2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Gündəlik vitamin dozasına çatdığınız ən sevimli yay meyvələrindən biridir. Ümumiyyətlə həmişə mətbəxdəki masanın üstünə qoyulmuş meyvə qabında olurlar.
İstehlaklarını məhdudlaşdırmaq daha yaxşı olduğu vəziyyətlər var. Budur həkimlərin tövsiyə etdiyi hallar ərik yeməmək:
1. Hələ başqa bir şey yemədiyiniz zaman - ərik yemək yaxşı deyil boş olduqda mədəni qıcıqlandıra biləcək turşuları ehtiva etdiyi üçün boş bir mədədə. Meyvə şəkəri isə insulin istehsalını birdən artıra bilər ki, bu da bəzi orqanlara zərər verə bilər.
2. Tiroid bezi ilə bağlı problemlərdə - tiroid funksiyasının pozulması səbəbi ilə bədən lazımlı A vitaminini ala bilmir. əriklərin tərkibi həmçinin yaxşı mənimsənilməyib.
3. Mədə problemləri üçün - həzm probleminiz varsa və ya xora və ya qastrit kimi mədə xəstəliklərindən əziyyət çəkirsinizsə, ərikləri menyunuzdan çıxarın.
4. Qaraciyər xəstəliklərində - hepatit kimi xəstəliklərdə həkimlər bu meyvələrin qəbulunu məhdudlaşdırmağı məsləhət görürlər.
5. Təzyiqdəki dalğalanmalarla - aşağı təzyiqi olan insanlar üçün çox sayda ərik istehlak edilməsi məsləhət görülmür, çünki onu daha da aşağı salırlar. Əgər həddini aşsanız, başgicəllənmə, ürək döyüntüsü, titrəmə hiss etmək mümkündür.
6. Diareya ilə - ərik ümumiyyətlə qəbizliklə yeyilir, buna görə ishal varsa, bunları düşünməyin.
7. Çuxurları aşmayın - quruduqdan sonra dadlı olduqlarını bilirik, ancaq zəhərlənməyə səbəb ola biləcəyi üçün sui-istifadə etməyin. Tövsiyə olunan çuxurların miqdarı gündə təxminən 20 qramdır, artıq deyil.
Əlbəttə, bir çoxunuz bu meyvənin pərəstişkarısınız, amma sağlamlıq ilk növbədədir və ilk növbədə bu barədə düşünməliyik. Buna görə yuxarıda göstərilən xəstəliklərdən hər hansı birinə məruz qalırsınızsa, vəziyyətinizi pisləşdirə biləcək qida istehlak etməyiniz riskini almamağınız daha yaxşıdır. Yemək qərarına gəldiyiniz təqdirdə, həddini aşmayın və hər hansı bir narahatlıq hiss etsəniz dərhal dayandırın!
Tövsiyə:
Ərik
Əriklər kiçik, qızılı, narıncı rəngli meyvələrdir, yumşaq və məxmər kimi hamar bir səthə malikdir, çox şirəli deyil, mütləq şirindir. Ərik yayda ən çox gözlənilən meyvələrdən biridir. Qızılı-narıncı rəng və məxməri dəri ərikini qarşısıalınmaz edir.
Buna Görə Heç Vaxt Yaşıl Kartof Yeməməlisən
Bilirdinizmi yaşıl kartof istehlak edilməməlidir. Cücərtilər bolca örtülmüş olanlardan belə çəkinmək lazımdır. Xoşagəlməz dadlarına görə onlardan çəkinməyimiz lazım olduğunu düşünə bilsə də, həqiqət bunların son dərəcə zərərli ola biləcəyidir.
Quru ərik Faydalıdır?
Quru ərik ürək problemi olan insanlar üçün faydalıdır. Tərkibində kalium, fosfor, kalsium, dəmir və tonik təsiri olan və yağları tez yandırmağa kömək edən B5 vitamini var. Beş quru ərik gündəlik kalsium və dəmir normasını təmin edin. Quru əriklərin əsas üstünlüyü bədənə zərərli yağların və doymuş turşuların tam olmamasıdır.
Ərik Qoz-fındıq
Ərik, qədim zamanlardan bəri qiymətli keyfiyyətləri ilə tanınan son dərəcə faydalı və dadlı bir meyvədir. Ərik fosfor, kalsium, kalium, sodyum, provitamin A, dəmir və bir sıra digər vacib maddələrlə zəngindir. İnsan ərik istehlak edərək vitamin alır və sağlamlığını gücləndirir.
Niyə Acqarına Qatıq Yeməməlisən
Səhər yeməyinin doyunca və ya yüngül olmasına dair fikirlər tamamilə fərqlidir. Bununla birlikdə, günün əvvəlində hansı qidaları yeməməli olduğunuzu və bunun sağlamlığınıza hansı təhlükə verə biləcəyini bilmək vacibdir. Süd məhsulları haqqında məlumat çox fərqlidir.
