2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Baxmayaraq ki meyvələr istehlak edə biləcəyimiz ən faydalı məhsullar arasındadır, Lewis Siegler İnteqrativ Genomika İnstitutunun alimləri bəzi hallarda son dərəcə zərərli ola biləcəyini xəbərdar edirlər.
Meyvə şirələrini acqarına içmək bağırsaq mikroflorasına ciddi ziyan vura bilər. Bu nəticəyə ətraflı araşdırmadan sonra gəlindi.
Hüceyrə Metabolizması jurnalında dərc edilmiş və faydalı olaraq geniş təqdim olunan bəzi qidaların bəzi hallarda sağlamlığınıza xeyirdən daha çox zərər verəcəyini iddia etmişdir.
Təcrübələrdə alimlər acqarına laboratoriya siçanlarına meyvə suları və nektarlar verdilər. Bir müddət sonra bu pəhrizin mədə və bağırsaqlarının sağlamlığına necə təsir etdiyini yoxladılar.
Meydan suyunu boş bir mədədə istifadə edərkən nazik bağırsağın meyvədəki fruktozu sintez edə bilmədiyi ortaya çıxdı. Nəticədə birbaşa yoğun bağırsağa daxil olur və mikrofloraya ciddi ziyan vurur.
Yoğun bağırsaqdakı mikroorqanizmlər meyvə şəkərləri ilə qarşılaşa bilmir və beləliklə bağırsaqdakı faydalı bakteriyaların çoxu ölür.
Alimlər əlavə edirlər ki, bu mənfi nəticələr həm təzə sıxılmış meyvə şirələri, həm də qablaşdırılmış şirələr içdikdə baş verir, çünki tərkibləri% 90 meyvə şəkəridir.
Tövsiyə budur meyvə şirələri yalnız yemək yedikdən sonra içmək, çünki bu həzm sistemindəki yükün qarşısını alacaq və bağırsaq mikroflorası əziyyət çəkməyəcəkdir.
Tövsiyə:
Niyə Acqarına Qatıq Yeməməlisən
Səhər yeməyinin doyunca və ya yüngül olmasına dair fikirlər tamamilə fərqlidir. Bununla birlikdə, günün əvvəlində hansı qidaları yeməməli olduğunuzu və bunun sağlamlığınıza hansı təhlükə verə biləcəyini bilmək vacibdir. Süd məhsulları haqqında məlumat çox fərqlidir.
Arıqlamaq üçün Pəhrizdən Imtina Edin
Əbədi dilemma - diyetlərə qarşı və ya əleyhinə, səmərəli nəticələr olmadan qalır və mövzu haqqında nə qədər çox danışırıqsa, hər iki tərəfin fikirləri bir o qədər mürəkkəb və qütbləşir. Ancaq son zamanlarda həkim nəzarəti olmadan öz həmkarlar ittifaqı prinsipi ilə alınan müxtəlif diyetlərin qısa müddətdə istənilən təsirə səbəb olsa da, bizə daimi zərər vermə ehtimalı olduğuna dair artan elmi dəlillər artmaqdadır.
Yağdan Imtina Etməyin! Görün Niyə
Yağ insan qidalanmasının dəyərli bir hissəsidir. İstehlak etdiyimiz qida və məhsullar arasında ən çox konsentrə olan qidalar bunlardır. Yandırıldıqda hər qram yağ 9,3 kalori verir. Yağlar yeməyin dadını yaxşılaşdırır, həzm qabiliyyətini artırır.
Pəhrizin Ilk Qaydası - Qəhvədən Imtina Edin
Əlavə funt itirmək üçün bir pəhriz başlamağa qərar verdiyiniz təqdirdə ilk etməlisiniz qəhvədən imtina etmək , ABŞ alimləri tapdılar. Tədqiqat zamanı kofeinin istifadəsinin şirniyyat iştahını artırdığını və pəhrizdə olarkən hər gün qəhvə içsəniz, çılğın şəkildə şokolad və ya tort yeyəcəyinizi və pəhriz rejimi onlar cəhənnəm əzabına çevriləcəklər.
Selülit Istəmirsinizsə Qəhvə Və Alkoqoldan Imtina Edin
Bunlar portağal qabığından qurtulmaq istəsək əməl etməli olduğumuz bəzi qaydalardır. Zamanla təsirli olduqlarını sübut etdilər. Görünən nəticələrə sahib olmaq üçün birlikdə birləşdirilməlidir. Selülit əleyhinə məşqlərlə başlayın. Təəssüf ki, elm adamları hələ bir gecədə dərimizdən selüliti tamamilə təmizləyən bir həb icad etməmişlər.
