2025 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2025-01-23 10:15
Hər şey kimi və şirələrin hazırlanması sıxaraq və ya üyüdərək öz qaydalarına malikdir və incəliklərbütün səylərinizi zibil qutusuna atmaq istəmirsinizsə, təqib etmək yaxşıdır.
Aşağıda necə edəcəyini oxuyacaqsınız təzə sıxılmış şirələr hazırlayın üzvi olaraq onları qəlibsiz daha uzun müddət saxlaya bilərsiniz. Seçilmiş meyvə və ya tərəvəzlərdən heç birini lazımsız şəkildə tozdan təmizləmək üçün, suyun bütün hissələrindən - qabığı da daxil olmaqla necə çıxarılacağını görəcəksiniz. Bilirsiniz, bəzən vitamin və antioksidanların çoxunu gizləyin.
Tullantıları azaltmaq, daha çox qida almaq və sevdiyiniz təzə şirələri hazırlayarkən vaxta və pula qənaət etmək üçün bu asan və sadə tövsiyələri xatırlayın.
1. Şirə və ya smoothie
Şirəsi pulpa ayırır, cem hər şeyi ehtiva edir. Sellüloza qida maddələri ilə doludur, beləliklə smoothies-də daha çox qida var. Bu arqument mütləq doğru deyil, çünki smoothies hazırlayan güclü maşın istilik və oksigen əlavə edir, bu da bəzi vitaminləri və qidaları məhv edir. Yəni arasında qidalı sərvət fərqi hamar və meyvə suyu müqayisə etməyə dəyməz. Hər iki növ də şişelenmiş və ya konservləşdirilmiş hər şeydən dəfələrlə yaxşıdır!
Əhəmiyyətli fərqlər tərkibindəki kalori və lif miqdarını əhatə edir. Meyvə suyu ilə bağlı miflərdən biri də sellüloz çıxarıldıqda bütün liflərin onunla getməsidir. Həqiqət budur ki, bəzi liflər itirilir, amma hamısı yox. Bir çox həll olunan liflər qalır təzə şirə ən çox həll olunmayan liflər çıxarılır. Pulpa əlavə kaloriyə malikdir, buna görə də kilo vermək üçün meyvə suyuna üstünlük verilir. Ancaq həzm problemi olanlarımız, lifli hamamlıqlarda daha çox kömək tapa bilərlər. Ayrıca, ən güclü xolesterolu endirən birləşmələrdən biri həll olunmayan lifdir, buna görə smoothie, xolesterolun azaldılması üçün doğru seçimimiz olacaqdır.
2. Meyvə və tərəvəzləri qarışdırın
Diyetoloqlara görə, meyvə və tərəvəzlər iki istisna ilə qarışdırılmır: yerkökü hər hansı bir meyvəyə, alma isə hər hansı bir tərəvəzə qarışdırıla bilər. Ancaq bir dəfə qarışdırıldıqda, artıq hər hansı bir meyvə və tərəvəzi heç bir həzm problemindən narahat olmadan meyvə suyu reseptlərimizə əlavə edə bilərik.
3. Gəl yaşıl bahis edək
Yarpaqlı tərəvəzlər o qədər qidalandırıcıdır ki, super qida hesab olunur. Hamısından ən faydası evdə asanlıqla böyüdə biləcəyiniz buğda çəməsidir. Acı və qida baxımından olduqca zəngindir, buna görə keyfiyyətlərindən faydalanmaq üçün yalnız bir az ehtiyacınız var. Çox şey mədənizi poza bilər. Bir az limon əlavə edərək acı ləzzəti də azalda bilərsiniz.
4. Dəridən, nüvədən və sellülozdan alınan şirə
Ananas və avokado kimi kobud dərilər, eləcə də bütün daşlar və toxumlar təmizlənməlidir. Ancaq alma qabığı və sitrus qabığı yenilənir (portağal xaricində) və qida ilə doludur. Həm də qabıqdan biraz aşağıda olan bu yumşaq ağ material da bir çox qidalandırıcı maddəyə malikdir. Pulpa gəlincə, ləzzətli ton balığı salatı üçün mayonez əlavə edin. Və ya pancake, peçenye və hətta humusa pulpa əlavə edin.
5. Üzvi məhsula bahis
Meyvə və ya tərəvəzin dərisinə nə gəlirsə, müəyyən dərəcədə mənimsəniləcəkdir. Tərəvəz və meyvələrin yuyulması bakteriyalara qarşı çox təsirlidir, lakin gübrə və pestisidlərə qarşı deyil. "Üzvi" etiketli hər hansı bir şey, bu kimyəvi maddələri ehtiva etməməsi deməkdir. Buna görə fürsətiniz varsa, bu cür məhsullara bahis edin.
6. Artıq qəlib yoxdur
Budur pula qənaət edən bir hiylə. Yalnız meyvənizi 1 stəkan sirkə və 10 stəkan su ilə həll edin. Yalnız bir neçə dəqiqə islatsınlar və sonra tamamilə qurumasına icazə verin. Meyvənizdə sirkə dadmayacaqsınız və küf olmadan bir həftə daha davam edəcəklər.
7. Dərhal suyu için
Zənginlər təzə şirədəki qidalar bir neçə dəqiqə içində yox olmağa başlayın, buna görə dərhal suyu və ya smoothie için. Məhsullarınızı dondurmaq və başqa vaxt bişirmək şirənizin və ya hamarlığınızın dayanmasına imkan verməkdən daha yaxşıdır.
Tövsiyə:
Təzə Sıxılmış şirələr Məkrli Ola Bilər
Son dərəcə dadlı və təravətləndiricidir təzə sıxılmış şirələr və təzə şirələr hər kəsin ala biləcəyi bir zövq deyil. Düzdür, əksəriyyəti bədənin bu və ya digər vəziyyəti üçün son dərəcə faydalıdır, lakin müəyyən xəstəliklər üçün olduqca zərərli ola bilər.
Təzə Sıxılmış Təzə Meyvələrin Faydası üçün
Təzə meyvə və tərəvəzlər sağlam həyat tərzinin bir hissəsi olan bədənimiz üçün faydalı məhsullardır. Əksər meyvə və tərəvəzdən qiymətli maddələr çıxarmaq üçün yaxşı bir üsul onları təzə sıxmaqdır. Limon şirəsi Sarı turş meyvələr C, B vitamini, riboflavin, kalsium, fosfor, maqnezium, zülal, karbohidrat, antioksidan tərkibinə görə faydalıdır.
Yaxşı Xəmir Və Makaron Hazırlamaq üçün ən Yaxşı Tövsiyələr
Əksər makaron biliciləri, dadlı olmaları üçün ən vacib qaydanın yalnız təzə məhsullarla hazırlamaq olduğunu düşünsələr də, bəzən unudulan bəzi vacib məqamlar da var. Təzə yumurta əldə etmək, unu bir neçə dəfə süzmək və yaxşı bir xəmir və ya hər hansı bir makaron hazırlayarkən nisbətlərə diqqətlə yanaşmaqla yanaşı, tamamilə texnoloji biliklərə sahib olmaq vacibdir.
Böyrək Daşı üçün Tövsiyə Olunan şirələr Və çaylar
Böyrək daşları ən çox görülən böyrək xəstəliklərindən biridir.Onlar bədəndəki metabolik proseslər nəticəsində sidiklə xaric olunan müxtəlif duzların - kalsium, urat, fosfat və ya qarışıqda kristallaşma zamanı əmələ gəlir. Müalicə edilmədikdə böyrəklərə və ya funksiyalarına ciddi zərər verə bilərlər.
Pəhriz Olmadan Yaxşı Bəslənmə üçün ən Yaxşı 16 Tövsiyə
1. Həqiqi yemək yeyin (və süni məhdudlaşdırın və ya qadağan edin). Həqiqi qida - qoparıla bilən, toplanılan, sağılan və ya tutula bilən hər şey - təbii mənşəyinə yaxın olan qidadır; 2. Çox toyuq yeyin. Xoşbəxtlik hormonu olan beyində serotonin istehsalına təkan verən əsas amin turşusu olan triptofanın kövrək bir mənbəyidir;