2025 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2025-01-23 10:15
Xüsusilə yayda uşaqların nəmləndirilməsi vacibdir. Çimərlikdə isti saatlar və ya uzun avtomobil səyahətləri dehidrasiyaya səbəb ola bilər.
Yayda uşaqları nəmləndirir
Bəzən problemin daha incə olduğu yazda xüsusilə uşaqların nəmlənməsini yaxından izləmək asan olmur. Oyunlarda Ulis, bəzən uşaqlar su içməyi unudurlar. Təəccüblü deyil ki, susuzlaşdırma üçün xəstəxanaya yatmaq yalnız yayda deyil, uşaqları da təsir edir. Bu vəziyyət baş ağrısı, ürək bulanması və ürək dərəcəsinin artması kimi simptomlara səbəb ola bilər.
Bir yetkinin bədənindəki suyun nisbəti təxminən 65% -dirsə, uşaqlarda bu nisbət kəskin şəkildə artır, gənc uşaqlar üçün% 75-dən çoxdur. Atəş və mədə-bağırsaq xəstəlikləri həddindən artıq maye itkisinin ən ümumi simptomlarıdır. Yaz aylarında uşaqların düzgün nəmləndirilməsi vacibdir, çünki uşaqların əlamətləri erkən tanımağı və tez-tez maye içməyi öyrənmələri vacibdir.
Yayda uşaqlar: Nə içmək lazımdır
Əlbəttə ki, su əsas nəmləndirmə mənbəyidir. Uşaqların yayda çox su içməsi vacibdir, çünki bədən çəkisi baxımından böyüklərdən daha çox ehtiyac duyurlar. Onların nəmləndirilməsi valideynlər tərəfindən yaxından izlənilməlidir.
Nə qədər içmək lazımdır
- 0 ildən 1 ilə qədər. Bu yaşdakı uşaqlar üçün gündə bir litrdən bir qədər az maye içmək tövsiyə olunur.
- 4 ildən 8 ilə qədər. Dörd ilə səkkiz yaş arasında olan uşaqların nəmləndirilməsi üçün 1,6 litr suya ehtiyac var, yayda bu miqdar iki litrə çatmalıdır.
- Gənclər. Yeniyetmədə daha çox aktiv olmaq üçün su ehtiyacı asanlıqla 2,5 litri keçə bilər.
Nəmləndirmə sağlam bir vərdiş halına gəlməlidir.
İçməyin
Alternativ su əvəzedicilərinin istifadəsi minimuma endirilməlidir, üstəlik alkoqolsuz içkilərdən söz düşəndə, onlardan tamamilə imtina etmək yaxşı olardı.
Soyuq su deyil
Çox soyuq su baş ağrısına, boğaz ağrısına, həzm və mədə narahatlığına səbəb ola bilər. Buna görə suyun otaq temperaturunda və ya bir qədər soyudulması daha yaxşıdır. Yavaş və tez-tez içmək.
Susuzlaşdırma əlamətləri
Ən gənci dehidrasiyadan əziyyət çəkəndə simptomları tanımağı və dərhal həkimə müraciət etməyi öyrənmək çox vacibdir. Ən xarakterik simptomlar arasında: şiddətli və uzun müddətli baş ağrısı, həddindən artıq yorğunluq. Azalan və dəyişdirilmiş sidik həcmi bu siqnallardan birincisi ola bilər.
- Uşaqlıqda susuzlaşmanın yüngül bir formasında çəkinizin 5% -ə qədər arıqlaya bilərsiniz;
- Orta dərəcədə şiddət halında, çəki 9% -ə qədər azalır və diurez, taxikardiya, quru dəri və selikli qişalarda əhəmiyyətli dəyişikliklər olur;
- Daha ciddi vəziyyətlər bədən çəkisinin% 10-dan çox azalması və yuxarıda göstərilən simptomların ortaya çıxması, üstəlik apatiya, yuxululuq və çox yavaş motor fəaliyyətini özündə cəmləşdirən süstlükdür.
Tövsiyə:
Yazda Sağlam Yemək
Şərqi Asiya xalqları baharın gəlişini xüsusi bir bayramla qeyd edirlər. Keçmişdə torpaq mülkiyyətçiləri bu hadisəni tanrılara qurban şəklində hədiyyələr təqdim edərək qeyd etdilər və daha yaxşı bir il üçün dua etdilər. Çində, bu gün süfrələrini tərəvəzlə doldururlar, bir çoxu turp, bahar pancake və rulo.
Banskoda çirklənmiş Qida Uşaqları Zəhərlədi
BFSA-Blagoevgrad Regional Müdirliyinin araşdırmalarından sonra Sofiyadakı 145 nömrəli məktəbin uşaqlarının Banskodakı otelin işçiləri tərəfindən stafilokokka yoluxmuş yeməklərdən zəhərləndikləri sübut edildi. Hotel Peony-nin işçilərindən üçü - aşbaz, qənnadıçı və ofisiant stafilokok bakteriyasının daşıyıcısıdır və yeməklərə əlləri ilə toxundular, hapşırdılar və öskürdülər, bu da Bansko-ya gələn üçüncü sinif şagirdlərini yaşıl məktəb xəstələndi.
Limon Ilə Yazda Arıqlama
Qış ayları başa çatır, bahar gəlir, sonra yay. Səhər, yataqdan qalxandan sonra tərəzi nə göstərdi? !! Heç xoşlamadığın bir rəqəm. Elədirsə, niyə qışda yığılan üzükləri limonun köməyi ilə əritməyə çalışmayaq? !! Diyetoloqlar yığılmış yağ, limonlu pəhrizlə vidalaşmanın ən yaxşı yolunu söyləyirlər.
Diyetoloqlar: Uşaqlar Yalnız Su Içməlidirlər
Diyetoloqlar, valideynlərə qan şəkəri səviyyəsini azaltmaq üçün övladlarına yalnız su vermələrini tövsiyə edirlər. Mütəxəssislər deyirlər ki, uşaqlar qazlı içkilər içməməlidirlər. Mütəxəssislərin fikrincə, təbii şirələrin qəbulu uşaqlar üçün də məhdudlaşdırılmalıdır və onlara icazə verilən tövsiyə olunan miqdar səhər yeməyi ilə gündə bir kiçik stəkandır.
Xiyar, Pomidor Və Balqabaq Bədəni Nəmləndirir
Yay aylarında sağlamlığımıza xüsusi qayğı göstərməliyik. Heç bir halda günəş şüalarına laqeyd yanaşmamalıyıq - yanmağa qarşı bir az yağ istifadə etdiyinizə əmin olun. Qaralma nə qədər xoş olsa da, güclü günəş bir çox dəri probleminə səbəb ola bilər.