Üç Gün Oruc

2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27

Uzun pəhrizlər və həddindən artıq aclıq yalnız bəzi hallarda və təcrübəli bir qidalanmanın rəhbərliyi altında faydalıdır. Bu, pəhriz bəslənməsində bir çox mütəxəssisin fikiridir. Amma üç günlük oruc - təmizlənmə yolu, bədənin sürətli bir şəkildə yenidən başlaması və müvəffəq və davamlı kilo itkisi vasitəsi olaraq, tibb mütəxəssisləri tərəfindən də tövsiyə edilən əla bir yoldur.

Dolunay vacibdir

Üçün ən yaxşı vaxt üç günlük oruc tutmaq Dolunaydan bir az əvvəlki günlərdədir. Orucun ikinci və ya üçüncü gününün tam ay günü baş verməsi vacibdir. O zaman ən yaxşısı yalnız maye üzərində qalmaqdır. Dolun ay, bədəndəki maddələr də daxil olmaqla bütün mayeləri təsir edir.

Bu səbəbdən, qəbul edilən və xaric olunan mayelərlə birlikdə toksinlərin bədəndən xaric olunmasına kömək edir. Bir növü - toksinləri yuyub çıxarır. Ancaq maye dedikdə heç bir şəkildə hər hansı bir içki nəzərdə tutulmur. Məsələn, qazlı və alkoqolsuz içkilər, alkoqol və rəng və ləzzət olan digər içkilər içmək qəti qadağandır. Ən yaxşı seçim sitrus suyunda ac qalmaqdır.

Məşhur homeopat Dr. Mihailovun tövsiyəsinə görə gündə ən azı 2 litr su ilə əlavə olunan 2 litr qreypfrut suyu, portağal və bir az limona ehtiyac var. Bu, qəbul edilməli olan gündəlik maye miqdarıdır. Qəhvə tamamilə qadağan deyil, ancaq yaşıl çay ilə bir müddət əvəz etmək daha yaxşıdır. Aclıqdan çox narahat olursanız, çaya bir az bal əlavə edə bilərsiniz.

İngilis duzu

Səhər qalxdıqdan və boş bir mədədə təmizlənmə prosesini dəstəkləmək üçün bir az suda həll edilmiş bir xörək qaşığı İngilis duzunu götürə bilərsiniz. Bədəndəki toksinləri daha təsirli şəkildə təmizləyir və detoksifikasiyanın daha az şiddətli olmasına kömək edir. İngilis duzu qəbul etdikdən sonra maye içməyə başlayırsınız.

Təmizləyici lavmanlardan istifadə etmisinizsə və detoksifikasiyaya kömək etmək üçün bu üsulu qəbul etmirsinizsə, bununla dayana bilərsiniz. Müasir dünya üçün qeyri-standart, lakin çox təsirli bir detoksikasiyaedici vasitə qəhvə ilə lavmandır. Qalxdıqdan sonra üç gündən birinə ya lavman, ya da İngilis duzu tətbiq edə bilərsiniz.

Meyvə aclığı

Yalnız şirələrə pul qazanmağın çətin olduğunu düşünürsənsə, meyvə üçün ac qalmağa cəhd edə bilərsiniz. Gündə bir kiloqram meyvəyə icazə verilir, lakin çox karbohidrat olmamalıdır. Banan uyğun deyil. Albalı, çiyələk, alma, armud seçə bilərsiniz. Yoxsa bu şirin yay cazibəsinin qəbuluna məhdudiyyət qoyulmadan üç gün bir qarpızda keçirin. Ac qalmayacaqsınız, amma detoksifikasiyanın mənfi tərəflərindən keçmək daha asan olacaq.

Yalnız çay və su

Bəzi insanlar seçirlər üç günlük oruc çay və subu olduqca ifrat və hər kəs üçün uyğun deyil. Bu seçimi seçmək üçün qan şəkəri səviyyəsi, qan təzyiqi, şiddətli anemiya və ya digər problemlərlə qarşılaşmadığınızdan əmin olmalısınız. Həm də son dərəcə təsirli və davamlı nəticələr verir.

Enerji təchizatı

Əgər siz üç gün ac qaldı meyvə suları və ya meyvələrdən, həmçinin üç gün qidalandırın. Bu yolla daha uğurlu bir təmizlənmə prosesi və əldə edilən çəkinin daha uzun müddət saxlanılması təmin ediləcəkdir. Bəslənmənin ilk günü yalnız düyü, kartof, digər həzm olunan bitki məhsulları və yulaf ezmesi yeyin.

İsti su ilə qızardılmış iki xörək qaşığı yulaf ezmesi ilə başlaya bilərsiniz. Az miqdarda qaynadılmış kartof və ya qaynadılmış düyü, qaynadılmış yerkökü, qovrulmuş bibər, balqabaq yeyin. Məhsullar bişsin və ya bişsin, qızardılmasın və duzlanmasın. İkinci gündə süd məhsulları, üçüncüsü isə ət məhsulları əlavə edə bilərsiniz.

Gözlənilən nəticələr

Üç günlük oruc immunitet sistemini stimullaşdırır, toksinləri bədəndən çıxarır, dərinin və saçın vəziyyətini yaxşılaşdırır, hüceyrələri yeniləyir, bir neçə kilo əlavə kilo verir. Yaxşı icra edilmiş bir rejimlə 2-4 kiloqram arıqlaya və əldə edilən nəticələri qoruya bilərsiniz.

Xüsusi fikirlərə baxmaq istəyirsinizsə, arıqlamaq üçün evdə hazırlanan içkilər üçün təkliflərimizə baxın.