2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Yemək menyusunda həmişə salat, qəlyanaltı, əsas yemək və şirniyyat daxil olmaq lazım deyil. Əslində, əksər ev xanımları yalnız qonaq gözlədikləri təqdirdə bu qədər yemək hazırlayırlar. Axı, dörd yeməkli menyu, iki nəfərlik adi bir şam yeməyi üçün bir az çoxdur.
Əlbətdə ki, bu, evdəki sevdiklərimizi fərqli bir reseptlə əzizlətməyimizə mane olmur - yalnız bir yemək hazırlaya bilərik, amma o qədər dadlı olur ki, iştahsızlıq heç hiss olunmur.
Bir ana yeməyi olan iki menyu seçdiyimiz üçün sizə nahar üçün nümunə bir menyu təklif edirik. Bir menyuda bir desert, digərində bir salat var. Budur reseptlər:
Salat resepti ilə başlayırıq. Bunun üçün təxminən 400 qr qırmızı çuğundur, qabıq və limon suyu, 2-3 qaşıq lazımdır. incə doğranmış cəfəri, 2 xörək qaşığı. qovrulmuş susam, duz və istiot.
Əvvəlcə çuğunduru soyun və incə bir sürtgəcdən keçirin. Bunun üzərinə bir qaşıq incə sürtgəcdən keçirilmiş limon qabığı və limon suyu əlavə edin. Cəfəri, üyüdülmüş qara bibər və duz əlavə edib qarışdırın. Salatı soyuducuda yarım saat saxlayın, sonra boşqaba tökün və susam toxumları ilə çiləyin.
Əsas yemək olduqca asandır və çox dadlıdır və soyuq aylar üçün də idealdır.
Lazımi məhsullar: 1 kq. donuz əti, pırasa, yağ, 2 çay qaşığı. qırmızı bibər və duz. Pırasa ən azı 10 sap olmalıdır - dilimlərə doğrayın və onsuz da qızardılmış kiçik donuz əti ilə isti yağa qoyun. Bir az daha qaynadılsın və ədviyyat əlavə edin, yeməyi isti verin.
İkinci menyumuz əsas yeməkdən başlayır, amma bu dəfə arıq bir resept seçdik. Bunu etmək üçün 3 orta ölçülü badımcan, 200 q düyü, soğan, 3 pomidor, qara bibər, cəfəri, duz və yağ lazımdır.
Badımcanları yuyun və yarısını kəsin, sonra duzlu suda yarım saat saxlayın. Onları çıxardıqda yenidən yuyun və qurutun.
Yumşalana qədər bir tavada onları qızartmalı və kiçik bir qaşıqla hər yarısında bir oyuq etməlisiniz. Ayrı bir qabda soğanları qovurun, düyü əlavə edin və sonda qara bibər, duz və cəfəri əlavə edin.
Patlıcan yarısını qarışıqla doldurun və pomidor suyu ilə bir qazana düzün - badımcanları bir neçə parça pomidor və bir parça kərə yağı ilə örtün. Yeməyi xırda odda yarım saat saxlayın.
Şirin çox sürətli və asandır - 200 qram un və 100 qram şəkər qarışdırırsınız. Onlara dörd yumurta əlavə edin və qarışıq bərabər olana qədər qarışdırın, sonra təxminən 30 il ərimiş kərə yağı əlavə edin.
Qarışdırın və bir az təzə süd tökməyə başlayın - ehtiyac duyacağınız süd miqdarı bir litrdir. Sonda vanil əlavə edin - qarışığı tamamilə hamar olana qədər qarışdırın, sonra yağlanmış formaya tökün - zəif sobada təxminən 35-40 dəqiqə bişirin. Soyudulmuş süfrəyə verin.
Tövsiyə:
Nümunə Ad Günü Menyusu
Üçün bir menyu hazırlamaq Ad günü sevilən birinin, əvvəlcə onun zövqünü nəzərə almalısan. Salat üçün onu mövsümə uyğunlaşdırmaq vacibdir. Meze məcburi deyil, ancaq daha yüngül bir şey olmalıdır. Əsas ənənə yeməkdir və ümumiyyətlə ətdir. Şirin üçün - düşünə biləcəyiniz hər şey uyğun gəlir.
6 Həftəlik Kəsikli Pəhriz üçün Nümunə Menyu
Shred pəhrizi bu yay mütləq hitdir. Adı İngilis dilindən gəlir - "shred" büzülmək, qırmaq deməkdir. Altı həftəlik pəhriz bədənin müəyyən hissələrini kiçiltmək, sıxmaq və geyilən ölçüləri azaltmaq istəyən insanlar üçün nəzərdə tutulmuşdur.
Pegan Pəhriz - Icazə Verilən Qidalar Və Nümunə Menyusu
Pegan pəhriz kilo vermək, qan şəkərini tənzimləmək və iltihabı aradan qaldırmaq vəd edən diyetlər arasında ən son vuruşdur. Bəziləri bunu asan və təsirli kimi təsvir edir, bəzilərinə isə əməl etmək çətindir. Pegan pəhrizinə də deyilir vegan paleo pəhriz , paleo qidalanma və bitki əsaslı qidalanma prinsiplərini birləşdirir.
Mükəmməl Nahar - Nahar Və Erkən Nahar Arasında Qızıl Orta
Bəli, nahar səhər yeməyi bitdikdə yeməkdir, nahar çox uzaqda olur və insan belə dadlı bir şey yeyir … Brunch indi demək olar ki, hamımızın bilməsi üçün kifayət qədər populyardır ki, iki əsas yemək arasında ortada olmasına baxmayaraq, ümumiyyətlə aralıq yeməkdir.
Zəngin Səhər Yeməyi, Təvazökar Nahar, Zəif Nahar
Səhər yeməyi çox vacib bir yeməkdir - gününüzü düzəldə bilər və ya poza bilər. Həm də qayda olaraq səhər yeməyi bol olduğu üçün naharda bu qədər ac qalmayacağıq və əvvəlki hissələrin yarısını yeyəcəyik. Yemək üçün də aydındır - səkkiz saatdan gec olmayaraq və ya günəş batana qədər yeyin və gecə bizi ağırlaşdırmamaq üçün kiçik dozalarda yeyin.
