2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Şişkinlik və ağrı. Hamımıza TV reklamlarından və İnternetdəki bütün ev reseptlərindən bütün dərmanları sınadığımız bir hissi tanıyırıq. Lakin məlum olur ki, problemin asan bir həlli var - sərfəli, ucuz və faydalı. Banan.
Səbəbləri düzensiz mədə çoxdur - düzgün olmayan pəhriz, meyvə və tərəvəz şəklində lif istehlakı, fiziki fəaliyyətin olmaması.
Dadlı meyvə içərisində faydalıdır nizamsız mədə ilə mübarizə bir neçə səbəbdən. Hər şeydən əvvəl, banan liflə zəngindir. Ən populyar meyvələrdən və uşaqların həqiqətən sevdikləri az meyvələrdən biridir.
Orta ölçülü bir bananın tərkibində 3 qramdan çox lif var. Qəbizlik ilə mübarizəyə kömək edən bu həzm olunmayan karbohidratlardır. Meyvədə B vitaminləri və kalium kimi digər qidalarla əldə edilməsi çətin olan bir neçə vacib vitamin və mineral var.
Bununla birlikdə, qeyri-müntəzəm bağırsaq hərəkətlərinə qarşı mübarizədə yalnız lif deyil, həm də onların növü vacibdir. Yaşıl bananlar yüksək dərəcədə davamlı nişasta ilə zəngindir - lif funksiyalarına malik olan kompleks bir karbohidrat. Bağırsaqlarımızdakı yaxşı bakteriyalar üçün qidadır. Düzensiz mədə üçün günahkar onlar ola bilər. Bu bakteriyalar metabolizmaya faydalı təsir göstərən xüsusi yağlar istehsal edir.
Beləliklə, araşdırmalar yaşıl bananların yetişmiş olanlardan daha faydalı olduğunu göstərir. Səbəb - meyvə nə qədər yetişmişsə, tərkibindəki lif və nişasta o qədər azdır.
Ancaq bəziləri bananın mədələrimizi daha da nizamsız edə biləcəyinə inanır. Bu təsir rəsmi elmi məlumatlarla təsdiqlənməyib. Almanların kiçik bir qrupu üzərində apardığı bir araşdırma, yüzdə 29 ilə 48 arasında bananın qəbizliyə səbəb ola biləcəyini düşündü. Bununla birlikdə, məlumatlar nümunə üçün şokolad və çörəyin əsas problem olduğunu göstərir.
İnanılmasının başqa bir səbəbi banan düzensiz bir mədə üçün faydalıdır insanların çoxu tərəfindən yaxşı mənimsənilməsidir. Səbəbi onların probiotik təsiri olmasıdır. Araşdırmalar göstərir ki, gündə iki banan yemək qatıqdan əldə edə biləcəyimiz faydalı bakteriyaların sayını iki dəfə artırır. Banan istehlakı gizlətmək çox çətin olan xoşagəlməz şişməyə də kömək edir.
Beləliklə, nəticədə sarı meyvələrin mübarizədə kömək edib-etmədiyi ilə bağlı araşdırma edə bilərik düzensiz mədə, faydalı təsirlərinin tərəfdarıdır. Qış mövsümündə, banan ən ləzzətli və ən çox yayıldığı zaman, necə işləyəcəyini sınamaq üçün vaxt budur.
Tövsiyə:
Fesleğen çayı Ilə Mədə Problemlərini Həll Edə Bilərsiniz
Fesleğen, Aralıq dənizi və Taylandın ən məşhur ədviyyatlarından biridir. Təsadüfi deyil ki, ölkəmizdə getdikcə daha çox populyarlıq qazanır və fesleğen istifadə etmədən orijinal bir İtalyan reseptinə görə makaron və ya pizza hazırlanmasını təsəvvür etmək çətindir.
Düz Bir Mədə üçün Asan Pəhriz
İdman salonunda vaxt keçirməyə vaxtınız yoxdursa, xüsusi bir pəhriz köməyi ilə qarnınızı düzləşdirə bilərsiniz. Düzgün yemək vacibdir. Karbohidratlar - onlara diqqətlə yaxınlaşmalısınız, çünki onlar qarın yağının və qarın yağının səbəbidir.
Ürək Yanığı Və Mədə Narahatlığı üçün Banan Yeyin
Banan tez-tez ideal qida kimi xarakterizə olunurlar. Yağ, xolesterol və ya sodyumdan azaddırlar, lakin lif, C vitamini, B6 vitamini, folik turşusu, kalium və kompleks karbohidratlarla doludur. Ekzotik meyvənin həzmi asandır, onu mədə dərmanı və körpələr və qocalar üçün sevimli yeməkdir.
Sağlam Bir Mədə üçün Banan
Banan yeməyin sağlamlığa bir çox faydası var - yalnız şəkərli diabet xəstələrinə və pəhrizdə olanlara tövsiyə edilmir, çünki bu meyvə çox kaloridir. Bananların sıx bir quruluşa sahib olduğu və mütləq doymuş olduğu bilinir. Mütəxəssislər, gündə bir banan yemək bədəni gün üçün lazım olan enerji ilə doldura biləcəyini söyləyirlər.
Düzensiz Bir Mədə Ilə Pəhrizinizi Necə Dəyişdirmək Olar
Qəbizlik müəyyən bir həyat gigiyenası ilə həll edilə bilən ən ümumi problemdir. Dərmanlara müraciət etməzdən əvvəl, yemək vərdişlərini dəyişdirmək həzm problemini yüngülləşdirə və kömək edə bilər. Yoğun bağırsağın fəaliyyətini yaxşılaşdıracaq və ifrazat sistemini stimullaşdıracaq lifimizi / gündə 30 q-a qədər / daxil etmək lazımdır.
