2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Bir diyetoloqdan necə arıqlamaq istədiyinizi soruşsanız, şübhəsiz ki, sizə şokoladın ləzzətini qadağan edəcəkdir. Bununla birlikdə, şokoladın zayıflama təsiri olduğu ortaya çıxdı.
Şokoladdakı bir qarışıq, uzun müddətli məşqlə eyni əzələ reaksiyasını stimullaşdıraraq hərəkətin təsirini təqlid edir. Wayne Universitetinin alimləri bu təsiri siçanlarla apardığı təcrübələrdə sübut etdilər.
Daily Expressə görə, bunun insanlar üçün təsirli olduğuna əmindirlər.
Tünd şokolad az miqdarda, tərkibində antioksidan və iltihab əleyhinə dərmanlar olduğundan faydalıdır. Tünd şokolad qram başına meyvə suyundan daha faydalı bitki tərkibli maddələr ehtiva edir.
Yüksək keyfiyyətli tünd şokoladda% 64 - 85 arasında kakao var. Kakao flavonoidlərlə zəngindir və xəstəliklərdən qoruyur.
İngilis alimlərin apardıqları yeni iş, işlənməmiş kakaoda - epikateşində olan spesifik bir flavonoidin faydaları haqqında.
Ürək-damar xəstəlikləri, xərçəng, Alzheimer və diabetə qarşı kömək edir. Hərəkətin təsirini təqlid edən epikateşindir. Siçanlarla aparılan təcrübələr, bunun eyni miqdarda mitokondriyanın - hüceyrələrin enerji mərkəzlərinin məşqlə eyni dərəcədə yaradılmasına kömək etdiyini göstərdi.
"Qaçış və velosiped sürmə kimi aerobik məşq, əzələ hüceyrələrində mitokondriyanın sayını artırır. Araşdırmamız epikateşinin eyni reaksiyaya səbəb olduğunu aşkarladı" dedi.
Bununla birlikdə, idmanı necə şokoladla əvəzləyəcəyinizi və arıqlayacağınızı düşünməməyinizi söyləyirlər. Təəssüf ki, şokolad əzələləri böyütmür, ancaq yalnız bir insan kilo ala bilər.
Hələ də şokoladla arıqlamağa çalışarsanız, sizə aşağıdakı pəhriz təklif edirik:
Pəhriz maksimum 5-7 gün üçün nəzərdə tutulmuşdur. Gün ərzində iki qram 40 qram şokolad, həmçinin içkilər - şəkərsiz qəhvə və yağsız süd yeyə bilərsiniz.
Yeməkdən 3 saat sonra içməyə icazə verilir. Mütəxəssislərə görə, onunla pəhriz 6 kq-a qədər arıqlaya bilər.
Bununla birlikdə, şokoladın qaraciyərə zərərli olduğunu unutmayın, buna görə diqqətli olun!
Tövsiyə:
Acılı Mədəyə Necə Təsir Göstərir
Acılı qidalar bir çox xalqın mətbəxində mövcuddur. Bunlar ən çox Şərq və Asiya üçün xarakterikdir, eyni zamanda cədvəlimizdə mühüm yer tutur. Alov dadı müxtəlif xəstəlikləri müalicə edir, cavanlaşdırır və kaloriləri yandırır. Acı bibərin populyarlığının ciddi səbəblərindən biri də bədənin soyuqdəymə və infeksiyalara qarşı müdafiəsini gücləndirməsidir.
Pırasa Antibakterial Təsir Göstərir
Pırasa son dərəcə faydalıdır sağlamlığımız üçün, lakin tez-tez qiymətləndirilmədən qalır. Nə qədər dadlı olsa da, bir çoxumuz xüsusi qoxusuna görə istifadəsini məhdudlaşdırırıq. Pırasa şəfalı faydaları insanlar üçün qədim dövrlərdən bəri bilinir.
Etsiz Pəhriz Ağlınıza Necə Təsir Göstərir?
Son zamanlarda insanların pəhrizə keçməsi daha çox yayılmışdır - ətə diqqət, karbohidratlara diqqət, balanslı pəhriz və s. Getdikcə daha çox insan öz sağlamlığına qayğı göstərir. İstər sağlamlığı üçün düşünülən olsun, istərsə də ətraf mühitdən kənar bir həyat tərzi olaraq vegeterianlıq və veganizm də xüsusilə gənclər arasında çox yaygındır.
Kakao Paxlası Bədəni Təmizləyici Təsir Göstərir
Kakao paxlası vitaminlər və elementlərlə son dərəcə zəngindir - tərkibində maqnezium, kalsium, mis, kalium və s. Maqnezium və kalium bütün əsas orqanların işinə baxırlar. Kakao paxlası bədəni lazımi miqdarda kalium və bal ilə təmin edir və bu da sağlam ürək-damar sisteminə kömək edir.
Fərqli Məhsullar Necə Təsir Göstərir
Yerkökü bir şeyi əzbərdən öyrənməyiniz lazım olduqda çox faydalıdır. Beyində maddələr mübadiləsini stimullaşdırırlar. İmtahandan əvvəl zeytun yağı ilə bir boşqab rendelenmiş yerkökü yeyin. Ananas teatr divalarının sevimlisidir. Böyük mətnləri əzbərləməsi lazım olan insanlar ananasın tərkibində olan daha çox C vitamininə ehtiyac duyurlar.
