2025 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2025-01-23 10:15
Təsadüfi pəhrizlər, insanın bunun kimi idarə edə bilməyəcəyi bir şeydir. Yüzlərlə pəhrizdən hansının bədəniniz üçün ən yaxşı olduğunu və kilo itkisində optimal nəticələr verəcəyini yalnız bir mütəxəssis qidalanma mütəxəssis müəyyən edə bilər.
Bu gün yüksək səslə minimum səy və vaxt sərf edərək maksimum nəticələr vəd edən bir pəhriz asanlıqla təslim ola bilər. Hollywood ulduzlarının "inkişaf etmiş" menyuları ilə verdiyi nümunələr də saysız-hesabsızdır.
Hər şeyin körpə püresi ilə bəslənməsindən qaynaqlandığını iddia edən Jennifer Anistonun mükəmməl bir simasını gördükdə aldanmamaq vacibdir. Unutmayın ki, kəskin pəhrizlər bədəninizə qalıcı zərər verə bilər. Ən təhlükəli olanlar:
Gündə 700-1000 kkal olan pəhrizlər
Normal miqdarda yeməyə alışmış insan üçün bu miqdarda kalori azdır. Bədən üçün qidanın enerji performansını azaltmaq böyük bir stresdir. Son nəticə olaraq əsəbi olmağınızı, baş ağrılarından, daimi aclıq və apatiya hisslərindən əziyyət çəkəcəyinizi gözləyin. Aşağı kalorili pəhrizlərə riayət etmək çətindir və praktikada normal və pəhriz pəhriz sayıla bilməz. Onların riayət etməsi qısa müddətli olur, yəni nəticələrin davamlı olacağı ehtimalı yoxdur.
Şimşək nəticəsi olan pəhrizlər
Ən sağlam olmayan və məsləhət görülməyən kəskin kilo itkisidir. 6 gündə 5 kilo verəcəyini vəd edən bir pəhriz tətbiq etsəniz, imtina etməyiniz daha yaxşı olar. Nəticə həqiqətən bu ola bilər, ancaq sağlamlığınıza təhlükə yaranacaq - maddələr mübadiləsi yavaşlayacaq və pəhrizdən sonra mütləq yo-yo effektini qazanacaqsınız.
Bir neçə qidanın iştirak etdiyi pəhrizlər
Bir və ya daha çox qidaya əsaslanan hər hansı bir pəhriz zərərsiz ola bilməz. Bədənin kiçik nisbətlərdə hər şeyə ehtiyacı var. Buna görə Ducanın pəhrizi bu qədər rəqiblə qarşılaşdı. Uzun müddət yalnız ət yemək beyinə və bütün bədənə qalıcı zərər verə bilər. Vücudunuza lazım olan hər şeyi təmin etməsəniz, dağılmağa başlayacaq - saç tökülməsi, dəri quruluğu, dırnaqların qırılması və s.
Əlavələr olan pəhrizlər
Bir pəhriz əlavəsi tələb edən pəhrizlər ən çox əlavənin özünü reklam etmək üçün hazırlanır. Bir protein kokteyli ilə əlaqəli bir şeyin olmadığı doğrudur, ancaq bundan sonra kilo vermək istəsəniz kimya sənayesinin bütün digər məhsulları arzuolunmazdır.
Tövsiyə:
Gevşetmə üçün Sürətli Pəhrizlər
Tez-tez stres, əməliyyat və ya zəif bəslənmə səbəbiylə qəbizlikdən əziyyət çəkirik. Qəbizliyin qarşısını almaq üçün zərərli qidaların istehlakını məhdudlaşdırmalıyıq - yalnız kabızlığa görə deyil, həm də sağlamlığa mənfi təsirlərinə görə.
Yeniyetmələr üçün Asan Pəhrizlər
Yeniyetmələr üçün uyğun bir pəhriz təyin etmək olduqca çətindir. Demək olar ki, hər pəhriz müəyyən bir qida növünün məhdudlaşdırılmasını özü ilə gətirir. Bu yaşda söhbət gedə bilməz, çünki böyüyən uşaq ən sürətli böyüməkdə olduğu dövrdə olduğu kimi.
Vegeterian Pəhrizlər
Vejetaryen pəhriz getdikcə populyarlaşır və daha çox görünmək və daha yaxşı hiss etmək üçün daha çox məşhur onu izləyir. Vegeterian pəhriz insanın özünü yüngül hiss etməsinə kömək edir, orqanizmi zərərli maddələrdən təmizləyir və arıqlamağa kömək edir.
Zərərli Pəhrizlər
Arıqlamağa çalışarkən insanlar bəzən arıqlamaq və gözəllik hesabına sağlamlıqlarına laqeyd yanaşırlar. Zərərli bir çox pəhriz var. Bu diyetalardan biri də 1990-cı illərdə məşhurlaşan Paul Bragg pəhrizidir. Bu pəhriz bu gün də populyardır.
Zərərli Olmayan Zərərli Vərdişlər
Hamımız pis vərdişlərimizin tənqidini eşitmişik. Yeməkdən əvvəl şokolad yeməyin, bu qədər gec yatmayın, həmişə sağlam qalmaq üçün səhər yeməyi yeyin - tanış səslər gəlir, elə deyilmi? Bununla birlikdə, gündəlikdə olan şeylərin əksəriyyətinin səhv olduğu daha çox olduğu ortaya çıxdı.