2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Yapon möcüzəsi, düz iki həftə davam edən bir pəhrizdir. Pəhrizə başlamazdan əvvəl əməl edilməli bir neçə qayda var.
Qəhvə çay ilə əvəz edilə bilər, ancaq şəkərsiz olmalıdır. Bundan əlavə, pəhriz zamanı spirt və ya duz qəbul edilməməlidir.
Pəhrizin ilk yeddi günü ərzində 5 ilə 7 kq arıqlayacaqsınız.
Pəhriz növbəti yeddi gün ərzində təkrarlanır, sonra gündə təxminən yarım kilo itirəcəksiniz.
Əlbəttə ki, arıqlamaq bədəninizdən, yaşınızdan və maddələr mübadiləsindən də asılıdır.
Özünüzü yaxşı hiss etmirsinizsə, dayandırın, çünki bu olduqca sərtdir.
Pəhrizə ciddi riayət etmək yaxşıdır, amma yeməklər arasında hələ də acsınızsa, bir az tərəvəz və ya meyvə yeyə bilərsiniz.
İki həftə ərzində səhər yeməyi üçün yalnız bir fincan saf acı qəhvə içmək, istəsəniz onu çayla əvəz edə bilərsiniz.
Yalnız pəhrizin ikinci və doqquzuncu günündə qəhvəyə və ya çaya bir püskürtmə əlavə edin. Gündə ən az 1,5 litr su içmək yaxşıdır.
Önümüzdəki yarım ildə pəhrizi təkrar etməyin. İşinizi bitirdikdən sonra normada yeməyə başlayın - qızardılmış və makaron məhsullarına tələsməyin. Sağlam yeyin.
İlk gündə - Naharda iki qaynadılmış yumurta yeyin və axşam yeməyində limon şirəsi və çox az zeytun yağı ilə bir parça qızartma ətinə əlavə yemək kimi salat hazırlayın.
İkinci gündə - Naharda yenidən iki qaynadılmış yumurta yeyin. Şam yeməyi bir salat, bir stəkan yoğurt və bir parça hamambordur.
Üçüncü gün - Naharda istədiyiniz meyvə və ya tərəvəz yeyin. Üçüncü gün axşam yeməyində iki qaynadılmış yumurta yeyin.
Dördüncü gün - Naharda iki qaynadılmış yumurta və bir stəkan yerkökü suyu yeyin. Yenidən iki qaynadılmış yumurta ilə birlikdə yemək verin, bir az salat və bir parça hamambaş əlavə edin.
Beşinci gün - Naharda qovrulmuş balıq yeyin və yan yemək kimi pomidor əlavə edin. Yemək atlanır.
Altıncı gün - Naharda tercihen qovrulmuş iki parça toyuq yeyin. Şam yeməyi onsuz da tanış olan iki qaynadılmış yumurta və bir yerköküdən olmalıdır.
Yeddinci gün - Seçdiyiniz bir parça qızardılmış ət və meyvə ilə nahar edin. Yemək üçün seçdiyiniz bir şey yeyin.
Tövsiyə:
Kişilər üçün Təsirli Bir Pəhriz
Kişilərin xarici görünüşlərinə əhəmiyyət vermədiklərini düşünməyin. Əksinə, bəzən onlar üçün hər şeydən daha vacibdir. Bununla birlikdə, əksər hallarda, öhdəliklərinə görə boş vaxt çatışmazlığından əziyyət çəkirlər. Əslində, qərar verərlərsə, istədikləri hədəfə odaklanabilir və daha güclü bir iradəyə sahib ola bilərlər.
Yavaş, Lakin əmin Kilo Itkisi üçün Yüngül Bir Pəhriz
Hamımız çox qısa müddətdə formaya gəlməyə çalışırıq. Bir neçə gündə yemək yemirik, yalnız maye istehlak edirik və lazımsız kilo veririk. Ancaq bir müddət sonra bumeranq kimi bizə qayıdırlar. Bunun səbəbi qısamüddətli diyetaların həqiqətən qısa müddətli olmasıdır.
Çəkinizə Görə Təsirli Bir Pəhriz
Pəhrizlər tamamilə fərdi və bir çox növü var. Kilo itkisi, kilo tənzimlənməsi, bədənin müəyyən hissələri üçün pəhrizlər, sağlam həyat tərzi üçün və daha çox şey var. Burada özünüzü qura biləcəyiniz və hansı gündə nə yeyəcəyinizə qərar verə biləcəyiniz bir pəhrizə diqqət yetirəcəyik.
Agar-agar - Yapon Möcüzəsi
Agar-agar qırmızı yosunlardan alınan bitki mənşəli bir məhsuldur. Ondan pudinglər, jelly, marmelad, mürəbbə, krem hazırlamaqda istifadə edə bilərsiniz, ancaq. Budur faydalı xüsusiyyətləri və necə istifadə ediləcəyi. Agar-agar nədir Yaponiyada kanten olaraq da bilinən agar-agar, 350 ildən çoxdur istifadə olunur.
Maitake - Kilo Vermək üçün Yapon Möcüzəsi
Maitake göbələyinə qoç göbələyi deyilir və yaponlar formasına görə rəqs göbələyi olaraq təyin edirlər. Keçmişdə, bu cür bir göbələk tapdıqda, insanlar xoşbəxtlik və sevinclə rəqs edirdilər, çünki bu, yalnız çəkisinə bərabər olan gümüşlə ödənilirdi.
