2025 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2025-01-23 10:15
Diyetoloqlar hər hansı bir ciddi cəhdin bitməsindən sonra ən azı bir il arıqlamaq üçün alkoqol qəbul etməməyi tövsiyə edirlər.
BGNES yazır ki, bunun səbəbi alkoqolun tərkibindəki maddələrin metabolik proseslərə zərər verməsi və bunun da daima doymayan aclığa səbəb olmasıdır. Buna görə kilo verməyi bacardıqdan sonra yorucu bir pəhrizdən sonra dərhal alkoqol qəbulunu davam etdirmək tamamilə kontrendikedir.
Alimlər bu nəticələrə geniş miqyaslı bir sınaqdan sonra gəldilər. Bu məqsədlə, pəhriz bitdikdən sonra 340 nəfər əsasən iki qrupa bölündü - birincisi həftədə üç dəfə spirt istehlak etdi, ikincisi isə heç bir spirt içmədi. Beləliklə, araşdırma bitdikdən sonra "quru rejim" i izləyənlərin istədikləri çəkini ciddi şəkildə qoruya bildikləri, digərlərinin isə belə bir təsirə nail olmadıqları ortaya çıxdı.
Alkoqol kaloridir. Bir qram alkoqolda yeddi kalori var. Yalnız bir içki orta hesabla 100 ilə 150 kalori arasındadır.
Bundan əlavə, həddindən artıq spirt istehlakı bir sıra xəstəliklərdən məsuldur. Mədə, kolon, ağ ciyər, mədəaltı vəz, qaraciyər və prostat xəstəlikləri alkoqolun mənfi təsirlərindəndir. Ümumiyyətlə, çox miqdarda insan bədəninin bütün orqanlarına və eyni zamanda skelet sisteminə mənfi təsir göstərir.
Əlbətdə ki, bəzi içkilərin bədənə inkaredilməz faydalı təsiri var. Ən sevdiyiniz bir və ya iki fincan əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmaq, əsəbləri sakitləşdirmək, hörməti artırmaq və təcavüzkarlığı azaltmaq üçün əsas günahkarlardır. Bununla birlikdə, həddini aşmaq əks təsirləri sübut etdi.
Tövsiyə:
Alkoqol Istehlakının Dağıdıcı Ziyanı
Həyatında alkoqol sınamayan bir insan çətin ki var. Bəlkə də az adam içmir, amma əhalinin əksəriyyəti bunu sabit şəkildə içir. Uzun bir iş günündən sonra istirahət etmək, dostlara hörmət etmək və ya xüsusi bir tətil münasibətilə fincan hər şeyə gedir.
Donuz Və Kolbasa Alkoqol Və Siqaret Qədər öldürür
Dünya Səhiyyə Təşkilatı kolbasa və donuz əti istehlakını qınadı. Onları xərçəngə səbəb olan qidalar üçün qara siyahıya saldı. Mütəxəssislərin fikrincə, bütün burgerlər, donuz əti, kolbasa və ümumiyyətlə hər növ işlənmiş ət siqaret, alkoqol, arsenik və asbest qədər zərərli və xərçəngə meyllidir.
Kulinariya Qaydaları: ördəklə Hansı Alkoqol Gedir?
Ördək əti toyuq qədər populyar olmasa da, bolqar masası üçün ənənəvidir. Qızardılmış və ya bişmiş, bəlkə də ızgara olan bu ət, ən müasir restorana və ya aşpazlıq cazibələrinin bilicisinə layiqdir. Ördək əti ağ kimi qəbul olunsa da, toyuq və ya hinduşka ilə müqayisədə daha qaranlıq və yağlıdır.
Sağlamlıq üçün Yumurta Yeyin! Yaddaş Itkisindən Diabetdən Qoruyun
Yeni bir işə görə, yumurtaların o qədər sağlamlığa faydaları var ki, şəkərli diabetdən əzələ kütləsi və yaddaş itkisinə qədər olan şərtlər üçün təyin olunmalıdır. Onların bənzərsiz protein, vitamin və mineral qarışığı o qədər güclü hesab olunur ki, təbiətinə görə asanlıqla multivitamin kimi təsvir edilə bilər.
Alkoqol Nə Zaman Kontrendikedir?
Hər şeyin normada olması faydalıdır və ya belə iddia edilir. Ancaq elə şeylər var ki, xüsusən də bəzi şərtlərdə çox faydalı deyil, hətta zərərlidir. Söhbət əsasən alkoqoldan gedir. Bir yudumdan heç bir şey olmayacağına və ya yalnız yarım stəkanın çox faydalı olduğuna inanmaq olmaz.