2025 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2025-01-23 10:15
Pəhrizə riayət etmək bəzi insanlar üçün çətin deyil, lakin bir çox səbəb üçün bir çoxları üçün demək olar ki, mümkün deyil. Ancaq bir neçə sadə fənd tətbiq etmək seçdiyiniz pəhrizə sadiq qalmağınızı çox asanlaşdıracaq və nəticələr gec olmayacaq. Budur:
- Bütün yaxınlarınız və tanışlarınız qarşısında arıqlamaq istəyinizi bildirin. Bunu etmək üçün rəsmi bir söz verərək, müvəffəq olmaq üçün daha çox motivasiya olacaqsınız;
- Birlikdə pəhriz qurmaq üçün dostunuzla razılaşdırın. Bu, ondan daha yaxşı nəticələr əldə etməyə sövq edəcək;
- Hər dəfə qadağan olunmuş qidalar siyahısından bir şey yemək istədiyiniz zaman çimərlikdə və heykəlli bədənli insanlar arasında istirahət edərkən hiss etdiyiniz utanc verici hissləri düşünün;
- işə gedərkən və ya çöldə gəzərkən pəhriz zamanı daha çox cazibəyə məruz qalmamaq üçün tortlar və ətirli xəmir xəmirləri ilə sizi aldadan bütün qənnadı və çörək sexlərindən çəkinin;
- İşinizi bitirdikdən sonra uzun müddət televizor qarşısında qalmaqdan çəkinin. Filmlərə və şoulara (xüsusən kulinariya) baxmaq iştahınızı artıracaq və proqramdan uzaqlaşacaq, özünüzə lazım olduğundan artıq yemək verəcəksiniz;
- Televiziyaya baxsanız da, reklam çarxlarından çəkinin. Ümumiyyətlə yeməkləri sizə ən cəlbedici şəkildə təqdim edirlər və bunlara görə pəhrizinizi poza bilərsən;
- televizor və ya kompüter qarşısında yemək yeməyin, əsasən masada yemək yeyin;
- Daha kiçik [lövhələrə] tökün və əlavə qoymayın. Bu, çox böyük miqdarda qida yeməməyinizə əmin olacaq;
- pəhrizdə olarkən, bədəninizin necə dəyişdiyini görmək üçün hər gün şəkillər çəkin;
- hər gün güzgüyə baxın və əvvəllər girmək mümkün olmayan köhnə paltarları sınayın;
- Mümkünsə, yeməyinizə icazə verilməyən məhsulları evinizdə saxlamayın. Hələ də məcbur olursan, onları gözdən gizlət;
- Daha çox hərəkət edin və bir idman növü seçin. Bir idman adamı deyilsinizsə, gəzməyi vurğulayın. Evinizi tez-tez təmizləmək də rəqəminizi yaxşı vəziyyətdə saxlamağınıza kömək edə bilər.
Tövsiyə:
Tez Arıqlamağınıza Kömək Edəcək Ləzzətli çaylar
Sağlamlığa bir çox faydası çay içməklə təmin edilir. Çay dünyanın ən çox istehlak edilən içkisidir. Bəzi bitki çayları spesifik fizioloji və ya nevroloji sistemləri hədəf alır. Arıqlamaq istəyirsinizsə, bu altı çay ən təsirli nəticələrə sahib olacaqdır.
Qısa Müddətdə Arıqlamağınıza Kömək Edəcək Pəhriz Qidaları
Demək olar ki, hər bir qadın bəzi zəhlətökən pəhrizlərə riayət etmək məcburiyyətində qaldı və bunun üçün vaxt adətən yazdır. Bilinən bir həqiqətdir ki, qışda bütün insanlar bu və ya digər üzüyü yığırlar və ilk bahar partladıqda, qısa müddətdə isti havaların gələcəyini, qalın paltar altında gizlənə bilməyəcəyimizi xatırlayırlar.
Kilo Verməyinizə Kömək Edəcək Ilk 5 Içki
Hər kəs bədənini necə formada saxlayacağını seçir. Bəziləri idman edir, bəziləri yeməyi dayandırır, bəziləri də bir neçə içkinin möcüzəvi təsirindən faydalanır. Yay vaxtı arıqlamağı asanlaşdıran daha çox maye qəbul etməyi nəzərdə tutur. Ən yaxşı və sağlam yol idmanı, sağlam qidaları və bu möhtəşəm içkilərin istehlakını birləşdirməkdir.
Sizi Qəhvədən Daha Uğurla Oyandıracaq Yemək? Görün Kimdir
İnsanlar üçün oyanmaq səhər bir fincan isti aromatik qəhvə fikri ilə əlaqələndirilir. Bədənin tökülən istiliyi, bənzərsiz sevimli aromatı üçün dərnəklər ilə hələ də yuxulu şüurda hərəkət etməklə yanaşı, səhər içkisini müşayiət edən məşhur şənlik hissini də oyadır.
Arıqlamağa Kömək Edəcək Mətbəxdə 13 Dəyişiklik
Zərərsiz yeməklərlə dolu bir mətbəx hər cür pəhrizin və gözəl görünüşün bəlasıdır. Cazibələrin qarşısını almaq üçün evinizi daha əlverişli və sağlam, kilo vermə rejiminizə meylli etmək üçün 13 fikrimizi izləyin. Tezgahları təmizləyin Asanlıqla görünən qida mövcudluğunu daim xatırladır.