2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Sən yediyin şeysən, elə deyilmi? Saçlarınızın demək olar ki, ağzınıza qoyduğunuz hər şeydən fayda götürdüyünü desək, təəccüblənə bilərsiniz.
Ümumiyyətlə, gözəl və sağlam saçlara sahib olmaq istəyirsinizsə, zülal, A vitamini, sink, dəmir, omeqa-3 yağ turşuları və kalsiumla zəngin qidalar istehlak etməlisiniz.
Bundan əlavə, uyğun kosmetik məhsullardan istifadə etməli, müntəzəm saç kəsmələrinə getməli və qışdan yaza qədər saçlarınıza qulluq etməlisiniz. Düzgün qidalara sahib olmaq daha sağlam, güclü, parlaq və qalın saçlara kömək edə bilər.
Zülalların gücü. Yüksək keyfiyyətli zülal saçlarınız üçün ən yaxşı qidalardan biridir. Çünki saçlar ilk növbədə zülaldan ibarətdir. Toyuq, hinduşka, balıq və yumurta kimi sağlam protein mənbələri istehlak etməlisiniz. Zəif və qırıq saçlarla mübarizə aparmağa kömək edəcəklər.
Paxlalılar. Sağlam və sürətlə böyüyən saçlar baxımından sehrli olduqları ortaya çıxdı. Fasulye yaxşı bir biotin mənbəyidir, bədəndə yetərli deyilsə, qırılan və qırılan saçlara səbəb olur.
Yaşıl rəng seçin. Pəhrizinizdə yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərin artması saçlarınız üçün sağlam bir dəstəkdir. Kalsium və dəmirlə dolmaqla yanaşı, bədəninizi sebum istehsalı üçün lazım olan A və C vitaminləri ilə təmin edirlər.
Süd və süd məhsulları. Süd, qatıq və pendir kimi az yağlı süd məhsulları, optimal saç böyüməsi üçün lazımlı bir mineral olan kalsiumla doludur.
Omeqa-3 yağ turşuları. Bunlar baş dərisi sağlamlığı üçün vacibdir. Sağlam bir baş dərisi sağlam saçla birbaşa əlaqəli olduğundan.
Balıq (qızıl balıq, siyənək, ton balığı, skumbriya, sardalya, leffer), kətan toxumu, kolza, kərə yağı, balqabaq toxumu və qoz omeqa-3 yağ turşularının böyük mənbəyidir.
Fındıq. Yəqin ki, fındıqların təbiəti ilə super bir səhər yeməyinə bənzədiyini bilirsiniz. Bunların saçlarınız üçün çox sağlam olduğu ortaya çıxdı.
Sağlam bir baş dərisi üçün lazım olan selenyum kimi qida ilə dolu bir ovuc Braziliya qoz-fındığını götürün. Bir çox qoz-fındıq əla sink mənbəyidir və indiyə qədər sink qəbul etmisinizsə, saç parıltısının artdığını görmüş ola bilərsiniz.
Tövsiyə:
Sağlam Və Gözəl Dəri üçün Faydalı Qidalar
İnsanlar problemli quru dərilər, sızanaqlar, qırışlar və quruluqla mübarizə aparmaq üçün bahalı kosmetik məhsullara müntəzəm olaraq çox pul xərcləyirlər. Bir çoxumuz daha ucuz vasitələrə, yəni sağlam qidalara etibar edə bilərik. Əksər sağlam qidalar problemli dəri ilə mübarizə aparmaq üçün geniş bir seçim təklif edir.
Sağlam Və Gözəl Saçlar üçün Soğan Suyu
Soğan suyu saç sağlamlığı üçün məşhur bir vasitədir, saç tökülməsində çox kömək edir. On illərdir evdə müalicə üçün istifadə olunur. Saçlarınız üçün soğan suyunu niyə istifadə edirsiniz? Bəzi hallarda soğan suyu ola bilər saç tökülməsində təsirli olur .
Sağlam Saçlar Və Dırnaqlar üçün Qidalar Hansılardır?
Qidalandırmanın saç və dırnaq baxımında əhəmiyyətli bir rol oynadığı heç kimə sirr deyil. Qızıl balıq və ya balqabaq toxumu kimi qidalarda olan omeqa-3 yağ turşuları burada çox vacibdir. Şirin kartof və ispanaq kimi beta-karotenlə zəngin məhsullara da üstünlük verilir.
Sağlam Ruhi Sağlamlığınız üçün Sağlam Qidalar
Zehni sağlamlıq və pəhriz arasında bir əlaqə olduğu göstərilmişdir. Psixoloqlar və psixiatrlar bir xəstənin rifahı üçün bir pəhriz izləmək və sağlam qidalar istehlak etmənin çox vacib olduğunu qəbul edirlər. Müəyyən bir qrup qida çatışmazlığı olduqda, bir ruhi sağlamlıq problemi yarana bilər.
Qadınlar üçün Güclü Içki - Arıqlamaq, Parlaq Dəri Və Gözəl Saçlar üçün
Bu, artıq çəkidən ciddi şəkildə narahat olanlar üçün mükəmməl bir içki. Bunu etmək üçün yalnız 1 tərkibə ehtiyacınız var. Səhərdən axşama qədər içməyə başlayın və hər gün arıqlayacaqsınız. Gözəl saçlar və tez cavanlaşan dəri xoş bir bonus olacaqdır.
