2025 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2025-01-23 10:15
Zəhər dozada. Bu söz xüsusilə duzdan danışarkən doğrudur. Onsuz bədənimiz edə bilməz - balanssızlığı sağlamlıq problemlərinə səbəb ola biləcək əhəmiyyətli minerallar ehtiva edir. Digər tərəfdən, artıq duz bunun da ciddi sağlamlıq nəticələri var.
Məsələn, çox duzlu yemək yeyiriksə, hipertoniya inkişaf edə bilər. Natriumun yüksək miqdarda qəbul edilməsinin qan təzyiqini qaldırdığı məlum bir həqiqətdir, lakin bu gündəlik baş verdikdə davamlı olaraq yüksək qan təzyiqi inkişaf riski daşıyırıq. Bu, özlüyündə bir xəstəlikdir, eyni zamanda digər ciddi və hətta həyati təhlükəli sağlamlıq şərtləri ilə əlaqələndirilir.
Və həkimlərin yüksək qan təzyiqi üçün tövsiyə etdiyi ilk tövsiyə duzu məhdudlaşdırmaqdır. Bu da bizi su tutmağa məcbur edir. Bu, bütün bədəni təsir edən başqa bir yan təsirdir - şişlik və ağrı, eyni zamanda qan təzyiqini artıra bilər.
Son tədqiqatlar göstərir ki, tip II diabetin inkişafı üçün əsas risk faktorlarından biri duzdur. Diabet də ciddi fəsadlarla əlaqələndirilir, bunlardan biri görmə problemidir. Duzun gözə zərərli olduğu iddiasının əsası budur.
Digər məlumatlar, natrium istehlakının uzun müddətdə beyinə zərər verə biləcəyini göstərir. Bu həm demansa, həm də insult kimi serebrovaskulyar xəstəliklərə səbəb ola bilər. Duz beyin drenajını poza bilər.
Nəzarət olunmayanlardan duz istehlakı böyrəklər də əziyyət çəkir. Bunlar həyati əhəmiyyətə malikdir, çünki qanı təmizləyirlər və toksinləri bədəndən çıxarırlar. Beləliklə, natrium xlorid bədənimizin təmizlənməsinə birbaşa maneədir. Böyrək problemlərinin əlamətləri arasında ayaqların şişməsi, xroniki yorğunluq və qarın şişməsi göstərilir. Duzlu yemək istəməyiniz üçün onlara diqqət yetirin.
Həddindən artıq məbləğlər sol vücudumuzun ümumi turşu balansını dəyişdirin. Düzgün pH-nin qorunması çox sayda xəstəliyin - hətta bədxassəli xəstəliklərin də qarşısını alır.
Duzun bir çox vacib funksiyaya sahib olduğunu və tamamilə qarşısını almaq lazım olmadığını vurğulayırıq. Bununla birlikdə vücudumuzun normal işləməsinə kömək edən yod, maqnezium və sodyum alırıq. Optimal doza gündə təxminən 5 qramdır.
Tövsiyə:
Acılı Mədəyə Necə Təsir Göstərir
Acılı qidalar bir çox xalqın mətbəxində mövcuddur. Bunlar ən çox Şərq və Asiya üçün xarakterikdir, eyni zamanda cədvəlimizdə mühüm yer tutur. Alov dadı müxtəlif xəstəlikləri müalicə edir, cavanlaşdırır və kaloriləri yandırır. Acı bibərin populyarlığının ciddi səbəblərindən biri də bədənin soyuqdəymə və infeksiyalara qarşı müdafiəsini gücləndirməsidir.
Şokolad Incəldici Təsir Göstərir
Bir diyetoloqdan necə arıqlamaq istədiyinizi soruşsanız, şübhəsiz ki, sizə şokoladın ləzzətini qadağan edəcəkdir. Bununla birlikdə, şokoladın zayıflama təsiri olduğu ortaya çıxdı. Şokoladdakı bir qarışıq, uzun müddətli məşqlə eyni əzələ reaksiyasını stimullaşdıraraq hərəkətin təsirini təqlid edir.
Etsiz Pəhriz Ağlınıza Necə Təsir Göstərir?
Son zamanlarda insanların pəhrizə keçməsi daha çox yayılmışdır - ətə diqqət, karbohidratlara diqqət, balanslı pəhriz və s. Getdikcə daha çox insan öz sağlamlığına qayğı göstərir. İstər sağlamlığı üçün düşünülən olsun, istərsə də ətraf mühitdən kənar bir həyat tərzi olaraq vegeterianlıq və veganizm də xüsusilə gənclər arasında çox yaygındır.
Fərqli Məhsullar Necə Təsir Göstərir
Yerkökü bir şeyi əzbərdən öyrənməyiniz lazım olduqda çox faydalıdır. Beyində maddələr mübadiləsini stimullaşdırırlar. İmtahandan əvvəl zeytun yağı ilə bir boşqab rendelenmiş yerkökü yeyin. Ananas teatr divalarının sevimlisidir. Böyük mətnləri əzbərləməsi lazım olan insanlar ananasın tərkibində olan daha çox C vitamininə ehtiyac duyurlar.
Pəhriz ürək Sağlamlığına Necə Təsir Göstərir?
Gündəlik yeməyi seçdiyiniz qidalar ürək vəziyyətinizə təsir göstərir. Məhsulların düzgün seçilməsi uzun və tam bir ömürə səbəb olur və əksinə, yediyiniz şeyə fikir verməsəniz, infarkt və digər xəstəliklər riskini artıra bilərsiniz. Yağ Yağ menyunuzda olmalıdır.