2025 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2025-01-23 10:15
Hər cür pəhriz və məşqlə arıqlamağa qərar verdiyiniz zaman arıqlamağın və gözəlliyin açarının sudan olduğunu bilmək yaxşıdır. Planetimizin təxminən 71% -ni əhatə edir və həyatda rolu danılmazdır. Arıqlamada bunun da böyük rolu olduğu ortaya çıxdı.
Su yağ yandırma maddələr mübadiləsində vacibdir - yığılmış yağları enerjiyə çevirərək yerinə yetirən qaraciyərin bir funksiyasıdır. Qaraciyər böyrəklər üçün tullantıları atdıqda, çox miqdarda suya ehtiyacı olduqlarını unutmamalıyıq. Böyrəklərdə kifayət qədər su yoxdursa, qaraciyər hər iki işi eyni zamanda etməlidir və bu da təbii olaraq məhsuldarlığına təsir göstərir. Bu o deməkdir ki, böyrəklər qaraciyərin köməyi olmadan işləyirmiş kimi yağ sürətlə və effektiv şəkildə metabolizə olunmayacaqdır. Buradan suyun artıq yağın xaric edilməsində vacib rol oynadığı qənaətinə gələ bilərik.
Su gözəlliyin açarını saxlayan qüvvədir - arıqlamaq üçün son dərəcə vacib olmaqla yanaşı dəridəki çirkləri təmizləyir, parlaq və təmiz edir. Su cavanlaşır. Lazımi miqdarda suya sahib olan əzələlər daha yaxşı işləyir və buna görə məşqiniz daha təsirli olur.
Su istehlakını gün ərzində bərabər paylayın. Bir dəfəyə çox miqdarda su içmək sağlam deyil. İçkinizi gündə 3 və ya 4 dəfə böyük bir stəkana bölün və aralarında daha az miqdarda için. Özünüzü susuz hiss etməyinizə icazə verməyin, çünki susuz qaldığınız anlamına gəlir. Yalnız təmiz su içə bilmirsinizsə, bir limon əlavə edin. Bu dadı dəyişdirəcək və kifayət qədər tonikdir. Digər içkilərdən çəkinin, çünki tərkibində artıq kalori və şəkər var və buna mütləq ehtiyacınız yoxdur.
İlk günlərdə çox miqdarda su və onu müşayiət edən tualetə qaçmaq sizə çətin ola bilər. Bilin ki, bədənin saxladığı suyu belə buraxmağa başlayır. Hər gün çox miqdarda su verməyə davam etsəniz, gizli su ehtiyatlarından qurtulacaqsınız və özünüzü çox yaxşı hiss edəcəksiniz.
Tövsiyə:
Tətillərdə Necə çox Yemək Olmaz?
Tətillər, bütün ailə ilə bir araya gəlmək üçün əla bir fürsət olmaqla yanaşı, daha çox yemək üçün bir səbəb olur. Bununla birlikdə, bayram ab-havası, rahatlıq, zəngin süfrələr və ləzzətli xəmir xörəkləri bizi çox yemək və bir neçə kilo əlavə qazanmağımızı şərtləndirir.
Sitrus Meyvələrini Daha çox Istehlak Etmək üçün 7 Səbəb
Dadlı, şirəli, parlaq, sitrus meyvələri soyuq qış səhərlərində günəş işığına bənzəyir. Dadı xaricində bədəni əhəmiyyətsiz olmayan faydalı xüsusiyyətləri ilə valeh edirlər. Sitrus ailəsinə limon, əhəng, portağal, qreypfrut və onların növləri daxildir.
Ən çox Sevilən İtalyan şirniyyatları
İtaliya yalnız Venesiya, Roma, Milan, Floransa və digərləri kimi şəhərləri, təbii cazibə sahələri, gözəl çimərlikləri və əzəmətli Alpları və Dolomitləri ilə deyil, həm də moda, sənət, yazıçı, şair, sənətkarlar və musiqiçilər. Nəhayət, İtaliya dünya miqyasında populyarlıq qazanan mətbəxi ilə tanınır.
Pəhrizinizə Daha çox Karbohidrat əlavə Etməlisiniz
Karbohidratlar gün üçün ümumi kalorilərin yarısından çoxunu təmin edir, bədəni enerji ilə təmin edir və ürək, həzm və beyin sağlamlığına kömək edir. Məhduddur karbohidrat istehlakı və aşağı karbohidratlı bir pəhriz təqib etmək kilo itkisini asanlaşdıra bilər, eyni zamanda bir çox xoşagəlməz yan təsirlərə səbəb ola bilər.
Kəpəkli çörəklə Arıqlayırsınızmı?
Yenidən pəhrizdə! Yenidən məhrumiyyət! Hər dəfə daha bir funt qazanıb bununla boğulduğumuzu hiss etməyə başladığımızda, pəhriz başlamazdan əvvəl belə itirməyə qərar verdiyimiz ilk şey çörəkdir. Doğrudanmı çörək kökəlmək üçündür? Bir restoranda oturub qonşu masada hər zaman o qədər pəhrizli və sağlam olmayan, çörək olmayan müxtəlif yeməklər təqdim etmək çoxumuzun başına gəldi.