhsulla hazırlaya bilməyinizdir. Şəffaf toyuq şorbası və ya onun tərəvəz alternativini hazırlaya bilərsiniz, gül kələm, brokoli əlavə edin və niyə yaşıl lobya olmasın.
Yəqin ki, hər şeyi qoyduğunuz bu şorbanın bədəninizə artıq yağla necə kömək etdiyini düşünürsünüz.
Şorbanın suyun bolluğu sayəsində mədədə daha sürətli bir toxluq hissi yaratdığı və dolğunluq hissi verdiyi sübut edilmişdir. Ayrıca böyük bir çorba çorbasının 300 kilokalordan çox məhsul verməyəcəyi təxmin edilir, bu da arıqlamağa əla bir başlanğıcdır.
Budur, yalnız sürətli yedin, aclıq hiss etmirsən və arıqlayırsan. Çox yaxşı deyilmi?
Çorba həm də çox qidalı bir qidadır. Bədən üçün tərkibindəki məhsullardan asılı olan bir çox qiymətli qida ilə zəngindir. Tərəvəz bulyonları maddələr mübadiləsini tənzimləmək üçün dəyərli olan vitamin və liflə zəngindir.
Bundan əlavə, daha az yağ ehtiva edirlər və bu da əlavə funt itirilməsinə üstünlük verir. Toyuq, qızıl balıq və ya tofu əlavə edin və yenidən şorba çox faydalı olacaq. Yarpaqları və ya kök tərəvəzləri ilə hazırlananlar sizə lazımi miqdarda karbohidrat təmin edəcəkdir.
Ən pəhriz şorbalarından bəziləri Kələm Çorbası, Pomidor Çorbası, Gazpaço, tarator kimi müxtəlif soyuq şorbalar, bəzi meyvə şorbaları və yumurta, süd və qaymaq əlavə olunmayan tərəvəz şorbalarıdır.
Tövsiyə:
Ən Dadlı şorba Hazırlamaq üçün Köklər
Bir çox ölkədə şorba yalnız naharda deyil, həm də axşam yeməyində verilən yeganə yeməkdir. Bunun tipik nümunələri Rusiya, Ukrayna və Moldovadakı borscht, ərəb mətbəxindəki müxtəlif şorbalar, İspaniyadakı puchero, Portuqaliyadakı olla dulavratotu və s.
Dadlı şorba Bişirməyin Sirləri
Budur hər zaman əməl etməli olduğumuz bəzi qaydalar, dadlı şorba hazırlamaq : - Şorba bişirdiyimiz zaman ət soyuq su ilə tökülür və tərəvəzlər qaynadılmış suya qoyulur və bişirmə müddətinə görə ardıcıl əlavə edilir; - Şorba qaynadıqdan sonra yavaş odda bişməyə davam edin;
Şorba Hazırlanmasında Səhvlər
İnsanların çoxu şorba nə ilə şorba nə olduğunu ayırd etməməsinə və bu iki yeməyə tam eyni münasibət göstərməsinə baxmayaraq, bilmək yaxşıdır ki, şorba və şorba oxşar yemək olsa da, bir əsas fərqi var. Bu, şorba sobadan çıxarılmadan bir müddət əvvəl əlavə olunan şorbaların doldurulması lazım olan həqiqətdir.
Nənənin Içlik Və Bina Ilə Dadlı şorba Və şorba üçün Qaydaları
Çorbalar və bulyonlar hazırlanır müxtəlif məhsullardan: ət, quş əti, tərəvəz, balıq, baklagiller, makaron və meyvələr. Şorbalar və bulyonlar iki qrupa bölünür: içlik və bina ilə. Yağsız və yerli şorbaların bir hissəsi dolma ilə hazırlanır, məsələn:
Dr. Mitchell'in şorba Pəhrizi
Dr. Mitchell'in pəhrizi 5 ilə 7 kq arasında itkiyə zəmanət verir. həftəlik. Bilmək üçün ən vacib şey, mümkün qədər çox şorba yeməlisiniz. Daha çox yemək yeyirsinizsə, daha çox kilo itirirsiniz. Pəhriz üçün hazırlamağınız lazım olan ilk şey yağ yandırma şorbasıdır.
