2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Sağlam qidalanma və ətraf mühitə uyğun həyat tərzi son illərdə son dərəcə populyarlaşmışdır. Psixoloqlar üzvi və ekoloji məhsullar üçün maniya ilə əlaqəli bir xəstəliyi də təsnif etdilər. Hələ də super sağlam hesab olunan qidalar ətrafında bir çox mif var. Odur ki, bu gün sizi insan orqanizminə əslində fayda gətirməyən bəziləri ilə tanış edəcəyik.
Taxıl
Hamımız səhərlər səhər yeməyi yeyən kiçik uşaqların birdən-birə sağlam və enerjili böyüdükləri reklam çarxlarını gördük. Bunları hazırlamaq və vaxta çox qənaət etmək asandır, amma əslində səhər yeməyi üçün ən pis variantlardan biridir - tərkibində çox miqdarda şəkər, təmizlənmiş karbohidrat və bir çox stabilizator var - bizim çəkimizin günahkarları. Sağlam qidalanmaq istəyirsinizsə, bunları menyunuzdan çıxarmalısınız.
Göbələklər
Əlbəttə ki, zəhərli göbələklərdən danışmırıq, bunun üçün nə qədər təhlükəli olduqları aydındır. Ümumiyyətlə, təzə istehlak olunmasa, mədə-bağırsaq problemlərinə səbəb ola bilən, həzm olunmayan bir qida olduqlarından danışırıq. Bundan əlavə, göbələklər torpaqdan ağır metalları - qurğuşun, kadmiyum, civə alma qabiliyyətinə malikdir və bu da zəhərlənməyə səbəb ola bilər. Yeməli bir göbələyin ona yaxın olduğu təqdirdə zəhərli xüsusiyyətlər əldə edə biləcəyi qorxusu da elmi cəhətdən sübut olunmamışdır. Buna görə həmişə bir şeyi nəzərə alın!
Bütün taxıl çörəyi
Bir çox insan ağ çörəyi kəpəkli çörəklə əvəz etdikdə daha az yeyəcəklərini və dərhal bir neçə kilo itirəcəklərini ümid edirlər. İstər ağ, istər qara, istər standart və ya kəpəkli çörək, çox yüksək glisemik indeksə sahibdir. Əslində, çox az miqdarda olsa belə, bir parça şokolad yediyiniz qədər qan şəkərinizi artırır. Əlbətdə bu, səhər yeməyinizi dondurma ilə əvəzləmək demək deyil, məsələn, pəhrizinizə bir az meyvə əlavə edin.
Şirə
Bu, ehtimal ki, bazarın ən böyük fırıldaqçılarından biridir. Təbii şirədə həqiqi meyvə şirəsi olmalıdır, amma əslində yaxşı rənglənmiş və şirinləşdirilmiş sudur. Boyayıcılar və tatlandırıcılar bədən üçün zərərlidir və bədəninizə nəyin düşdüyünə əmin olmaq istəyirsinizsə - meyvələri seçin və özünüzü təzə edin.
Tövsiyə:
Sağlam Qidalar Da Zərərli Ola Bilər
Çox yaxşı yaxşı deyil deyən bir söz var. Sağlam qidaların xüsusilə çox miqdarda istehlak edildiyi zaman o qədər faydalı və zərərli olmaya biləcəyi ortaya çıxır. Bu, Kanzas Universitetinin alimləri tərəfindən Telegraph-ın sitat gətirdiyi siqnal idi.
Ən Zərərli Sağlam Qidalar
Hər birimiz, hansı qidaların zərərli, xəstəlik yaradan və ya əhval-ruhiyyəmizi korladığı, hansının bizi yüzüncü yaşına gətirə biləcək qidalar olduğuna dair ən ümumi fikrə sahibik. Ən çox yayılmış qidalar belə müxtəlif infeksiyalarla əlaqəli sağlamlıq riski yaradır.
Yatmadan əvvəl Zərərli Olan Sağlam Qidalar
Yuxu ehtiyacı, onsuz mövcud ola bilməyəcəyimiz əsas bir insan ehtiyacımızdır. Yuxu fiziki və zehni rifahımız üçün təbii bir dərmandır. Bunun sayəsində istirahət edirik, enerjimizi doldururuq, immunitet sistemimiz bərpa olunur, bədənimiz stresə, nevrozlara və müxtəlif infeksiyalara daha davamlı olur.
Sağlam Və Zərərli Qidalar - Kaloridəki Fərq Sizi şoka Salacaq
Sağlam qidalanma sağlamlığın və mükəmməl tədbirlərin qorunması üçün əsasdır. Kalori izləmə bir çox insanın həyatının missiyasına çevrilmişdir. Bu səbəbdən sağlam qidalar və ləzzətlərin yanında ən zərərlisi olan bəzi yeməklərdə nə qədər kalori olduğunu bilmək yaxşıdır.
Sağlam Hesab Olunan, Lakin Sağlam Olmayan 9 Qida
Hər zaman sağlam qidalanmaq demək olar ki, mümkün deyil, ancaq bədənimizi özlərinə fayda gətirəcək qida ilə təmin etməyə çalışmaq yaxşıdır. Bu düşüncə xəttində, bunun olduğunu bilmək yaxşıdır sağlam hesab edilən, lakin faydalı olmayan qidalar .
