2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Toyuq şorbası
İçindəki maddələrin işlədiyi sübut edilmişdir viral infeksiyalarla mübarizə. Həm də sizi isidəcək, burnunuzun açılmasına kömək edəcək və daha sərbəst nəfəs alacaq. Şorbalar xüsusilə soyuqdəymə üçün əlverişlidir, çünki həzmi asanlaşdırır və mədəni sakitləşdirir. Həm də susuz bədənin daha sürətli bərpa olunmasına kömək edəcək maye.
Sarımsaq
İmmunitet sistemini stimullaşdıracaq antimikrobiyal təsir göstərir infeksiya ilə mübarizə aparmaq. Sarımsaq olan yeməkləri yemək də bənzər ola bilər viruslara və soyuqdəymələrə qarşı qalxan.
C vitamini ilə zəngin olan qidalar
Bu vitaminlə zəngin olan bir çox meyvə və tərəvəz də flavonoidlərlə zəngindir. Bunlar, öz növbəsində, yuxarı tənəffüs yollarının tənəffüs xəstəliklərinin inkişafının qarşısını alır.
Şəkil: 1
Ən çox C vitamini içərisindədir: acı bibər və şirin bibər, portağal və portağal suyu, qreypfrut, kivi. Limon ən çox flavonoid və bütün sitrus meyvələri, quşüzümü, üzüm, çiy brokoli var.
Zəncəfil
Xüsusilə soyuqdəymə və qrip üçün bal, zəncəfil, limondan hazırlayacağınız çay və əlbətdə isti su çaydır. Zəncəfil qan şəkəri səviyyəsini də aşağı salır. Həm də həzm sisteminə kömək edir və mədə problemlərini sakitləşdirir qrip ilə. Şorba, güveç və köri kimi müxtəlif yeməklərə əlavə edə bilərsiniz.
Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər
Ispanaq, kələm, kələm, Brüssel cücərtiləri, kahı. Bədən tərəfindən qidanın işlənməsi üçün yaxşı olan bir çox lif var. Ayrıca C vitamini, dəmir və folik turşusu var. Bu səbəbdən güclü toxunulmazlığın yaranmasında əsas rol oynayırlar. Yaşıl yarpaqlar həm antibakterial, həm də antiinflamatuar hərəkətə malikdir, bu da onları çox uyğunlaşdırır qrip və soyuqdəymə üçün istehlak.
Şəkil: Mitko Djordjev
Yulaf unu
Hazırlanması asandır, liflə də zəngindir və kifayət qədər qidalıdır. Yulafın tərkibində probiyotiklər də vardır ki, bu da vücudunuzdakı yaxşı bakteriyaları qidalandıracaqdır. Ona C vitamini ilə zəngin olan bəzi meyvələri və ya bir banan əlavə edə bilərsiniz.
Qatıq
İçindəki canlı bakteriyalar, səbəb olduqları bakteriyaların bəlasıdır qrip şəraiti. Həm də zülal baxımından zəngindir. Ayrıca probiyotiklərlə zəngin bir çox fermentləşdirilmiş qida yeyin - duzlu kələm, turşu, kimchi, kombucha.
Mayelər
Bədənin nəmləndirilməsi çox vacibdir soyuqdəymə və qripə qarşı mübarizə. Daha çox su için, çünki böyrəklərinizin bədəninizdən toksinləri atmasına kömək edəcək və daha sürətli sağalacaqsınız. Hindistancevizi suyu elektrolitlərlə zəngindir, bədənimiz tərlədikdə, qusanda və əsəbi olduqda itirir. Bitki çayları həm nəmləndirmədə, həm də çöpçəkənlərə qarşı sizə çox kömək edəcəkdir.
Xəstə olarkən yeməməli olduğunuz yeməklər və içkilər
İlk növbədə spirtdir - bədəni susuzlaşdırır və immunitet sisteminin fəaliyyətini azaldır.
Çox şirin və ya duzlu qidalar yeməyin - birincisi iltihabı artırır və duzlu bədəninizdən nəm əmir. Yağ həzmi yavaşlatacaq. Bədəndə mucus əmələ gətirən laktoza görə süddən çəkinin. Tost, kraker və püresi də yeməməlisiniz, çünki boğaz ağrısını daha da qıcıqlandıracaqlar.
Tövsiyə:
Zərərli Qidalar üçün Aksiz Vergisi Ilə Piylənmə Ilə Mübarizə Aparın
Səhiyyə nazirliyi, zərərli qidalara aksiz vergisi tətbiq edərək millətin obezliyinə qarşı mübarizə aparacaq. Verginin dəyərinin təxminən yüzdə 3 olması gözlənilir. Qeyri-ənənəvi tədbirin mütəxəssislərin hazırda üzərində işlədiyi yeni qida qanunlarında təsbit edilməsi gözlənilir.
Soyuqdəymə Ilə Mübarizə üçün ən Yaxşı Efir Yağları
Məlumdur ki, infeksiya əleyhinə və bəlğəmgətirici efir yağları soyuqdəymə, qrip və bronxitə qarşı dura bilərsiniz. Bundan əlavə, onlar yalnız xəstəliklərin müalicəsinə xidmət etmir, həm də profilaktika kimi təsirli olurlar. Esans yağı, aromatik bitkilərdən alınan uçucu bir mahiyyətdir.
Toyuq şorbasında Soyuqdəymə Ilə Mübarizə Aparmaq üçün Bu Maddələr Olmalıdır
Hər kəs bilir ki, xəstələnəndə kiçik bir toyuq şorbası onun vəziyyətini yüngülləşdirə bilər, ancaq bunlar sadəcə nənənin doqquzu deyil, bir Amerika alimi tərəfindən sübut edilmiş bir tibbi həqiqətdir. Toyuq şorbası, qış fəslində soyuqdəymə zamanı ən yaxşı dərmandır, çünki yuxarı tənəffüs yollarının infeksiya əlamətlərini aradan qaldırır və iltihabı sakitləşdirir.
Soyuqdəymə Və Qrip Simptomları Ilə Mübarizə üçün Faydalı Məsləhətlər
Çoxdan gözlənilən tətil və əyləncə mövsümü gəldi, amma təəssüf ki, soyuqdəymə və viral infeksiyaların geniş yayıldığı ilin vaxtı gəldi. Şanslıysan, bununla yaxa qurtara bilərsən, hətta xəstələnə bilərsən soyuq və ya qrip , bəzi faydalı var məsləhətlər bunu edə bilərsən xoşagəlməz simptomlarla mübarizə aparmaq və sağalma müddətini sürətləndirin.
Soyuqdəymə Və Qrip Simptomları Ilə Mübarizə Aparan 5 Sakitləşdirici çay
Yorğun olduğunuz zaman asqırmağı dayandırmayın, öskürək və soyuqdəymədən və ya qripdən ağrıyın, istədiyiniz təkcə yumşaq yatağınızda uzanmaq və isti yorğana bürünməkdir. Belə anlarda gözəl, evdə müalicə yolu, şübhəsiz ki, bir fincan rahat və isti çaydır.
