2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Baharın gəlməsi ilə gəlir və bahar yorğunluğu, getdikcə daha çox insanın şikayət etdiyi bir vəziyyət. Özünü yorğunluq, yorğunluq, tez-tez baş ağrısı və hətta depressiyada göstərir. Xoşbəxtlikdən təbiət tapdı bahar yorğunluğunun müalicəsi təzə və təbii məhsullar şəklində. Budur bunlar:
Gicitkən
Gicitkən vitamin və minerallarla (kalium, kalsium, maqnezium, dəmir) zəngindir. Zülal, antioksidant, karotinlə zəngindir. Anemiya və oynaq problemlərini müalicə edir, toxunulmazlığı və ümumi tonu artırır.
İspanaq
Ispanaq qanda oksigen daşımaqda və bədən toxumalarını onunla doyurmaqda mühüm rol oynayan mükəmməl bir dəmir mənbəyidir. Bundan əlavə kalsium və A və C vitaminləri ilə zəngindir, bu da sümüklər və beyin üçün son dərəcə faydalı olur.
Karahindiba
Dandelion kalium, sterolitlər, flavonoidlər və çox miqdarda təbii insulin ehtiva edir. İstehlakı qan şəkərinin səviyyəsini azaldır və diabetin müalicəsində istifadə edilə bilər. Bundan əlavə, yarpaqları qaraciyər və safra təmizləmək və maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırmaq xüsusiyyətinə malikdir.
Turp
Turp
Tərkibində az kalori və karbohidrat var, lakin lif, kalium, folik turşusu və C vitamini ilə zəngindir. Bir sıra tədqiqatlar onların istehlakının ürək-damar xəstəlikləri riskini azalda biləcəyini iddia edir.
Kahı
Salatın tərkibində A, C, E, K vitaminləri, dəmir, kalium, maqnezium, kalsium, fosfor, manqan, selenyum və sink var. Bədəni həzmi yaxşılaşdıran lif və selüloz ilə təmin edirlər.
Taxıl dənli bitkilər
Səhər yeməyi üçün idealdırlar. Dadlı və faydalıdırlar. Yalnız depressiya ilə məşğul olmurlar, eyni zamanda qandakı şəkərin miqdarını azaldır və bədəndə yığılmış toksinlərdən azad olmağa kömək edirlər ki, bu da kilo verməyə səbəb olur.
Avokado
Avokadolarda yüksək miqdarda zərərli xolesterolu azaldan lif, E vitamini və yağlar var.
Qatıq
Qatıq qışdan sonra orqanizm üçün lazım olan çox yaxşı bir protein mənbəyidir.
Qızıl balıq
Somon ən faydalı qidalardan biridir. Omega-3 yağ turşuları ilə zəngindir. Qəlbi xəstəliklərdən qoruyur, eyni zamanda əhval-ruhiyyəni qaldırır və yaddaşı yaxşılaşdırır.
Su
Bəli, su sizə kömək edəcəkdir bahar yorğunluğu ilə məşğul olmaq. Bədən üçün çox faydalı xüsusiyyətlərə malikdir. Buna görə bacardığınız qədər su için.
Tövsiyə:
Bu 5 Ipucu Ilə Bahar Yorğunluğunu Döyün
Tükənmək hissi və yuxululuq bahar yorğunluğunun əsas əlamətləridir. Bahar fəslinin gəlməsi ilə vücudumuzda asan yorğunluq, konsentrasiyanın olmaması, toxunulmazlığın zəifləməsi və həyat keyfiyyətimizi pozan kimi dəyişikliklər başlayır. Üçün bahar yorğunluğunun qarşısını almaq , yemək vərdişlərimizi dəyişdirmək kifayətdir və bu kiçik səy, tox və xoşbəxt hiss etmək üçün lazımi enerji və qida təmin etməyimizə kömək edəcəkdir.
Limon Bahar Yorğunluğunu Təqib Edir
Diyetoloqlara görə, hər səhər səhər yeməyindən yarım saat əvvəl bir az su ilə seyreltilmiş yarım stəkan təzə sıxılmış limon suyunu içmək son dərəcə faydalıdır. Tonik təsiri verəcək və bu ay xüsusilə aktual olan bahar yorğunluğunu dərhal aradan qaldıracaq.
Hər Hansı Bir Ağrını Aradan Qaldıracaq Qidalar
Ağrı, bir şeyin səhv olduğunu və hərəkətə keçməyiniz lazım olduğunu söyləməyi hədəfləyən bədəndəki normal bir müddətdir. Ağrı, vücudunuzun patogen bir bakteriya, virus və ya digər bir şeylə qarşılaşdığı zaman meydana gələn toxumaların və oynaqların iltihabının birbaşa nəticəsidir.
Bu Təbii Vasitə Bədəninizdəki Parazitləri Aradan Qaldıracaq
Tarif asandır və sınamağa dəyər! İnsan bədəni yetişmək üçün yaxşı bir zəmindir parazitlər və qurdlar . Bu parazitlər insan bədənində uzun müddət yaşaya bilər. Ən sadə təkhüceyrəli orqanizmlər Bu birhüceyrəli mikroorqanizmlər nəcis, qum dumanları və ağcaqanad dişləmələri, çirklənmiş su və qida ilə yoluxur.
Alma Və Limon Suyu Sarımsağın Qoxusunu Aradan Qaldıracaq
ABŞ tədqiqatçıları bir neçə təcrübədən sonra alma və limon suyunun sarımsaqla bir şey yeyirsinizsə nəfəsinizi təravətləndirəcəyinə zəmanət verildiyini aşkar etdilər. Yaşıl çay, cəfəri, ispanaq və nanə də sarımsaq nəfəsi ilə mübarizə aparmağa kömək edə bilər.
