2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Susuzlaşdırma bədəni və dərini pis təsir edir. Su, insan bədənindəki bütün proseslərdə, o cümlədən kilo alma və kilo verməkdə böyük rol oynayır. Kalori olmadığı və qəbulunun kilo almasına səbəb olmadığına baxmayaraq, suyun çatışmazlığının kilo almasına səbəb olduğu göstərilmişdir.
Yemək emalı prosesləri, bədənin tər və sidikdəki suyun köməyi ilə bədənin bədəndən sürətlə çıxarılmasına çalışdığı zəhərli maddələr sərbəst buraxır. Bu səbəbdən kifayət qədər maye içməliyik.
Kifayət qədər suyun olmaması bədənimizdə və orqanizmimizdə baş verən bütün proseslərə zərərli təsir göstərir. Xroniki yorğunluğa və baş ağrılarına, konsentrasiyanın və yaddaşın pozulmasına, ağır hallarda qəbizliyə, böyrəklərin və ödün zədələnməsinə səbəb olur. Dehidrasiya dəri görünüşünü və sağlamlığını pozur.
Hər yetkin insan gündə orta hesabla 1,5 ilə 2 litr arasında maye içməlidir. Ümumiyyətlə miqdar hesablanır və hər kiloqram üçün 30 ml lazımdır. Kilolu insanlar hər 10 kq əlavə çəkiyə görə bir stəkan əlavə su almalıdırlar.
Yaz aylarında bədənin əlavə dozada maye ehtiyacı var. Onların çatışmazlığı hüceyrələrin sürətli hərəkət etməsinə imkan vermir, maddələr mübadiləsi yavaşlayır və nəticə birdir - haradan gəldikləri ilə maraqlandığımız üstdə bir neçə funt.
Su içmək həqiqətən arıqlamağa gətirib çıxarır. Çox vaxt insanlar susuzluğu aclıqla qarışdırırlar. Bədənin beyinə səhv siqnallar göndərməsidir. Buna görə qarnınızın boş olduğunu hiss etdikdə bir stəkan su içmək yaxşıdır. 10 dəqiqə gözləyin və həqiqətən ac olduğunuzu qiymətləndirin.
İçdiyiniz mayenin gündəlik dozasını hesablayarkən, alkoqol və qəhvəni çıxarın. Bu içkilər tamamilə əks tərzdə işləyir - susuzlaşdırır və bədəni daha susuz qoyur.
Buna görə qəhvə içərkən mütləq yanında bir stəkan su götürməyiniz tövsiyə olunur. Alkoqol həmişə buzla içilməlidir və bir seyreltici ən yaxşı az mineralizasiya edilmiş və ya düz sulardır.
Tövsiyə:
Bir Tort Necə Hazırlanır - Yeni Başlayanlar üçün Bir Bələdçi
Pasta çörək, ləzzətli, duz və balın yanında hər şənlik masasında olan ənənəvi bir Bolqar yeməyidir. Ən parlaq tətillərdən biri kimi Milad və Milad ərəfəsində xüsusilə hörmət edilir. Bolqarlar səhər yeməyi, nahar, şam yeməyi, yeməklər arasında, günortadan sonra səhər yeməyi və ya hətta şirniyyat üçün bir pasta yeməyə alışmışlar.
Banan: Düzensiz Bir Mədə üçün Asan Bir Həll
Şişkinlik və ağrı. Hamımıza TV reklamlarından və İnternetdəki bütün ev reseptlərindən bütün dərmanları sınadığımız bir hissi tanıyırıq. Lakin məlum olur ki, problemin asan bir həlli var - sərfəli, ucuz və faydalı. Banan. Səbəbləri düzensiz mədə çoxdur - düzgün olmayan pəhriz, meyvə və tərəvəz şəklində lif istehlakı, fiziki fəaliyyətin olmaması.
Kilo Itkisi üçün Uyğun Bir Axşam Yeməyi üçün Fikirlər
Bir çox pəhrizdə, onlarda təsvir olunan gündəlik menyuya ciddi şəkildə riayət etmək lazımdır. Bununla birlikdə, hamımız bilirik ki, bu çox cansıxıcı ola bilər, xüsusən də axşam yeməyimiz bir neçə gün eyni olmalıdırsa. Buna görə burada eyni zamanda şaxələnəcək bəzi seçimlər təqdim edəcəyik nahar edin və arıqlamaq üçün uyğun olun .
Yemək üçün Asan Bir Yemək üçün Fikirlər
Tez-tez olur ki, qonaq dəvət etdikdə və ya ailəmizə nahar etmək istəyəndə yalnız əsas yeməyi düşünürük və bir az qarnir yemək verməyin yaxşı olduğunu unuduruq. Bir çox hallarda təzə salatlar bizi bundan xilas edə bilər, lakin həmişə təzə tərəvəzlərimiz olmur, xüsusən də onların mövsümü deyilsə.
Hər şey üçün Ilachi üçün Bir Neçə Resept
Türk sözü ilə ilaç xalq reseptlərinə görə hazırlanmış, nəsildən-nəslə ötürülən, yan təsirləri olmayan, lakin yüksək dərəcədə təsirli olan dərman terminini bildirir. Bir bitki dərmanı daha çox şikayət üçün istifadə edilə bildikdə, bilmək və istifadə etmək yaxşı olan demək olar ki, möcüzəvi bir vasitədir.
