2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Sağlam qidalanma sağlamlığın və mükəmməl tədbirlərin qorunması üçün əsasdır. Kalori izləmə bir çox insanın həyatının missiyasına çevrilmişdir. Bu səbəbdən sağlam qidalar və ləzzətlərin yanında ən zərərlisi olan bəzi yeməklərdə nə qədər kalori olduğunu bilmək yaxşıdır.
Rəqəmlərini seyr edənlərdən bəziləri qidalanma mütəxəssislərinin tövsiyələrinə tamamilə etibar edirlər. Digərləri ambalajdakı kalorini ciddi şəkildə izləyirlər. Onlar üçün sevdikləri qazlı içkinin bir stəkanı və ya kiçik bir kartof qızartması qutusu kimi pozğunluq qəbuledilməzdir. Və haqlıdırlar.
Kalorilərin az və ya çox miqdarda sağlamlığımıza həqiqi bir faydası olub olmadığını düşünənlər azdır. Məsələn, bir çörekdə, şokolad, meyvə, krem və ya qoz-fındıqdan asılı olaraq, 200 kaloridən az ola bilər. Bu o qədər kiçikdir ki, vaxtaşırı sağlam menyumuzda buna icazə verə bilərik. Bununla yanaşı, eyni zamanda onun qəbulu qan şəkəri və insulin səviyyəsini artırır. İstehlakı bizi yavaşlaşdırır, enerjimizi içir və əvvəlkindən daha çox aclıq yaradır.
Sevimli zərərli ləzzətlər sözdə bir qrupa aiddir. boş kalori. Onların qida dəyəri demək olar ki yoxdur və həm rəqəmə, həm də sağlamlığa zərərli təsir göstərirlər.
Qalereyamızdakı bəzi ən faydalı və zərərli qidaların kalori dəyərinə nəzər yetirin - fərqlər sizi mütləq heyrətləndirəcəkdir. Çox az kaloriyə sahib olsalar da, sağlam qidalar qanda şəkər səviyyəsini gərginləşdirmir və maddələr mübadiləsinin yaxşı aparılmasına kömək edir. Bizə həyati vacib qidaların bir hissəsini gətirirlər.
Tövsiyə:
Sağlam Qidalar Da Zərərli Ola Bilər
Çox yaxşı yaxşı deyil deyən bir söz var. Sağlam qidaların xüsusilə çox miqdarda istehlak edildiyi zaman o qədər faydalı və zərərli olmaya biləcəyi ortaya çıxır. Bu, Kanzas Universitetinin alimləri tərəfindən Telegraph-ın sitat gətirdiyi siqnal idi.
Sağlam Hesab Etdiyimiz Zərərli Qidalar
Sağlam qidalanma və ətraf mühitə uyğun həyat tərzi son illərdə son dərəcə populyarlaşmışdır. Psixoloqlar üzvi və ekoloji məhsullar üçün maniya ilə əlaqəli bir xəstəliyi də təsnif etdilər. Hələ də super sağlam hesab olunan qidalar ətrafında bir çox mif var.
Ən Zərərli Sağlam Qidalar
Hər birimiz, hansı qidaların zərərli, xəstəlik yaradan və ya əhval-ruhiyyəmizi korladığı, hansının bizi yüzüncü yaşına gətirə biləcək qidalar olduğuna dair ən ümumi fikrə sahibik. Ən çox yayılmış qidalar belə müxtəlif infeksiyalarla əlaqəli sağlamlıq riski yaradır.
Yatmadan əvvəl Zərərli Olan Sağlam Qidalar
Yuxu ehtiyacı, onsuz mövcud ola bilməyəcəyimiz əsas bir insan ehtiyacımızdır. Yuxu fiziki və zehni rifahımız üçün təbii bir dərmandır. Bunun sayəsində istirahət edirik, enerjimizi doldururuq, immunitet sistemimiz bərpa olunur, bədənimiz stresə, nevrozlara və müxtəlif infeksiyalara daha davamlı olur.
Sizi şoka Salacaq Yeməklərlə Bağlı 7 Maraqlı Fakt
Yemək etiketlərini oxumağınıza və istehlak etdiyiniz şeyləri həqiqətən diqqətlə izləməyinizə baxmayaraq, qida ilə bağlı bu maraqlı həqiqətləri bilməməyiniz üçün böyük bir şans var. 1. Quş tüpürcəyi əslində bahalı bir incəlikdir Kürü və bahalı yerdombalanı unudun, quş tüpürcəyi ən azı Çində böyük bir incəlik sayılan bir qidadır.
