2025 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2025-01-23 10:15
Yay istiliyi ürək-damar və həzm sistemlərimizin düzgün işləməsini dəstəkləmək üçün yüngül yemək yeməyimizi təşviq edir.
Fermerlər və istehsalçılar üçün geniş yayılmış bazarlar düzgün qidaları tapmağımızı asanlaşdırır. Budur yay üçün ən uyğun mövsümi qidalar.
Meyvələr: bütün yeməli yerli giləmeyvələr - böyürtkən, böyürtkən, bektaşi üzümü, çiyələk, moruq, qarğıdalı, enginar, tut və kişmiş; onlardan başqa - papaya, mango, ananas, şaftalı, ərik, albalı; hər növ qarpız, qarpız və alma.
Tərəvəzlər: acı qidalar və göyərti, xardal, su balığı, kələm kimi ədviyyatlı yaşıl bitkilər; ilan doku, hindiba, friz, xardal, kahı yarpaqları və latın yarpaqları kimi daha güclü yaşıl bitkilər daha yumşaq olanlarla - ispanaq, çuğundur, kələm, gül kələm, qulançar, noxud, yaşıl lobya, cücərən yaşıl soya, mərci və yonca ilə birləşdirilə bilər.; minerallarla zəngin dəniz tərəvəzləri; badımcan, ənginar və soğan müxtəlifliyi əlavə edin.
Otlar və toxumlar: kətan, sarımsaq, zəncəfil, qırmızı bibər, jenşen, qırmızı yonca, turşəng, gicitkən və rozmarin.
Taxıl məhsulları: yulaf, yulaf kəpəyi, qarğıdalı və qəhvəyi düyü.
Süd məhsulları: Keçi südü və pendir.
Yaz aylarında hansı qidalardan çəkinmək lazımdır: Yaz aylarında ürəyi və nazik bağırsaqları süzən qidalara spirt, şəkər və bal, kimyəvi maddələr əlavə edilmiş qidalar, qəhvə, şokolad və dondurma daxildir. Xüsusilə ət, pendir və yumurta ilə çox yeməkdən çəkinin.
Tövsiyə:
Yaxşı Yemək Yaxşı əhval-ruhiyyədir
Yemək yalnız mədəni doldurmaq və ya aclığı doydurmaq üçün deyil. Yemək bundan daha çox deməkdir. Gərgin və gərgin bir gündən sonra əhval-ruhiyyəmizi yalnız ləzzətli bir axşam yeməyinin ətri artırır. Şübhəsiz ki, yemək əhval-ruhiyyəni təsir edir.
Yemək Yulaf Ezmesi Və Ya ən Yaxşı 5 Yemək Dostu
Morpheusun həsrətində qucağına girmədən əvvəl yuxuda yatmaqda, saatlarla yataqda fırlanmaqda çətinlik çəkirsinizsə, gündəlik həyatınızda mütləq bir şey dəyişdirməlisiniz. Yeməkdən başlamağı təklif edirik. 1. Süzmə pendir - yavaş-yavaş parçalana bilən kazein zülallarının və triptofan amin turşusunun əla bir mənbəyidir, bu da bədənin yatmağa ehtiyac hiss etdiyini və rahat bir gecə istirahətinə kömək etdiyini;
Yaxşı Xəmir Və Makaron Hazırlamaq üçün ən Yaxşı Tövsiyələr
Əksər makaron biliciləri, dadlı olmaları üçün ən vacib qaydanın yalnız təzə məhsullarla hazırlamaq olduğunu düşünsələr də, bəzən unudulan bəzi vacib məqamlar da var. Təzə yumurta əldə etmək, unu bir neçə dəfə süzmək və yaxşı bir xəmir və ya hər hansı bir makaron hazırlayarkən nisbətlərə diqqətlə yanaşmaqla yanaşı, tamamilə texnoloji biliklərə sahib olmaq vacibdir.
Yemək üçün Asan Bir Yemək üçün Fikirlər
Tez-tez olur ki, qonaq dəvət etdikdə və ya ailəmizə nahar etmək istəyəndə yalnız əsas yeməyi düşünürük və bir az qarnir yemək verməyin yaxşı olduğunu unuduruq. Bir çox hallarda təzə salatlar bizi bundan xilas edə bilər, lakin həmişə təzə tərəvəzlərimiz olmur, xüsusən də onların mövsümü deyilsə.
İntuitiv Yemək Və Ya Pəhriz Olmadan Daha Yaxşı Yemək Necədir
İntuitiv qidalanma ənənəvi pəhrizi inkar edən və nəyin, harada, nə vaxt və nə qədər yeməli olduğunuzu müəyyən edən öz bədəninizin siqnallarını dinləməyə çağıran bir fəlsəfədir. Bu yanaşma kilo vermək üçün deyil, əksinə ümumi zehni və fiziki sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün hazırlanmışdır.