2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Yaz aylarında daha çox insan rəqəmləri haqqında düşünür və çəkilərini ağlabatan həddə çatdırmaq üçün təcili tədbirlər görmək istəyir.
Milyonlarla pəhriz var və diyetoloqlar daim populyar kilo vermə proqramlarından birini ləğv edir və yenisini başlayırlar.
Çox məşhur olan ananas pəhrizi son zamanlar tənqid olunur. İndi diyetoloqların yeni favoriti limondur.
Prinsipcə, artıq çəki ilə əlaqəli bütün problemlər, həzm sistemindəki pozğunluqların nəticəsidir ki, bu da bədənin parçalanması və yağdan qurtarması üçün lazım olan bütün qidaları almasına imkan vermir.
Ən müasir diyetoloqların dediyinə görə ənənəvi aclığa əsaslanan pəhrizlər problemləri daha da artırır. Bu şəkildə arıqlamağa çalışarkən yalnız mədəmizi "xarabalığa qoyuruq" və bədəni lazımi enerjidən məhrum edirik.
Halsızlıq, depressiya hissi və nəticədə maddələr mübadiləsində yavaşlama var. Bütün bunların nəticəsi kilo itkisi deyil, əksinə - kilolu.
Mütəxəssislər tərəfindən hazırlanmış yeni limonlu metod ciddi pəhriz məhdudiyyətlərini ehtiva etmir. Sözdə limon pəhrizi bizə normal bir pəhrizə riayət etməyi, yəni yeməklə həddən artıq olmamağı, eyni zamanda ac qalmamağı məsləhət görür.
İçindəki əsas məhsul həqiqətən limondur - suyu, əti və qabığı. Bu sitrus meyvəsinin qida maddələrinin mənimsənilməsi və maddələr mübadiləsini normallaşdırdığı sübut edilmişdir.
Limonun tərkibində limon turşusu digər meyvələrə nisbətən artmışdır. Məhz, həzmi stimullaşdırmaq, fermentlərlə reaksiya göstərmək və toksinləri bədəndən çıxarmaq olar.
Limonun istifadəsinin diabet inkişaf riskini azaltdığına inanılır. Əslində nəyi təmsil edir limon pəhrizi?
Hər səhər isti su ilə seyreltilmiş limon suyunu için. Bir şirəçəkən yoxdursa, bir stəkan isti suda əlinizlə bir neçə dilim sıxın.
Gündə 4-5 dəfə meyvə və tərəvəz yeyin. Şorba və salatlara incə doğranmış limon qabığını əlavə edin. Yemək zamanı ətə və balığa limon suyu səpdiyinizə əmin olun.
Daha az şəkər istifadə etməyə çalışın. Şirin dadı olmayan bir çox məhsulun tərkibində olduğunu unutmayın: ağ düyü, kartof, ağ çörək, qarğıdalı.
Yağları menyunuzdan çıxarmayın. Omega-3 və Omega-6 yağ turşuları olan balıq qəbulunu artırın. Tələsməyin və yeməyinizi diqqətlə çeynəyin.
Tövsiyə:
Zəfəran Xəstəliklərdən Və Depressiyadan Qoruyur
Zəfəran krokusu da adlandırılan Crocus sativus çiçəyindən çıxarılan sarımsı-narıncı ədviyyat qədim zamanlardan bəri kralların sevimlisi olmuşdur. Kral ailələri üçün hazırlanan yeməklərin əksəriyyətinə reseptlərinə zəfəran əlavə edildi. Ədviyyat bahalı olsa da, qabların dadlandırılması üçün çox az miqdarda ehtiyac var.
Zerdeçallı Resept Bizi Bütün Xəstəliklərdən Qoruyur
Amerikalı həkim Carolyn Anderson, yalnız üç maddədən ibarət bir reseptin bizi xərçəng də daxil olmaqla bir çox xəstəlikdən qoruya biləcəyini iddia edir. Qara bibər, zerdeçal və zeytun yağının son dərəcə faydalı olduğuna inanır və daha çox insanın faydaları haqqında öyrənmələri lazımdır.
Düyü Sirkəsi ölümcül Xəstəliklərdən Qoruyur
Yapon alimləri, düyü sirkəsinin bir sıra ölümcül xəstəliklərin qarşısını alma vasitəsi kimi istifadə edilə biləcəyini sübut etdilər. Qədim dövrlərdən bəri, Şərq təbabəti müxtəlif xəstəliklərin müalicəsində sirkədən istifadə etmişdir. Mütəxəssislərin fikrincə, sirkənin əsas tərkib hissəsi olan sirkə turşusu bədəndəki qan təzyiqi və qlükoza səviyyəsini idarə edə bilər.
Qırmızı Və Sarı çay Xəstəliklərdən Qoruyur
Alimlər yaşıl çayın qara rəngdən daha faydalı olduğunu söyləyirlər. Bu, əsasən yaşıl çay yarpaqlarının faydalı xüsusiyyətlərini qoruyan daha az işlənməyə məruz qalması ilə bağlıdır. Əks təqdirdə yaşıl və qara çay eyni bitkidən hazırlanır, yalnız yarpaqlar müxtəlif vaxtlarda yığılır.
Gündə Yalnız 1 Yumurta Sizi Bütün Xəstəliklərdən Qoruyur
Yumurta təbiətin ən misilsiz hədiyyələrindən biridir. Bədənə gətirdikləri iddia edilən zərərlə bağlı çox mübahisələr olsa da, heç biri sübut edilməyib. Eyni zamanda, gündəlik menyuda yalnız bir yumurtanın daxil edilməsinin faydaları daha vacibdir.
