2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Mədə narahatlığı olan insanlar üçün pəhriz tövsiyə olunur. Belə bir pəhrizin mahiyyəti ondan ibarətdir ki, bütün məhsullar bir süzgəcdən sıyıq vəziyyətinə sürtülməlidir.
Yemək buxarlanmalı və ya qaynadılmalıdır. Qızıl qayda - duz nə qədər az olsa, bir o qədər yaxşıdır. Yemək bir neçə dozada alınmalıdır - altı və ya daha çox. Porsiyalar kiçik olmalıdır.
Bu şəkildə hazırlanan yemək mədəni lazımsız şəkildə çətinləşdirməyəcəkdir. Su ilə hazırlanmış içkilər - çay, qəhvə, kakao içə bilərsiniz. Kuşburnu çayı məhdud sayda içilə bilər.
Mədə əsnasında əsla alınmaması lazım olan şeylər var. Quru salamdan, yağlı pendirlərdən, konservləşdirilmiş yeməklərdən və şokoladdan çəkinin. Hələ də pendir yemək istəyirsinizsə, az yağlı olmalıdır və qaynar suya qoyaraq duzdan təmizləmək yaxşıdır.
Heç bir qazlı içki içməyin. Alkoqollu içkilər, xüsusilə pivə içmək də tövsiyə edilmir. Göbələk və digər ağır qidaları unut. Heç bir halda dondurma ilə cazibə olunmayın.
Dörd əsas yemək ilə mədə narahatlığı üçün nümunə pəhriz, bunun xaricində bütün gün ərzində yüz qram ağ çiyələk və ya düz peçenye yeməlisiniz. Duzların tərkibində duz olması tövsiyə edilmir.
Səhər yeməyi - səhər səkkizdən doqquzadək: su və bir az kərə yağı ilə hazırlanmış irmik sıyığını yeməlisiniz. Yeməkdən əvvəl ovuşdurmalısınız ki, heç bir parça olmasın. İçməli olmaq üçün su və 10 q şəkərlə hazırlanmış bir fincan kakao hazırlayın.
İkinci səhər yeməyi - 12 ilə 13 saat arasında. Bir stəkan gülburnu həlimi için.
Nahar - 16 ilə 18 saat arasında. Zəif ət bulyonundan bir şorba hazırlayın. Buxarlanmış mal əti köftəsini yeyin. Şirin üçün tut və ya yaban mersini və ya kompot yeyə bilərsiniz.
Şam yeməyi - 19 ilə 20 saat arasında. Yemək üçün çox az yağlı qaynadılmış yağsız balıq tövsiyə olunur. Şirniyyat üçün çox az şəkərlə qaragilə və ya böyürtkən jeli yeyə bilərsiniz.
Tövsiyə:
Yemək Yulaf Ezmesi Və Ya ən Yaxşı 5 Yemək Dostu
Morpheusun həsrətində qucağına girmədən əvvəl yuxuda yatmaqda, saatlarla yataqda fırlanmaqda çətinlik çəkirsinizsə, gündəlik həyatınızda mütləq bir şey dəyişdirməlisiniz. Yeməkdən başlamağı təklif edirik. 1. Süzmə pendir - yavaş-yavaş parçalana bilən kazein zülallarının və triptofan amin turşusunun əla bir mənbəyidir, bu da bədənin yatmağa ehtiyac hiss etdiyini və rahat bir gecə istirahətinə kömək etdiyini;
Çubuqlarla Yemək Yemək Incəliklərə Malikdir
Çubuqlar Şərqin aşpazlıq tarixinin bir hissəsidir və istifadəsi bir çox konvensiya və mərasimlərlə çətinləşir. Çubuqlardan düzgün istifadə etdiyimizi söyləmək üçün belə davranmalıyıq: çubuqlardan birini (yuxarı ucundan üçdə bir məsafədə) sağ əlimizin baş barmağı ilə şəhadət barmağının arasına alırıq.
Yemək Və Yemək Bişirməklə əlaqəli Qəribə Fobiyalar
Yemək bir çoxumuzun xoşladığı bir şeydir. Bununla birlikdə, xoşagəlməz təcrübələrlə əlaqələndirən insanlar var, çünki yeməklə əlaqəli nadir fobiyalardan əziyyət çəkirlər. Bəzilərinə aşağıdakı sətirlərdə baxın. Maqirofofiya Yemək bişirmək qorxusuna magyerokofobiya deyilir.
Qara Dəniz Sahillərində Yemək Pozğunluğu əhəmiyyətsiz Idi
Bolqarıstan Qida Təhlükəsizliyi Agentliyinin yoxlamaları, yerli Qara dəniz sahillərində təqdim olunan qida pozuntularının minimal olduğunu bildirdi. Xəbəri Damyan Mikov BFSA-dan Bolqarıstan Milli Radiosuna açıqladı. Mütəxəssis yay mövsümü başlayandan bəri 500-dən bir az çox sahəyə baxış keçirildiyini söylədi.
Kafein Pozğunluğu Və Ya Kofein Asılılığı
Səhərlər ümumiyyətlə bir fincan ləzzətli və ətirli qəhvə ilə başlayır. Ətirli kofeinli içki bizi oyatmağı bacarır və qəhvə olmadığı ortaya çıxsa, gün o qədər də dolğun deyil. Dünyanın hər yerindən gələn elm adamları, qəhvəyə olan bu asılılığın çox faydalı olmadığını dəfələrlə bizə bildirdilər.
