2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Qış ayları başa çatır, bahar gəlir, sonra yay. Səhər, yataqdan qalxandan sonra tərəzi nə göstərdi? !! Heç xoşlamadığın bir rəqəm.
Elədirsə, niyə qışda yığılan üzükləri limonun köməyi ilə əritməyə çalışmayaq? !! Diyetoloqlar yığılmış yağ, limonlu pəhrizlə vidalaşmanın ən yaxşı yolunu söyləyirlər.
Limon suyu həzmi sürətləndirir, qidanın işlənməsi prosesini stimullaşdırır və qan şəkərini azaldır. Limonlarda pektin var və bu da aclıq hissini darıxdırmaq xüsusiyyətinə malikdir.
Ancaq limon pəhrizi bütün insanlar üçün tövsiyə edilmir. Diyetoloqlara görə, bu rejim mədə problemi olan insanlar üçün tövsiyə edilmir.
Sizə limonlu bir pəhriz təklif edirik:
İlk gün - bir stəkan mineral suyu bir limonun suyu ilə qarışdırın və səhər acqarına için.
İkinci - altıncı gün - hər səhər limon və stəkan su sayını bir dəfəyə qədər artırın.
Yeddinci gün - üç limonun 3 xörək qaşığı bal ilə sıxıldığı üç litr su için.
Səkkizinci - on üçüncü gün - su və limon miqdarı tədricən bir azalır.
On dördüncü gün - yeddinci kimi.
Üzüklərin əriməsinə əlavə olaraq limon sağlamlığımız üçün xüsusilə faydalıdır. Limon suyu antiseptik təsir göstərir. Limon immunitet sistemini gücləndirən və antioksidan rolunu oynayan C vitamini ilə zəngindir. Bir limonun suyunda gündəlik C vitamininin 33% -i, 1 xörək qaşığı limon dərisinin - 13% -i var.
Limon qanda xolesterol səviyyəsini aşağı salır, kolikanı aradan qaldırır. Sarı meyvədə kapilyarların divarlarını gücləndirən terperin və bioflavonoidlər var.
Bədən tərəfindən dəmir və kalsium sorulmasının artmasına səbəb olan fermentlər və qida şirələri istehsalını stimullaşdırır.
Tövsiyə:
Qırmızı Pəhriz (çiyələk Və Moruq Ilə Arıqlama)
Qırmızı meyvələr - çiyələk, moruq, quşüzümü, ətrafımızdakı təbiətin əsl hədiyyəidir. Bu meyvələr dadlı və təravətləndirici olmaqla yanaşı güclü antioksidandır. Onlarla arıqlaya və özünüzü bir sıra xəstəliklərdən qoruya bilərsiniz. Qırmızı meyvələr antioksidan təsiri ilə vitamin və minerallarla zəngindir.
Ispanaq şorbası Ilə Sürətli Arıqlama
İsti ayların gəlişi ilə qışda qazandığımız çəkidən narahat olmağa başlayırıq. Onlardan qurtulmanın sürətli bir yolu var, ancaq istək və bir az səbrə ehtiyacınız var. Sizə yalnız beş gündə üç kiloqrama qədər arıqlamağınıza kömək edəcək çox dadlı yaşıl şorba təqdim edirik.
Kim Protasovun Pəhrizi Ilə Arıqlama
Kim Protasovun pəhrizi əslində olduqca populyardır və çox təsirli və tətbiq edilməsi o qədər də çətin deyil. Kim Protasov əslində tam beş həftə davam edən bir pəhriz icad edən İsrailin bir diyetoloqudur və bunu edənlərə görə son nəticə fantastikdir - çəki xeyli azalır və dərinizdə yaxşı hiss edirsiniz və səylərinizdən məmnun qalırsınız qoy.
5: 2 Pəhriz Ilə Ağıllı Arıqlama
Elm adamları uzun müddət yemək yemədən dözə bilər və ya gündə üç dəfə yeməyi proqramlaşdırılmadığı üçün çox az yemək yeyirsə deyirlər. Bu səbəblə həftənin iki günü çox az kalori istehlak edən, məşhur 5: 2 pəhrizinin son dərəcə faydalı olduğunu iddia edirlər.
Su Ilə Arıqlama - Dünyada ən Ucuz Və ən Sürətli
Kilo itkisinə gəldikdə, suyun bu müddətdə nə qədər əhəmiyyətli olduğunu eşitdik. Susuzlaşdırma kilo itkisinin ilk rəqibidir. Su lazımsız hər şeyi çıxarır və maddələr mübadiləsini sürətləndirir. Bədəndə su çatışmazlığı olduqda, istiliyinə lazımi dərəcədə nəzarət edə bilməz və balansı qorumaq üçün istifadə etdiyi üçün yığılmış yağları yandıra bilməz.
