Limonlu Pəhrizlər

2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27

Limonlu pəhrizlər ən çox yayılmış və tövsiyə olunan pəhrizlər arasındadır - bir-iki həftə ərzində kilo verəcəyini vəd edən turş meyvəli pəhrizlər çoxdur. Seçim əslində o qədər böyükdür ki, hər şey özünüzü nə qədər məhdudlaşdırma meylinizdən və kilo vermək üçün nə qədər motivli olduğunuzdan asılıdır.

Təbii ki, bu diyetlər təkbaşına mükəmməl bir rəqəm əldə edə bilməzlər. Hər kəsə aydındır ki, idman olmadan heç bir pəhriz tamamilə təsirli olmayacaqdır.

Bəzi qidalanma mütəxəssislərinə görə, gündə neçə xörək qaşığı təzə limon suyu istehlak etdiyinizi düşünmək üçün kifayətdir. Meyvə suyu acqarına qəbul edilməlidir. Otaq temperaturunda olan su ilə seyreltmək də yaxşıdır.

Ən ümumi arasında limonlu pəhrizlər tam olaraq miqdarını aşmadan demək olar ki, hər hansı bir yeməyə icazə verilən yeməkdir. Yalnız makaron, qəhvə, şirələr, qazlı içkilər və alkoqol tövsiyə edilmir.

Rejim iki həftəlikdir və şərt hər gün limon və su içməkdir. Pəhrizin ilk günü bir stəkan su və bir limon suyu, ikincisi 2 stəkan və 2 limon götürün və buna görə hər gün altıncı günə qədər miqdarınızı artırın. Yeddinci gündə, üç litrlik bir qabda üç limonu sıxın, su və bir qaşıq bal əlavə edin.

Bu şəkildə hazırlanan içki gün ərzində içilməlidir. Növbəti 8 gündə 6 limonu sıxın və altıncı gündə olduğu kimi bütün gün altı stəkan su ilə için. Sonra hər gün suyun və limonun əvvəlində olacağınız 13-cü günə qədər azaldın - 1 stəkan su və 1 limon. 14-cü gündə yeddinci gün olduğu kimi içki yenidən edilir.

Amerikalı bir qidalanma mütəxəssisi Teresa Chungun rejimi də buna bənzəyir. Amerikalıya görə limon kilo almağımızda və metabolizmanı normallaşdırmamızda kömək edə bilər. Əlbətdə ki, Chung sarı və turş meyvələrin faydalı maddələrini də göstərir - limonlar C vitamini ilə zəngindir, bu da kalsiumun mənimsənilməsinə kömək edir və sümükləri gücləndirir. Limonlar qaraciyərin təmizlənməsinə və yağların parçalanmasına da kömək edir.

Chung, rejiminin olduqca dəyərli olduğunu düşünür, çünki olduqca elementardır və buna xüsusi bir vaxt ayırmağa ehtiyac yoxdur. Bu limon pəhrizinin əsas prinsipləri istehlak olunan hər şeyə limon əlavə etmək və hər gün acqarına (yeməkdən ən azı bir saat əvvəl) təzə sıxılmış limonlu bir stəkan isti su içməkdir.

Diyetoloq əvvəlki pəhriz üçün ümumi olan limon suyunun hər gün artırılmasını tövsiyə edir. Hər yeməyə bol limon səpmək və ya çox narahat deyilsinizsə, qabığı ilə birlikdə meyvə parçaları yemək tövsiyə olunur.

Chung'un tövsiyələri qızardılmış qidaları azaltmaq və gündə ən az bir kiloqram tərəvəz və meyvə yeməkdir. Chung, pəhrizin ömürlük bir pəhriz üçün uyğun olduğunu iddia etdiyindən, bir insanın kilo verəcəyi hər zamanla məhdudlaşmır.

Xüsusilə isti aylar yaxınlaşdıqda tez-tez tövsiyə olunan sonuncu rejim olduqca ifratdır. İki gün davam edən, içkidən başqa bir şey tükənmədiyi limon və bal ilə təmizlənməsidir.

15 limon və 50 g bala ehtiyacınız var - limonlar bir qaba sıxılır, bal əlavə edilir və sonra qazlı və ya mineral olmamalı su ilə tökülür. Rejim daha çox bədəni təmizləmək üçündür, amma zəifləyir - nəticədə 48 saat ərzində yemək itirirsiniz. Yalnız limon-mis qarışığı, su və yaşıl çaya icazə verilir.

Hər hansı bir rejim qəbul edərkən mütləq bir mütəxəssislə məsləhətləşin, çünki özünüzə zərər verə bilərsiniz. Unutmayın ki, limon nə qədər faydalı olsa da, orta miqdarda istehlak edilməlidir. Buna görə normal bir pəhrizə bahis qoymaq və kilo ilə mübarizədə köməkçi olaraq yalnız limonları menyunuza daxil etmək yaxşıdır.