2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Kişilər və qadınlar yalnız dad seçimlərinə görə deyil, həm də müəyyən qida maddələrinə olan ehtiyaclarına görə də fərqlənirlər. Məsələn, məlum olur ki, güclü cinsin nümayəndələri kifayət qədər işləmək və özlərini yaxşı hiss etmək üçün daha çox zülal və yağ almalıdırlar. Xüsusilə qış mövsümündə diqqət yetirməli olduğunuz məhsullar:
Fasulye mədəniyyətləri
Bunlar bir çox kişinin sevimli qidaları arasındadır və bunun açıq bir səbəbi var. Araşdırmalara görə, pis xolesterolu azaldır və bədəni enerji ilə təmin edirlər.
Kartof
Kalium, dəmir, kalsium, maqnezium, sodyum, mis, sink, fosfor mənbəyidirlər. Onların qəbulunun qan dövranını stimullaşdırdığına və kişi libidosuna yaxşı təsir etdiyinə inanılır.
Donuz əti
Donuz əti haqqında daha çox mənfi olmaqla fərqli fikirlər var. Son araşdırmalara görə, təzə və həssas olduqda kişi orqanizmi üçün faydalıdır. Əlbətdə ki, orta miqdarda istehlak olunur.
Kəsmik
Hər iki cins üçün də son dərəcə faydalı hesab olunan qidalardan biridir. A vitamini, B2 vitamini, B12 vitamini, E vitamini mənbəyidir. Bunun sayəsində bədən sink, mis, ftor, selenyum, fosfor ala bilir, foodpanda yazır. Diyetlərə riayət edən insanlar üçün də, digərləri üçün də uyğundur.
Yumurta
Cənabların sağlamlığını qorumaq üçün gündə yalnız bir yumurta götürmək kifayətdir. Tərkibindəki B2 vitamini onlara böyük enerji, güc və ton verəcək maddələrdən biridir.
Göbələklər
Qiymətli vitaminlər və minerallar olan doyurucu qida. Bəzi göbələk növlərində çox miqdarda B vitamini kompleksi, E vitamini və D vitamini olduğu düşünülür. Ayrıca antioksidant rolunu oynadıqları və bəzi ciddi xəstəliklərdən qoruduqları deyilir.
Tövsiyə:
Yay Masası üçün Qatıq Ilə Məcburi Reseptlər
Qatıq ən faydalı qidalardan biridir. Bu, əsasən tərkibindəki laktik turşu bakteriyalarından qaynaqlanır. İstehlakı zərərli maddələrin qidadan və ətraf mühitdən bədənə daxil olmasının qarşısını alır. Yay reseptlərində qatıq hər növ qəlyanaltıda, əsas yeməklərdə və desertlərdə olur.
Masanız üçün Məcburi Qidalar
Ən faydalı qidaların hansılar olduğunu heç düşündünüzmü? İngiltərədən olan alimlər, demək olar ki, həmişə masada olması lazım olan məhsulların siyahısını tərtib edərək sizə cavab verirlər. 1. Zeytun yağı. Salat sevirsinizsə, zeytun yağı ilə başlayın.
Pasxa Masası üçün Məcburi Yeməklər
Budur onlar Pasxa masası üçün məcburi yeməklər ailənizə təklif etməlisiniz. Təkrarlamamaq istəsəniz bəzi dəyişikliklər əlavə edəcəyik. Kahı İndi hamının sevdiyi salat vaxtıdır, çünki təzə və mövsümi olur. Klassiklərinizi - kahı, turp, xiyar və yaşıl soğanı bilirsiniz.
Qış üçün Məcburi 10 Qida Hansılardır
Qış, bədənimizdə vitamin çatışmazlığının tapılmasının mümkün olduğu bir fəsildir. Qış aylarında E, C, D vitaminlərimiz yoxdur. Diyetoloqlar təzə meyvə və tərəvəz istehlakının yay aylarında olduğu qədər çox olmadığı bir zamanda bədəndəki çatışmazlığı kompensasiya etmək üçün nələri istehlak etməyi məsləhət görürlər.
Şokolad - Kişilər üçün Daha çox, Qadınlar üçün Daha Az
Qadınların ən ümumi xəyallarından biri də bir parça şokolad yeyə bilməkdir və bu, yalnız onlara zərər verməyəcək, həm də onlar üçün faydalı olacaqdır. Qadınların ortaqlarına qarşı amansızca qısqanc ola biləcəyi ortaya çıxdı, çünki əslində kişilərin bu xəyalın onlar üçün gerçəkləşmə şansı daha çoxdur.
