2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
İnsanlar problemli quru dərilər, sızanaqlar, qırışlar və quruluqla mübarizə aparmaq üçün bahalı kosmetik məhsullara müntəzəm olaraq çox pul xərcləyirlər. Bir çoxumuz daha ucuz vasitələrə, yəni sağlam qidalara etibar edə bilərik.
Əksər sağlam qidalar problemli dəri ilə mübarizə aparmaq üçün geniş bir seçim təklif edir. Sizə dəri problemlərinə qarşı kömək edə biləcək bir neçə məhsul və qida təklif edirik.
Yaşıl çay - iltihabı azaldan və hüceyrə membranını qoruyan antioksidanlarla zəngindir. Günəş yanığı və ultrabənövşəyi şüalara həddindən artıq məruz qalma zamanı bir dəri şişinə səbəb ola biləcəyi göstərilmişdir. Yaşıl çay eyni zamanda şiş xəstəliyi ehtimalını ortadan qaldıran polifenollarla zəngindir.
Gürcüstan Tibb Kollecinin alimlərinin apardıqları bir araşdırmaya görə, polifenol yaşıl çayda çoxdur. Onsuz da köhnə və səmərəsiz olan dəri hüceyrələrini bərpa etdikləri üçün gənclik mənbəyidirlər. Yaşıl çayla əlaqəli digər bir çox vacib həqiqət, onun C, D və K vitaminləri ilə yanaşı dəmir, sink, kalsium və maqneziumla zəngin olmasıdır.
Qızıl balıq - digər yağlı balıqlar kimi, sağlam dəriyə qovuşmağın açarı olan sağlam yağ turşuları ilə zəngindir. Omega-3 kimi əsas yağ turşuları hüceyrə membranını sağlam saxlayır. Omeqa-3 kimi yağ turşuları ilə zəngin qidalar istehlak etmək dərini elastik və cavan saxlayır. Qızıl balıq da zülal və B12 vitamini ilə zəngindir.
Yaban mersini - Bir çox araşdırmaya görə, çiyələk antioksidanların ən böyük qida mənbəyidir. Çiyələkdəki antioksidanlar DNT problemlərini təsirsiz hala gətirir və dəri hüceyrələrini bərpa edir. Hüceyrələr qocalma və qıcıqlanmadan qorunanda dəri daha uzun müddət gənc və sağlam görünür. Yaban mersini də yaxşı bir lif, maqnezium və C və E vitaminləri mənbəyidir.
Yerkökü - Yerkökü dəri və sağlamlığı üçün çox vacib olan A vitamininin son dərəcə zəngin bir mənbəyidir. Ayrıca lif və K, C və B6 vitaminləri var.
Su - Çox miqdarda su içmək çox vacibdir. Mütəxəssislər, sağlam və gənc dəri üçün mümkün qədər çox su içməyi məsləhət görür. Su dəri hüceyrələrini cavanlaşdırır və toksinləri təmizləməsinə kömək edir.
Yaşıl çay, yaban mersini, yerkökü, qızıl balıq və su dəri üçün son dərəcə faydalıdır - daha uzun müddət cavanlaşdırırlar.
Dəriyə zərər verən qidalar var, şəkər, ağ un, yağla zəngin qızardılmış qidalar və digərləri. Sızanaq, yağlılıq və s. Kimi problemlərə səbəb ola bilərlər.
Dərini xaricdən bahalı kosmetika, krem və losyonlarla müalicə etmək, rasional və sağlam qidalanma nəticəsində dərinin özü içəridə sağlam olduğu qədər kömək etməz. Bu şəkildə dərimiz bahalı kosmetik məhsullar olmadan da uzun müddət gənc, daha gözəl və sağlam olacaqdır.
Tövsiyə:
Gözəl Dəri üçün Faydalı Səhər Içkiləri
Sağlam səhər içkiləri maddələr mübadiləsinin sürətlənməsində və mədənin təmizlənməsində mühüm rol oynayır. Günə bir və ya iki litr su ilə başlamaq bədəndəki bütün tullantıları təmizləməyə kömək edir və bu, dərimizin təmizlənməsinə və gözəlləşməsinə gətirib çıxarır.
Gözəl Və Sağlam Saçlar üçün Qidalar
Sən yediyin şeysən, elə deyilmi? Saçlarınızın demək olar ki, ağzınıza qoyduğunuz hər şeydən fayda götürdüyünü desək, təəccüblənə bilərsiniz. Ümumiyyətlə, gözəl və sağlam saçlara sahib olmaq istəyirsinizsə, zülal, A vitamini, sink, dəmir, omeqa-3 yağ turşuları və kalsiumla zəngin qidalar istehlak etməlisiniz.
Sağlam Və Gözəl Dəri üçün Bu Qidaları Yeyin
Kim sağlam, hamar və parlaq dəriyə sahib olmaq istəməz? Ancaq bundan ləzzət almaq üçün hər gün qulluq etmək lazımdır. Ancaq təkcə bahalı kosmetika kifayət etməz. İstədiyiniz nəticəni əldə etmək istəyiriksə, yediyimiz qidanı seçməli və sağlamlığı təmin edən kifayət qədər sağlam yağ almalıyıq, canlı və parlaq dəri .
Dəri üçün Faydalı Olan Qidalar
Dərini bəsləyən və cavanlaşdıran, hüceyrələri yeniləyən və hüceyrələrarası mayenin miqdarını artıran qidalar əsasən süd məhsullarıdır. Bu, az yağlı süd məhsullarında saf formada olduğu üçün tam mənimsənilən A vitamininin ən qiymətli mənbələrindən biridir.
Qadınlar üçün Güclü Içki - Arıqlamaq, Parlaq Dəri Və Gözəl Saçlar üçün
Bu, artıq çəkidən ciddi şəkildə narahat olanlar üçün mükəmməl bir içki. Bunu etmək üçün yalnız 1 tərkibə ehtiyacınız var. Səhərdən axşama qədər içməyə başlayın və hər gün arıqlayacaqsınız. Gözəl saçlar və tez cavanlaşan dəri xoş bir bonus olacaqdır.
