2025 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2025-01-23 10:15
Müğənni olaraq uğurlu bir karyera quran Astrisa Vanessa Williams, gündə beş dəfə kiçik hissələrlə yeyərək artıq çəki itirir.
Vanessa, möhtəşəm fiquruna hər səhər etdiyi qaçışa və xüsusi yemək qaydasına borcludur.
Bir restoranda olanda belə serialdakı ulduzlar arasında yer alan mavi gözlü gözəl çirkin Betty ”, Kiçik bir yeməklə də dolu görünən kiçik desert lövhələrində xidmət etməyi üstün tutur.
Şəxsi qidalanma mütəxəssisinin sözlərinə görə, insan bədənini bir neçə saatda bir qida ilə yüklədikdə maddələr mübadiləsi sürətlənir və kalori daha sürətli yandırılır.
Təbii ki, dünyanın ilk Afrika-Amerika mənşəli "Miss America" menyusundan "qadağan edilmiş" xəmir xəmirləri, ağır souslar, tam süd məhsulları və şəkər çıxarılır. Reçelə icazə verilir, ancaq təmiz bal şəklində.
Gözəllik, gündəlik menyusunun əksəriyyətini günortadan sonra saat beşə qədər istehlak etməyə çalışır ki, axşam yeməyində mümkün qədər az kalori olsun.
"Bu, yatmazdan əvvəl içmə şansımı tamamilə pozur" deyə sirrini açır. Vanessa, gündə 1300 kaloridən çox yeməməyə diqqət edir. Yalnız yorucu fotoşəkillərdə olarkən üstünə 200 kalori verməyə imkan verir.
Budur aktrisanın gündəlik menyusu necə görünür
Səhər yeməyi: Teflon qabda bir qram yağ olmadan qızardılmış iki kəpəkli un, 2 çay qaşığı bal və ya meyvə şərbəti, 300 ml portağal suyu. Səhər yeməyi üçün başqa bir seçim şəffaf şəkildə pəhriz marqarini, bir teflon qabda 2 pişmiş yumurta və 300 ml portağal suyu ilə yayılmış kəpəkli bir dilimdir.
İkinci səhər yeməyi: 28 badam və ya 1 böyük alma.
Nahar: 200 ml tərəvəz şorbası və 1 dilim mozzarella və bir dilim hindi filesi ilə 1 kəpəkli dilim sendviç. Bunun əvəzinə kiçik bişmiş ət parçaları - toyuq və ya hinduşka ilə böyük bir tərəvəz salatı verə bilərsiniz.
Qəlyanaltı: 30 q kəpəkli peçenye və ya 200 g təzə giləmeyvə.
Nahar: dörd buxarlanmış brokoli gülü və 100 g dəniz məhsulları ravioli. Bunun əvəzinə təzə tərəvəzlərlə bəzədilmiş qızardılmış qızılbalıq bir hissəsində yemək yeyə bilərsiniz.
Tövsiyə:
Gündə Neçə Dəfə Yemək Lazımdır?
Yəqin ki, hər kəs uşaqlıq illərində eşitmişdi: “Nahardan əvvəl yeməyin, iştahınızı öldürəcəksiniz! Bununla birlikdə, diyetoloqların fikirləri əksər valideynlərdən fərqli olaraq tamamilə fərqlidir. Əslində orqanizm üçün nə yaxşıdır: üç dəfə yaxşı qucaqlaşmaq, yoxsa bir neçə dəfə az yemək?
Gündə 5 Dəfə Yemək Piylənmə Ilə Mübarizə Aparır
Finlandiya alimləri, gündə 5 dəfə yeməyin, genetik cəhətdən meylli olsanız da, obezlik riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaltacağını tapdılar. Tədqiqatın nəticələri göstərir ki, bütün ailə erkən yaşdan etibarən profilaktika prosesində iştirak edərsə, artıq çəkinin qarşısını almaq olar.
Özünüzü Infarktdan Qorumaq Istəyirsiniz? Gündə 6 Dəfə Yemək Yeyin
Bu gün həkimlər vaxtlarının çox hissəsini xəstələrə çox yeməyin, az yeməyin lazım olduğunu söyləyirlər. Elm adamları gündə ən az altı yemək yeməyin ürək xəstəlikləri ilə məşğul olmağın sirri ola biləcəyini kəşf etdikdən sonra bu dəyişmək üzrə idi.
Uşaqlar Gündə Beş Dəfə Yemək Yeməlidirlər
Belçikalı qidalanma mütəxəssisləri deyirlər ki, birinci və ikinci sinif uşaqları gündə beş dəfə yemək yeməlidirlər. Bu dövrdəki uşaqlar məktəbdə aldıqları çox sayda məlumatla vurğulanır və yaşıdları ilə oynamaq və üzmək üçün enerjiyə ehtiyac duyurlar.
Niyə Gündə 3 Dəfə Yemək Yeyirik?
Erkən yaşlarından bilirik ki, üç əsas yemək var - səhər yeməyi, nahar və şam yeməyi. Bəs bu qayda haradan qaynaqlanır və bu gün də qüvvədədir? Bu gün asanlıqla gündə 3 dəfə yemək vərdişinin müasir dövrün mənimsəməsi və sabit iş saatları ilə əlaqəli olduğu qənaətinə gələcəyik.