2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Zərərsiz yeməklərlə dolu bir mətbəx hər cür pəhrizin və gözəl görünüşün bəlasıdır. Cazibələrin qarşısını almaq üçün evinizi daha əlverişli və sağlam, kilo vermə rejiminizə meylli etmək üçün 13 fikrimizi izləyin.
Tezgahları təmizləyin
Asanlıqla görünən qida mövcudluğunu daim xatırladır. Buna görə yeyilmə ehtimalı yüksəkdir. Cazibədarların görünən yerdə olmadığından əmin olun.
Bir qab meyvə götürün
Tezgahın boş qalması lazım olduğu deyilmir. Təzə meyvələr görünən yerdə olanda qaçılmaz olaraq yaxşı nəticələrə gətirib çıxarır. Bununla birlikdə, görünən meyvə və tərəvəzlərin, məsələn, ananas və mangodan fərqli olaraq alma, portağal, banan və üzüm kimi istehlak üçün az hazırlıq tələb edən məhsullar olduğundan əmin olmaq vacibdir. Kassanı tez-tez yığın.
Yeməkləri qutulara bölün
Bəzi meyvə və tərəvəzlər dilimləmə kimi əvvəlcədən hazırlanmaya ehtiyac duyur. Soyuducuya girmədən əvvəl, əsas yeməklər arasında ac olduğunuz zaman nə götürəcəyinizi xatırlatmaq üçün qutulardakı hissələrə bölünməlidir.
Xidmət qutuları
Qalıqları yığın. Zaman zaman nahardan qalan qalıqlar, növbəti naharı yemək üçün daha cəlbedici ola bilər - məsələn, üyüdülmüş yerköküdən.
Dondurucudan istifadə edin
Qalıqlarınız üçün bir planınız yoxdursa, onları yalnız soyuducuya atmamalısınız. Onları dondurucuda saxlamaq ən yaxşısıdır. Xüsusilə bölmələrə bölünsə daha yaxşı yemək planlaşdırma imkanı verir.
Soyuducunuzu yenidən düzəldin
Soyuducunuzu elə düzün ki, göz səviyyəsində həmişə sağlam və aşağı kalorili qidalar olsun. Bu anda sizi doyduracaq qidalar axtararkən sizə çox kömək edəcəkdir.
Qəlyanaltılar
Qəlyanaltılar mütləqdir. Kiçik, tək paketlərdə olan məhsullar bu məqsəd üçün mükəmməldir. Bu kiçik paketlərin əlavə bir dəyəri təmsil etdiyi daha qənaətli olanlar üçün bir neçə kiçik çanta tapın və içərisindəki qəlyanaltı hissələrini bölün.
Mətbəxinizə qeyri-ərzaq aksesuarları əlavə edin
Məsələn, şamdanlar əlavə etmək mətbəxə rahatlıq gətirə bilər. Ancaq orada yemək yeyirsinizsə, yemək zamanı diqqətinizi yayındırdığı üçün televizor əlavə etmək yaxşı bir fikir deyil. Bir radio ilə əvəz edin.
Masa süfrələrini təqdim etməyin
Yemək zamanı qablar və qablar mətbəx masasında olmalıdır. Bu, hər bir fərdin hissə-hissə ölçülməsini təmin edir, sonradan vəzifədə yemək əvəzinə geri qaytarıla bilər.
Yaxşı mətbəx alətlərinə investisiya qoyun
Yaxşı mətbəx alətləri pişirməyi asanlaşdırır və buna görə də daha cəlbedicidir. Və hamımız bilirik ki, evdə hazırlanan yeməklər həmişə ən zərif restorandan da daha faydalı və dadlıdır.
Alış-veriş siyahınızdan kənar şeylər alın
İstədiyiniz bir şeyi gördükdə, yüksək kalorili bir göstəriciyə sahib olsa da götürün. Ancaq özünüzə yalnız bir şeyə icazə verin.
Yalnız mətbəxdə yeyin
Bir çox insan, məsələn, televizora baxarkən yemək yeyir. Bununla belə, hər dəfə televizoru açdığımızda bədənimiz ehtiyac duymadan yeməyə başlamaq üçün bizə siqnallar verir.
Bu probleminiz varsa, bişmiş yeməyin bir hissəsi əvəzinə yeməyi, məsələn, yüngül meyvəli səhər yeməyi ilə əvəz edin. Yeməkləri tədricən evin müxtəlif yerlərində məhdudlaşdırın və mətbəxdə cəmləşdirin.
Kiçik boşqablar və hündür, dar eynəklər alın
Daha böyük boşqab və fincanların daha böyük hissələrin istehlakına səbəb olduğu göstərilmişdir. Beləliklə - sadəcə onlardan qurtulun.
Tövsiyə:
Su Içmək Arıqlamağa Kömək Edir
Qeyri-kafi su istehlakı arıqlamağa mane olan əsas amillərdən biridir. Sağlamlığımız test etdiyimiz suyun miqdarından asılıdır. Vücudunuz ağırlığın yüzdə iyirmisini suda itirirsə, ölümcül ola bilər. Qanımız yüzdə 92 sudan, beynimiz yüzdə 75 sudan ibarətdir.
Orta Dərəcədə Pivə Istehlakı Arıqlamağa Kömək Edir
Növbəti dəfə dostlarınızla bir restorana getdiyiniz zaman nə sifariş edəcəyinizi yaxşı düşünün. İndiyə qədər "pivə qarınını" meydana gətirməmək üçün tez-tez pivə içməyi dayandırmısınızsa, artıq bundan narahat olmaya bilərsiniz. Pivə qarnı keçmişdə qaldı, çünki amerikalıların son bir araşdırmasına görə, hop içkisinin orta dərəcədə qəbulu arıqlamağımıza kömək edə bilər.
Çay Susuzluğu Yatırır Və Arıqlamağa Kömək Edir
İsti havalarda susuzluğu aradan qaldırmaq üçün ən yaxşı içki çaydır. Ancaq qara çay deyil, yaşıl. Kilo verməyinizə və şişlikdən qurtulmanıza kömək edəcək bir çox müxtəlif bitki çayları var. Bədənin üzərində yorğun və uzunmüddətli diyetlərə riayət etməyinizdən daha təsirli işləyirlər.
Yay Pəhriz Qalıcı Olaraq Arıqlamağa Kömək Edir
Yay, tətil, dəniz, günəş və süper sərin mayo ilə əlaqələndirdiyimiz ən sevimli fəsildir, icazə verilənləri açıqlayır. Xüsusilə xanımlar üçün mükəmməl görünmək, gözəl bir rəqəmə sahib olmaq və çimərlikdə özünü kraliça kimi hiss etmək vacibdir.
Mətbəxdə çox Vaxtınıza Qənaət Edəcək Kulinariya Məsləhətləri
Bütün qadınlar mətbəxdə vaxt keçirməyi sevirlər, amma yenə də özümüzə və ailəmizə vaxt ayırmaqdan imtina etmərik. Beləliklə, bu, özümüz üçün vaxt oğurlamaq üçün bir az köməyə və hiyləyə ehtiyacımızın açıq bir əlamətidir. Budur soba üzərində vaxtınıza qənaət edəcək bəzi tövsiyələr.
