2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Süd, xüsusilə də uşaqlarda və yeniyetmələrdə vücudu tip 2 diabet inkişafından qoruya bilir. Bu, Harvard Universitetinin tədqiqatçılarına görə.
Onlara görə, bu dövrdə bir stəkan süd içmək qızlarda tip 2 diabet inkişaf riskini azalda bilər. Süd içmək yaxşı və son dərəcə sağlam bir vərdişdir.
Uşaqlıqda inşa edilmiş və yeniyetməlikdə davam edən bir ömür boyu yaxşı yemək vərdişlərinə səbəb ola bilər. Hər gün bir stəkan süd içənlərin, gündəlik süd istehlak etməyənlərə nisbətən tip 2 diabetə yoluxma ehtimalı% 43 daha az idi.
Uşaq və yeniyetmələr olaraq gündə ən az 4 süd məhsulu yeyən insanlar, yetkinlik yaşına çatdıqda diabetik və kilolu olma şanslarını da əhəmiyyətli dərəcədə azaldır.
Bunun səbəbi qiymətli tərkib hissəsi olan trans-palmitoleik turşudur - süd, pendir, qatıq və yağ kimi məhsullarda olan bir növ yağ turşusu. Yüksək miqdarda trans-palmitoleik turşu, sağlam qanda xolesterol və insulin səviyyələri ilə birbaşa əlaqələndirilir.
Süddə insan orqanizminin normal fəaliyyət göstərə bilmədiyi bütün maddələr var - tam zülallar, yağlar, karbohidratlar, qeyri-üzvi duzlar, vitaminlər.
Bu, yalnız tip 2 diabetin qarşısını almaq üçün deyil, həm də mədə-bağırsaq və ürək xəstəlikləri, qaraciyər, böyrək və pankreas problemləri üçün ən yaxşı qidadır.
Tip 2 diabetə əsasən həyat tərzi və pəhriz səbəb olur. Bu xəstəlik insulindən asılı deyil. Baş vermə səbəblərindən ən çox yayılmış səbəblər arasında kilo alma, zərərli pəhriz, az hərəkətlilik, sinir böhranları və stresli vəziyyətlərdir.
Tövsiyə:
Qatıq Yemək Bizi Diabetdən Qoruyur
ABŞ alimləri şəkərli diabet inkişaf riskini azaltmaq üçün qatıq yeməli olduğumuzu söyləyirlər. Daily Express yazır ki, gündə yalnız bir qaşıq qatıq tip 2 diabet riskini azaltmağa kömək edir. Tədqiqat Harvard Xalq Sağlamlığı Kollecinin tədqiqatçılarının işidir.
Şokolad Və şərab Bizi Tip 2 Diabetdən Qoruyur
Antioksidan olan şokolad, çay, şərab və bəzi meyvələrdə olan flavonoidlər qan şəkəri tənzimləyiciləri olaraq təyin olunur. Bu, İngiltərədə aparılan yeni bir araşdırmanı göstərir. Tip 2 diabet ən çox görülən şəkərli diabetdir. Bunun səbəbi insulinə müqavimətdir.
Mütəmadi Olaraq çay Içmək Diabetdən Qoruyur
Çoxumuz üçün, xüsusən soyuyanda bir fincan gözəl, ətirli və isti çay olmadan gün ağlasığmazdır. Çay yarpaqları çoxsaylı sağlamlıq xüsusiyyətlərinə malikdir. Sizə bu ani enerji verən kofein təsiri ilə məşhur olan çay həm də mükəmməl bir antioksidan mənbəyidir.
Banan Bizi Diabetdən Qoruyur Və Asmağı Müalicə Edir
Getdiyi faydaları tapdıqdan sonra banana heç vaxt eyni şəkildə baxmayacaqsınız. Banan depressiyaya qarşı mübarizə aparmaq, sizi daha ağıllı etmək, asma müalicəsi, səhər xəstəliklərini aradan qaldırmaq, böyrək xərçəngi, diabet, osteoporoz və korluğun qarşısını almaq üçün idealdır.
Yumurta Bizi Tip 2 Diabetdən Qoruyur
Yumurta, hər hansı bir diabetik pəhriz üçün həqiqətən faydalı bir əlavədir. Bunun çox da bilinmədiyi görünür, çünki bir çox şəkərli diabet hələ də sevimli omletlərini etməkdən çəkinməsələr nələrin baş verəcəyindən narahatdırlar. Ən çox görülən narahatlıq, yumurtanın yüksək xolesterol konsentrasiyasına sahib olmasıdır.
