2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Baharın gəlməsi ilə bir çox insan, xüsusən hava şəraitindən təsirlənənlər, xroniki yorğunluq kimi problemlərlə mübarizə aparır, yuxuya ehtiyacları artır və ən əsası konsentrasiya və enerji çatışmazlığından əziyyət çəkirlər.
Yayın yaxınlaşması ilə bir çoxumuz bir neçə kilo arıqlamağa çalışır və sürətli və təsirli bir nəticə üçün kəskin pəhrizlərə etibar edirik. Depressiya və əsəbilik hisslərini daha da artıran şirniyyat və desertlərdən imtina edirik.
Bədənin bu simptomları və vəziyyətlərindən qaçınmaq üçün gündəlik faydalı və vitaminli qidalardan bəzilərini gündəlik qida rasionumuza daxil etmək lazımdır.
Yaban mersini
Yaban mersini, beyinə qan və oksigen axışını stimullaşdıran və bununla da yaxın 5 saat ərzində konsentrasiyanı və yaddaşınızı artıra biləcək ən güclü antioksidanlardan biri hesab olunur. Yaz yorğunluğu üçün faydalı qida.
Qara şokolad
Tərkibində kakao olan tünd şokoladda əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıran serotonin və endorfin istehsalını stimullaşdıran antioksidanlar və maqnezium vardır. Bundan əlavə, az miqdarda kofein sayıq və enerjili olmağımıza kömək edəcəkdir.
Sitrus meyvələri
Sitrus meyvələrinin tərkibində olan C vitamini bədəndəki enerji səviyyəsini yaxşılaşdırır və aromasını qəbul etmək əhval-ruhiyyəni yüksəldir və stresi azaldır.
Toxumlar
Günəbaxan və balqabaq toxumları B qrupunun vitamin mənbəyidir, zəiflik hissini aradan qaldıran protein, maqnezium və dəmir ehtiva edir.
Qatıq
Həzm sistemini yaxşılaşdırır və edir bahar yorğunluğu üçün əla qida və əsəbilik.
Tövsiyə:
Bu 5 Ipucu Ilə Bahar Yorğunluğunu Döyün
Tükənmək hissi və yuxululuq bahar yorğunluğunun əsas əlamətləridir. Bahar fəslinin gəlməsi ilə vücudumuzda asan yorğunluq, konsentrasiyanın olmaması, toxunulmazlığın zəifləməsi və həyat keyfiyyətimizi pozan kimi dəyişikliklər başlayır. Üçün bahar yorğunluğunun qarşısını almaq , yemək vərdişlərimizi dəyişdirmək kifayətdir və bu kiçik səy, tox və xoşbəxt hiss etmək üçün lazımi enerji və qida təmin etməyimizə kömək edəcəkdir.
Limon Bahar Yorğunluğunu Təqib Edir
Diyetoloqlara görə, hər səhər səhər yeməyindən yarım saat əvvəl bir az su ilə seyreltilmiş yarım stəkan təzə sıxılmış limon suyunu içmək son dərəcə faydalıdır. Tonik təsiri verəcək və bu ay xüsusilə aktual olan bahar yorğunluğunu dərhal aradan qaldıracaq.
Bu Qışda Soyuqdəyməni Unut! 15-dən çox Xəstəliyi çobanyastığı çayı Ilə Qovun
Soyuq qış günlərində çobanyastığı çayı ən sevilən içkilərdən biridir. Ənənəvi içki son dərəcə faydalıdır və 15-dən çox xəstəliyin öhdəsindən gəlir. Çobanyastığı aşağı qiymətə malikdir, tapmaq asandır və demək olar ki, hamını müalicə edir - bu onu alternativ tibb həvəskarları üçün mükəmməl edir.
Fıstığı Pivə Ilə Unut
Bir çoxumuzun alışdığı və yalnız dadına deyil, həm də konseptual olaraq uyğun olduğuna inanan qida birləşmələri var. Bəziləri yemək bişirməyə kök salmış və unutmaq çətin olardı. Digərləri bir masa arxasında oturduğumuz zaman içməli birləşmələrdir.
Bahar Yorğunluğunu Aradan Qaldıracaq Qidalar
Baharın gəlməsi ilə gəlir və bahar yorğunluğu , getdikcə daha çox insanın şikayət etdiyi bir vəziyyət. Özünü yorğunluq, yorğunluq, tez-tez baş ağrısı və hətta depressiyada göstərir. Xoşbəxtlikdən təbiət tapdı bahar yorğunluğunun müalicəsi təzə və təbii məhsullar şəklində.
