2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Son zamanlarda işlənmiş qidalar məşhurluq qazandı. Bir çox mütəxəssis sağlamlığımıza həqiqətən əhəmiyyət veririksə, onlardan çəkinməyi məsləhət görür. Bununla birlikdə, yalnız dadlı deyil, həm də bir çox faydalı keyfiyyətə sahib olan işlənmiş qidalar var.
Sağlam menyunuza asanlıqla daxil edə biləcəyiniz 8 faydalı işlənmiş qidanın siyahısını təqdim edirik.
Qatıq
Qatıq protein, kalium, kalsium, D və B12 vitaminləri ilə zəngindir. İşlənmiş bir məhsul olmasına baxmayaraq kimyəvi maddələr, tatlandırıcılar və qoruyucu maddələr ehtiva etmir.
Hindistancevizi və badam südü
Şirniyyatsız hindistan cevizi və ya badam südü, B qrupu vitaminləri, soya, mineral maddələrin yüksək olması səbəbindən bir çox faydalı xüsusiyyətə malikdir. Qlüten və ya şəkər yoxdur.
Qoz yağı
Xam qoz yağı bel xəttinizi qorumağın ən yaxşı yoludur. İçərisində şəkər və duz yoxdur. Yüksək miqdarda karbohidrat və vitamin sayəsində əlavə kilo almadan sizi doydura bilər.
Qəhvə
Qəhvə lobyalarında maqnezium, vitaminlər var və beyinin işinə kömək edir, qaraciyər təmizləyici xüsusiyyətlərə malikdir.
Kakao
Kakao tozu, kakao paxlası işləndikdən sonra yaranır. Faydaları çoxdur - stresi, qan təzyiqini və şəkəri azaldır. Dərinin iştahını və elastikliyini də yaxşılaşdırır.
Kətan toxumu unu
Kətan toxumu unu bədənin qida emilimini yaxşılaşdırır. Dadı danılmaz, zülal, omeqa-3 yağları ilə zəngindir, lif onu sağlamlığına qayğı göstərən hər kəs üçün mütləq bir məhsul halına gətirir.
Xardal
Xardal son dərəcə az kaloridir. Demək olar ki, hər yemək üçün əla ədviyyat olmasının yanında metabolizmanı danlayır və həzmi yaxşılaşdırır. Xardalda əksər hallarda şəkər və konservant yoxdur.
Müsli və yulaf ezmesi
Müsli, yulaf ezmesi və quru meyvələr bədəninizi ehtiyac duyduğu hər şeylə təmin etməyin əla bir yoludur. Dadlı və yüksək tonikli və həzmi yaxşılaşdıran yeməklər daxil olmaqla.
Tövsiyə:
İşlənmiş Qidaların Bir çox Zərərləri
Yemək sağlamlığımızın və tam həyatımızın asılı olduğu əsas şeylərdən biridir. Sürətli templi gündəlik həyatda az adam sağlam bişirmək və yemək yeyə bilir. Getdikcə, işlənmiş qidaları istehlak etməyin bir çox zərərləri barədə düşünmədən onlara etibar edirik.
İşlənmiş Pendir - Bilməli Olduğumuz şey
Çoxlarının sevimlisi ərinmiş pendir - o qədər yumşaq və dadlıdır ki, ağzında əriyir. Bəs bunun nə olduğunu heç düşündünüzmü? əridilmiş pendirin tərkibində nə var . Ərinmiş pendirin necə hazırlandığını öyrənmək daha az maraqlı deyil. Bu yazının məqsədi bütün bu suallara cavab verməkdir.
İşlənmiş Qidaların Ziyanı
Hər kəs maksimumu eşitdi, mənə nə yediyinizi söyləyin, mən də olduğunuzu deyə bilərəm. Bu cəlbedici söz mənasız deyil. Yemək sağlamlığımızın açarıdır. Həm sizi xəstələndirə bilər, həm də müalicə edə bilər. Bu səbəbdən mütəmadi olaraq bədənimizə qida ilə daxil olanı məsuliyyətlə müalicə etməliyik.
Sağlam Ruhi Sağlamlığınız üçün Sağlam Qidalar
Zehni sağlamlıq və pəhriz arasında bir əlaqə olduğu göstərilmişdir. Psixoloqlar və psixiatrlar bir xəstənin rifahı üçün bir pəhriz izləmək və sağlam qidalar istehlak etmənin çox vacib olduğunu qəbul edirlər. Müəyyən bir qrup qida çatışmazlığı olduqda, bir ruhi sağlamlıq problemi yarana bilər.
İşlənmiş ətləri Bunlarla əvəz Edin
Son illərdə bunun ziyanı barədə getdikcə daha çox danışırıq işlənmiş ət insan bədəninə tətbiq olunur. Bir sıra araşdırmalara görə, salam, kolbasa, jambon, donuz, sosiska və ümumiyyətlə hər cür kolbasa istehlakı xərçəng və ürək problemlərinə səbəb ola bilər.
