Limonlu Su Içməyin Sağlamlıq Və Kilo Itkisi üçün 8 Faydası

2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27

İnsan bədəni təxminən 60% sudur, buna görə suyun sağlamlığımız üçün vacib olması təəccüblü deyil. Bədəndən toksinləri təmizləyir, susuzluğumuzun qarşısını alır. Gündə ən azı səkkiz stəkan su içməliyik.

Suyun dadını bəyənmirsinizsə, şirələr və çaylar içə bilərsiniz. Ancaq unutmayın ki, bu içkilər tez-tez şirniyyatlanır və daha çox kalori ehtiva edir. Bu səbəbdən sağlam olmaq istəyiriksə su ideal bir seçimdir. Ancaq sadəcə su içə bilmirsinizsə, o zaman suya az miqdarda limon suyu əlavə edin.

Limon bir növ sitrus meyvəsidir və əla antioksidan mənbəyidir. Sərbəst radikalların və ya hüceyrələrə zərər verən kimyəvi maddələrin səbəb olduğu iltihabın qarşısını almaq və ya dayandırmaqla bədənimizi qoruyurlar. Bundan əlavə, limonlar yaxşı bir kalium mənbəyi, A, B, C və D vitaminləri, kalsium və s.

İstər sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq, istər kilonuzu qorumaq istəsəniz, bunun bir neçə faydası var limonlu su içmək. Budur 8 limonlu suyun faydaları.

1. Dərini cavanlaşdırır

Dərinizin görünüşünü yaxşılaşdırmaq üçün bahalı məhsullara pul xərcləmək lazım deyil. Limonlarda C vitamini və kollageni gücləndirən antioksidanlar olan flavonoidlər var. Limonlu su içmək dərini nəmləndirə və cavanlaşdıra bilər.

2. Həzmi yaxşılaşdırır

Limonlu su içmək həzmi yaxşılaşdırır. Limonlar turşdur və qidanı parçalamağa və daha yaxşı həzm etməyə kömək edir. Bundan əlavə, limondakı flavonoidlər həzm şirələrinin ifrazını stimullaşdırır. Qəbizliyiniz varsa, limonun turşuluğu sidik sistemini təmizləyə bilər və bağırsaqların fəaliyyətini stimullaşdırır.

3. İnfeksiyalarla mübarizə aparır

İnfeksiya riski qrip mövsümündə daha yüksəkdir. Sağlam olmaq istəyirsinizsə, gün boyu limon suyu için. C vitamini və limondakı antioksidanlar immunitet sistemini gücləndirə bilər və bədənin infeksiyalarla və ya qrip virusları ilə mübarizə aparmasına kömək edə bilər. Həm də xəstəliyin müddətini qısalda bilər.

4. Arıqlamağa kömək edir

Kim sağlam bir çəki saxlamaq istəmir? Təəssüf ki, bəzən arıqlamaq istədiyimiz qədər asan olmur. Ancaq bu limon suyunun bir üstünlüyüdür - arıqlamağa kömək edir. Limon turşusu, daha çox kalori və yağ yandırmamıza kömək edərək maddələr mübadiləsini sürətləndirə bilər. Daha çox təsir üçün səhərlər səhər yeməyindən əvvəl limonlu bir stəkan isti su için.

5. Qan şəkərini azaldır

Mükəmməl C vitamini mənbəyi olan limon diabetli insanlar üçün faydalı ola bilər. Aşağı glisemik indeksə malikdir və bədənin qan şəkər səviyyəsini idarə etməsinə kömək edir.

6. Ürək xəstəliyi riskini azaldır

Limonlarda ürək sağlamlığına kömək edən maqnezium və kalium var. Kalium təbii olaraq qan təzyiqini aşağı sala bilər və qan dövranını yaxşılaşdırır, bu da infarkt və insult riskini azaldır.

7. Xərçəngin qarşısını alır

Xərçəng, anormal hüceyrələrin nəzarətsiz böyüməsidir və sinə, ağ ciyər və böyrək də daxil olmaqla bədənin müxtəlif yerlərində inkişaf edə bilər. Limonlu su içmək xərçəng inkişaf riskini azalda bilər və xəstəliklə mübarizə aparmağa kömək edə bilər. Limondakı antioksidant xüsusiyyətləri sağlam hüceyrələrin böyüməsini stimullaşdırır və immunitet sisteminin işini yaxşılaşdırır.

8. İltihabı azaldır

Artrit, gut və digər oynaq problemlərinə iltihab səbəb olur. C vitamini bədəndəki iltihab səviyyəsini azalda bilər, buna görə limon suyunu suya əlavə etmək artrit simptomlarını və oynaq ağrılarına və sərtliyinə səbəb olan oxşar vəziyyətləri yüngülləşdirə bilər.