2025 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2025-01-23 10:15
Səhər yeməyinin doyunca və ya yüngül olmasına dair fikirlər tamamilə fərqlidir. Bununla birlikdə, günün əvvəlində hansı qidaları yeməməli olduğunuzu və bunun sağlamlığınıza hansı təhlükə verə biləcəyini bilmək vacibdir.
Süd məhsulları haqqında məlumat çox fərqlidir. Əslində bunları səhər yemək tam zərərli deyil, amma faydasız olacaq. Ancaq bir məhsul yeyərkən, onun yalnız dadı ilə bizə zövq verməsini deyil, həm də bədənimiz üçün faydalı olmasını istəyirik.
Qatıq, bildiyiniz kimi qidanı həzm etməyə kömək edən faydalı bakteriyalar ehtiva edir. Beləliklə, bütün bu faydalı bakteriyalar boş bir mədəyə düşərsə, aqressiv mədə şirəsi tərəfindən udulur və vücudumuz bu süd məhsulundan heç bir faydalı təsir almır. Buna görə də doğru olmaq faydalı qatıq, artıq yedikdən sonra istehlak edilməlidir.
Yuxarıda göstərilən səbəblərə görə təcrübəli qidalanma mütəxəssisləri sizə səhər yeməyindən sonra süd məhsulları istehlak etməyinizi və günün ilk qidası olmamağınızı tövsiyə edirlər. Məsələn, sıyıq (yulaf ezmesi, irmik və digərləri) ilə səhər yeməyi yeyə bilərsiniz. Bu şəkildə bu səhər yeməyi bir növ lazımlı yunun həzmini quracaq və bədəninizi lazımi enerji ilə dolduracaqdır.
Bu, məsələn, qəhvə və ya meyvə suyu kimi digər məhsullara da aiddir. Günün ilk yeməyindən sonra da istehlak edilməlidir. Mütəxəssislər gününüzü ağ çörəkli bir sendviç kimi səhər yeməyi ilə başlamamağınızı da məsləhət görürlər.
İçindəki maya mütləq fermentasiya və şişkinliyə səbəb olacaqdır. Bir sendviç yemək istəyirsənsə, onu qara çörəklə etmək daha sonra ən sevdiyin yemək yeyin qatıq.
Artıq bildiyiniz kimi, mənasızdır səhər qatıq ilə səhər yeməyi yeyintərkibindəki faydalı bakteriyalar aqressiv mədə mühitində tez öləcək.
Beləliklə, praktik olaraq bağırsaqlara heç bir şey çatmayacaq, belə ki bu məhsul həqiqətən həzmə kömək edə bilər. Buna görə də, qatıq yeməyi sevirsinizsə, məsləhətimiz budur ki, səhər yeməyindən sonra edin.
Tövsiyə:
Buna Görə Heç Vaxt Yaşıl Kartof Yeməməlisən
Bilirdinizmi yaşıl kartof istehlak edilməməlidir. Cücərtilər bolca örtülmüş olanlardan belə çəkinmək lazımdır. Xoşagəlməz dadlarına görə onlardan çəkinməyimiz lazım olduğunu düşünə bilsə də, həqiqət bunların son dərəcə zərərli ola biləcəyidir.
Acqarına Təzədir?
Təzə şirələr orqanizm üçün çox faydalıdır, lakin acqarına içmək mübahisəlidir. Şirəsindən asılı olaraq bədənə faydalı təsir göstərə və ya zərər verə bilər. Sitrus şirələri acqarına tövsiyə edilmir. Qastrit varsa, mədənizə pis təsir edə bilər.
Niyə Hər Gün Qatıq Yemək Lazımdır?
Yoğurtun faydaları barədə bir cümlə qurmalı olsaq, alma haqqında əvvəldən uydurulmuşları parafrazlaya bilərik və oxuyacaq: gündə qatıq , həkimi məndən uzaqlaşdıracaq. Bu fikir qatıq üçün olduqca uyğundur. Faydaları K1 və K2 vitaminlərinin tərkibinə görədir;
Budur ərik Yeməməlisən
Gündəlik vitamin dozasına çatdığınız ən sevimli yay meyvələrindən biridir. Ümumiyyətlə həmişə mətbəxdəki masanın üstünə qoyulmuş meyvə qabında olurlar. İstehlaklarını məhdudlaşdırmaq daha yaxşı olduğu vəziyyətlər var. Budur həkimlərin tövsiyə etdiyi hallar ərik yeməmək :
Acqarına Meyvə şirələrindən Imtina Edin! Görün Niyə
Baxmayaraq ki meyvələr istehlak edə biləcəyimiz ən faydalı məhsullar arasındadır, Lewis Siegler İnteqrativ Genomika İnstitutunun alimləri bəzi hallarda son dərəcə zərərli ola biləcəyini xəbərdar edirlər. Meyvə şirələrini acqarına içmək bağırsaq mikroflorasına ciddi ziyan vura bilər.