2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Yeni bir işə görə, yumurtaların o qədər sağlamlığa faydaları var ki, şəkərli diabetdən əzələ kütləsi və yaddaş itkisinə qədər olan şərtlər üçün təyin olunmalıdır. Onların bənzərsiz protein, vitamin və mineral qarışığı o qədər güclü hesab olunur ki, təbiətinə görə asanlıqla multivitamin kimi təsvir edilə bilər.
İddialar şotlandiyalı diyetoloq Dr. Carrie Rocksondan gəlir. Özünə və komandasına görə, tərkibində yüksək keyfiyyətli protein və yağ turşuları olan yumurtaların yanında bir çox digər qidada olmayan D vitamini, B vitaminləri, selenyum, yod və kolin də daxil olmaqla bir sıra əsas qida maddələrini ehtiva edir..
Tapıntılar son on ildə yumurtaların təhlükəli olduğu və içərisində olan xolesterolun ürək xəstəliyi riskini artırdığı fikri ilə tamamilə ziddiyyət təşkil edir.
Tədqiqatlar krevet və ya yumurta kimi məhsulların tərkibindəki xolesterolun insan orqanizmi üzərində əhəmiyyətli bir təsiri olmadığını və ürək xəstəliyi riski olmadığını göstərdi. Əksinə, apardığımız araşdırma yumurtaların sağlamlığa inanılmaz faydaları olduğunu göstərir. Dr. Rockson deyir ki, bu səbəblə onlara təhlükəsiz şəkildə təbiətin multivitaminləri deyə bilərik.
Sağlam bir məhsul olaraq yumurta, Amerikan Qida İnstitutu EpidStat tərəfindən edilən oxşar bir araşdırmadan əlavə reabilitasiya alır. Alimlərin fikrincə, gündə yalnız bir yumurta insult riskini% 12 azaldır.
Tədqiqatçılar, 33 il ərzində, 1982 ilə 2015 arasında 275.000-dən çox iştirakçının iştirak etdiyi bir sıra tədqiqatları nəzərdən keçirərək bir nəticəyə gəldilər.
Yumurtaların antioksidanlar da daxil olmaqla, oksidləşdirici stresi və iltihabı azaltdığı göstərilən bir çox müsbət qidalanma keyfiyyətinə malikdir. Bunlar eyni zamanda qan təzyiqinin aşağı salınması ilə əlaqəli əla bir protein mənbəyidir, dedi aparıcı tədqiqatçı Dr. Dominic Alexander.
Tövsiyə:
Chia Yeyin - ürəyi Və Mədəni Qoruyun
Chia - bunlar kiçik və sərt toxumlar, bir bitkidən çıxarılmış bir meyvə növüdür. Çox kiçik ölçülü bir adaçaya bənzəyir. Bir zamanlar yalnız dekorativ element kimi yetişdirildi, lakin zamanla və müxtəlif araşdırmalarla bədən üçün son dərəcə faydalı olduğu aydın oldu.
Sağlamlıq Və Gözəllik üçün Qırmızı Tərəvəz Və Meyvələr Yeyin
Son vaxtlar cəmiyyətdə bu gün bazarda demək olar ki, bütün qidaların zərərli olduğu fikri hakimdir. Ancaq qırmızı meyvə və tərəvəzlərə gəldikdə, bu tamamilə cəfəngiyatdır. Ləzzətli olmağına əlavə, aparıcı qidalanma mütəxəssisləri, sağlamlıq baxımından bir çox faydası olduğu üçün bütün il boyu istehlak etməyimizi məsləhət görürlər.
Mütəxəssislər Tövsiyə Edirlər Ki, Sağlamlıq Və Gözəllik üçün Yumurta Yeyin
ABŞ alimlərinin BGNES-in sitat gətirdiyi yeni bir araşdırmasına görə, yumurta, sağlam bir məhsul olaraq köhnə nüfuzunu getdikcə canlandırır. Heyvan məhsulu bədən üçün həlledici olan zəruri vitamin və mineralları ehtiva edir. Yaxşı xəbər budur ki, yumurta qocalma prosesini ləngidir.
Yaz Aylarında Daha Tez-tez Pomidor Yeyin, Xərçəngdən Qoruyun
Yaz aylarında gündə ən azı bir dəfə pomidor yeməlisiniz, çünki qırmızı tərəvəzlər sizi dəri xərçəngindən qoruya bilər. İstidə dəridə melanoma inkişaf riski ən yüksəkdir. Lakin Amerikalı alimlərin apardığı bir araşdırmaya görə, gündə bir və ya iki pomidor yemək dəri xərçənginə tutulma ehtimalını% 50 azaldır.
Potensiya üçün Fıstıq, Yaxşı Yaddaş üçün Fındıq Və Qoz
Antep fıstığı potensiala müsbət təsir göstərən yüksək miqdarda E vitamini ilə tanınır. Ancaq bu, pivə ilə istehlak edilən qoz-fındıqlara aid deyil. Belə bir şirkətdə əks təsirə səbəb olurlar. Sağlamlıq üçün fıstıq bal, şəkər şirəsi və ya qovrulmuş ilə birlikdə yeyilir.
