2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Dr. Mitchell'in pəhrizi 5 ilə 7 kq arasında itkiyə zəmanət verir. həftəlik. Bilmək üçün ən vacib şey, mümkün qədər çox şorba yeməlisiniz. Daha çox yemək yeyirsinizsə, daha çox kilo itirirsiniz.
Pəhriz üçün hazırlamağınız lazım olan ilk şey yağ yandırma şorbasıdır.
200 q kərəviz, 500 q yerkökü, 500 qr yaşıl lobya, 6 soğan, 2 yaşıl bibər, bir ədəd orta kələm, 1,3 l pomidor suyu, 800 q təzə və ya konservləşdirilmiş pomidor, 800 q mal əti bulyonundan hazırlanır.. (Yağlı olmamalıdır).
Hazırlanması: Bulyondan və ya meyvə suyundan mayeyi xırda doğranmış tərəvəzlərin üzərinə tökün ki, onları tamamilə örtsün. Lazım gələrsə su əlavə edin. Şorbanı yüksək temperaturda 10 dəqiqə qaynatın, sonra azaldın və tərəvəzlər yumşalana qədər qaynadın. Hazır olduqda dadına görə yaşıl ədviyyat, duz və istiot əlavə edin.
İlk gün:
Hər növ meyvələr banan olmadıqca yeyilə bilər. Bu gün ərzində yalnız seçdiyiniz şorba və meyvələrdən yeyin. Ən yaxşısı növbə ilə getmək deyil, birlikdə olmaqdır.
İkinci gün:
Çiy və ya bişmiş tərəvəz yeyin. Noxud, qarğıdalı və lobya çəkinin. Yaşıl yarpaqları olan tərəvəzlər ən yaxşısıdır. Tərəvəzdən əlavə şorba yenə də gündəlik menyunuzun ayrılmaz hissəsidir. Meyvələrdən çəkinmək lazımdır və axşam yeməyində özünüzü biraz kərə yağı ilə bişmiş kartofla əzizləyə bilərsiniz.
Üçüncü gün
Vurğu şorba üzərindədir, ancaq ilk iki gündən bəri yemək əlavə olunur - meyvə və tərəvəz. Kartof yoxdur.
Dördüncü gün:
Bu gün ərzində 8-ə qədər banan və yağsız süd yeyin - məhdudiyyət yoxdur. Çorba - da.
Beşinci gün:
250-500 q mal əti / dana və 6 təzə pomidor. Şorba gündə ən azı bir dəfə yeyilir. Əti qovrulmuş dərisiz toyuq və ya yağsız balıq ilə əvəz etmək olar.
Altıncı gün:
Mal əti, tərəvəz və şorba, məhdudiyyət qoyulmadan. Kartof yeyilmir.
Yeddinci gün:
Qəhvəyi düyü yeyin, şəkərsiz meyvə suları için. Tərəvəz və şorba - məhdudiyyətsizdir.
Pəhriz zamanı qızardılmış, şirin, qazlı içkilər, çörək və spirt istisna etməlisiniz. Bol su, yaşıl çay, şəkərsiz şirələr, tercihen meyvə, yağsız süd, şəkərsiz qəhvə içməlisiniz.
Dr. Mitchell'in pəhrizi iki həftəyə qədər müşahidə edilə bilər. Hər hansı bir səbəbdən qırmaq lazımdırsa, 24 saat əvvəl dayandırın. Ancaq bu baş verərsə, yenidən başlamalı olacaqsınız.
Pəhriz zamanı yüngül, gərgin olmayan məşqlər etmək yaxşıdır.
Tövsiyə:
Ən Dadlı şorba Hazırlamaq üçün Köklər
Bir çox ölkədə şorba yalnız naharda deyil, həm də axşam yeməyində verilən yeganə yeməkdir. Bunun tipik nümunələri Rusiya, Ukrayna və Moldovadakı borscht, ərəb mətbəxindəki müxtəlif şorbalar, İspaniyadakı puchero, Portuqaliyadakı olla dulavratotu və s.
Dadlı şorba Bişirməyin Sirləri
Budur hər zaman əməl etməli olduğumuz bəzi qaydalar, dadlı şorba hazırlamaq : - Şorba bişirdiyimiz zaman ət soyuq su ilə tökülür və tərəvəzlər qaynadılmış suya qoyulur və bişirmə müddətinə görə ardıcıl əlavə edilir; - Şorba qaynadıqdan sonra yavaş odda bişməyə davam edin;
Şorba Hazırlanmasında Səhvlər
İnsanların çoxu şorba nə ilə şorba nə olduğunu ayırd etməməsinə və bu iki yeməyə tam eyni münasibət göstərməsinə baxmayaraq, bilmək yaxşıdır ki, şorba və şorba oxşar yemək olsa da, bir əsas fərqi var. Bu, şorba sobadan çıxarılmadan bir müddət əvvəl əlavə olunan şorbaların doldurulması lazım olan həqiqətdir.
Şorba Pəhrizi
İl boyu hiss olunmaz dərəcədə isti və ləzzətli şorbaya başını çevirir. Şorba sevərlər tez-tez bu faydalı və ağır yüklü maye cazibəsi olmadan nahara oturmurlar. Mütəmadi olaraq şorba yeməkdən çəkinməyən və arıqlamaq istəyən insanlar üçün daha incə bir rəqəm xəyallarını reallaşdırmağa kömək edəcək bir menyu təqdim edirik.
Nənənin Içlik Və Bina Ilə Dadlı şorba Və şorba üçün Qaydaları
Çorbalar və bulyonlar hazırlanır müxtəlif məhsullardan: ət, quş əti, tərəvəz, balıq, baklagiller, makaron və meyvələr. Şorbalar və bulyonlar iki qrupa bölünür: içlik və bina ilə. Yağsız və yerli şorbaların bir hissəsi dolma ilə hazırlanır, məsələn:
