2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Müxtəlif amillər - pisləşən ətraf mühit şəraiti, zəif bəslənmə və yüksək stres səbəbiylə getdikcə daha çox qadın nizamsız menstrual dövrlərdən şikayətlənir.
Bəzən müntəzəm bir adet dövrü olan qadınlar, bəzi şəxsi səbəblərdən vaxtından əvvəl başlamasına səbəb olmaq istəyirlər.
Bu, ümumiyyətlə dövrü tətil başlamazdan əvvəl və ya yüngül bir tualetin verildiyi rəsmi bir tədbirdən əvvəl bitmək istəyi ilə diktə edilir.
Hormonal dərmanların resept olmadan istifadəsi tövsiyə edilmir, çünki bu bədəndəki hormon səviyyəsini dəyişə bilər.
C vitamini progesteronun səviyyəsini azaltmaq qabiliyyəti ilə tanınır - bundan sonra uşaqlıq divarının daxili astarları təbəqələnir və dövrü başlayır.
Bədən üçün mənfi nəticələrə səbəb ola biləcəyi üçün C vitamininin həddindən artıq dozası tövsiyə edilmir. Tərkibində C vitamini olan məhsullar - sitrus meyvələri, acı bibər, kivi vurğulayın.
Daha çox miqdarda istehlak edildikdə, erkən dövrlərə səbəb ola biləcək digər məhsullar var. Bu cür xüsusiyyətlər mango, papaya, ananas və moruqa malikdir.
Qırmızı ət, yumurta və qoz-fındıq da aybaşının başlamasını sürətləndirə bilər. Dövrdəki gecikməyə tez-tez stres səbəb olduğu üçün tənəffüs məşqləri və yoga tövsiyə olunur.
İsti bir hamamla da menstruasiya edə bilərsiniz. İyirmi dəqiqə isti bir hamamda olduqdan sonra özünüzü yaxşı bükün və isti olmaq üçün əllərinizi qarnınıza qoyun.
Cəfəri, menstrual xəstəliklərin müalicəsi üçün təsirli bir təbii dərmandır. Cəfəri uşaqlıq sancılarını stimullaşdırır. İki xörək qaşığı doğranmış quru və ya təzə cəfəri və ya sadəcə cəfəri toxumlarını bir stəkan qaynar su ilə tökün.
On beş dəqiqə və sərinlədikdən sonra bulyonu için. İki qəbuldan sonra menstruasiya əmələ gəlir, lakin heç bir halda süni induksiya mütəmadi tətbiq olunmamalıdır.
Tövsiyə:
Mədə Narahatlığı üçün Qidalar
Mədə pozğunluğunda püresi və ya taxta qaşıqla bir süzgəcdən bişmiş irmik kıvamına qədər sürtülməlidir və buxar və ya su ilə hazırlanmalıdır. Yemək qəbulu gündə 6-8 dəfəyə qədər kiçik hissələrdə olur. Qaynadılmış su içə bilərsiniz, amma heç bir halda təzə süd.
Yüksək Qan şəkəri üçün Icazə Verilən Qidalar
İnsülin normal qan qlükoza səviyyəsindən məsuldur. Bu hormon pankreas tərəfindən ifraz olunur və qlükozanın qan dövranından hüceyrələrə aktiv şəkildə daşınmasında xidmət edir. Tip 2 diabet vücudun kifayət qədər insulin istehsal etməməsi və ya bədənin hüceyrələri istehsal etdikləri insulini işləyə bilməməsi halında baş verir.
Reflü üçün Qadağan Olunmuş Qidalar
Reflü həzm sisteminin problemidir. Yemək qəbulu nəticəsində həzm sistemi qişasının qıcıqlanmasına səbəb olur. Günümüzdə bu problemdən daha çox insan əziyyət çəkir. Ümumiyyətlə, reflü, mədə suyunun özofagusa qaytarılması deməkdir. Bu xəstəlikdə insanlar qarında yanma və mədədə kəskin ağrılarla qarşılaşırlar.
Gevşetmə üçün Qidalar
Bir çox insan səyahət edərkən, stresdən və ya əməliyyatdan sonra qəbizlikdən əziyyət çəkir. Ancaq qəbizlik aylarla, hətta illərlə davam etdikdə bu artıq bir xəstəlikdir. İnkişaf etmiş qərb ölkələrində əhalinin on faizi, əsasən qadınları təsir edən xroniki qəbizlikdən əziyyət çəkir.
Virus Və Soyuqdəymə Ilə Mübarizə üçün Hər Gün üçün Qidalar
Toyuq şorbası İçindəki maddələrin işlədiyi sübut edilmişdir viral infeksiyalarla mübarizə . Həm də sizi isidəcək, burnunuzun açılmasına kömək edəcək və daha sərbəst nəfəs alacaq. Şorbalar xüsusilə soyuqdəymə üçün əlverişlidir, çünki həzmi asanlaşdırır və mədəni sakitləşdirir.
