2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Kim sağlam, hamar və parlaq dəriyə sahib olmaq istəməz? Ancaq bundan ləzzət almaq üçün hər gün qulluq etmək lazımdır. Ancaq təkcə bahalı kosmetika kifayət etməz. İstədiyiniz nəticəni əldə etmək istəyiriksə, yediyimiz qidanı seçməli və sağlamlığı təmin edən kifayət qədər sağlam yağ almalıyıq, canlı və parlaq dəri.
baxmaq hansı qidalar dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırır və onun gözəl görünüşünə baxın.
Avokado
Avokado dadlı olmaqdan əlavə son dərəcə faydalıdır! Mükəmməl birləşmə! Dərini bəsləyən və içəridə nəmli saxlayan əsas yağlar mənbəyidir. Dəridə kollagen istehsalını dəstəkləyən E vitamini ilə də zəngindir. Son olaraq avokado, toksinlərin bədəndən çıxarılmasına kömək edən antioksidanlar təmin edir.
Badam
Badem ümumi sağlamlıq üçün son dərəcə faydalıdır və buna əlavə olaraq dərimizin gözəlliyinə də qulluq edir. Onların vasitəsilə antioksidan təsiri olan, dəri hüceyrələrini zədələnmədən qoruyan və qocalma prosesini ləngidən E vitamini təmin edirik.
Balıq
Qızıl balıq, skumbriya, ton balığı və digərləri kimi bəzi balıq növləri. güclü iltihab əleyhinə xüsusiyyətləri olan omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngindir. Yaralarda dərinin sağalmasını sürətləndirir və sızanaqların təzahürünü və yayılmasını azaldırlar. Bundan əlavə, balıq dəridə kollagen istehsalı və nəmini bərpa etmək üçün vacib olan əla bir protein mənbəyidir.
Hindistancevizi yağı
Hindistancevizi yağı faydalı yağlar, laurik turşusu, E, K vitaminləri və dəmirlə zəngindir. Həzm sistemi tərəfindən asanlıqla əmilir və dərini içəridən xaricdən qidalandırır. Antimikrobiyal, immunostimulyasiya edən və antifungal xüsusiyyətlərə malikdir. İstehlak edilə bilər və ya dəriyə lokal olaraq tətbiq edilə bilər.
Zeytun
Sağlam yağların ən sağlam mənbələrindən biridir. Zeytunlar birləşdirici toxuma gücləndirir və dərinin rəngini yaxşılaşdırır. Bunlar vasitəsilə ətraf mühit, stres, həyat tərzimiz nəticəsində yığılmış sərbəst radikalların qarşısını alan A və E kimi vitaminlər alırıq.
Zeytun yağı
Zeytun yağı çıxır dəri üzərində sehrli təsir tərkibindəki çoxsaylı sağlam maddələr sayəsində. Hüceyrələri bərpa etməyə kömək edir, dərini zədələnmədən qoruyur və yenilənməsinə və yenilənməsinə kömək edir. Tərkibində iştirak edən maddələrdən biri - skvalan, antiinflamatuar xüsusiyyətə malikdir, dərinin yağlanmasına nəzarət edir və qocalma prosesini ləngidir.
Tövsiyə:
Sağlam Və Gözəl Dəri üçün Faydalı Qidalar
İnsanlar problemli quru dərilər, sızanaqlar, qırışlar və quruluqla mübarizə aparmaq üçün bahalı kosmetik məhsullara müntəzəm olaraq çox pul xərcləyirlər. Bir çoxumuz daha ucuz vasitələrə, yəni sağlam qidalara etibar edə bilərik. Əksər sağlam qidalar problemli dəri ilə mübarizə aparmaq üçün geniş bir seçim təklif edir.
Gözəl Dəri üçün - Daha çox Yerkökü Yeyin
Bədəninizdə A vitamini çatışmazlığı varsa, ehtiyac duyduğunuz doza çatmağın ən yaxşı yolu mütəmadi olaraq yerkökü suyunu istehlak etməkdir. Gözəllik vitamini də deyilən qiymətli maddənin ən böyük mənbəyi hesab olunur. Tez-tez yerkökü istehlak edərkən dəri rənginin dəyişməsi qorxusu aradan qaldırılır.
Sağlam Dəri üçün Yaşıl Soğan Yeyin
Artıq xanımların geyinib-geyinməməkdə tərəddüd etməsinə ehtiyac yoxdur Yaşıl soğan təzə yaz salatlarında. Seçim yaşıl soğan istehlakının əsasən dermatoloji xarakterli bir çox fərqli xəstəlikdən qoruduğu elm adamları tərəfindən əvvəlcədən təyin edilmişdir.
Sağlam Dəri üçün Bunu Yeyin
Hamar və canlı dəri istəsəniz, boşqabınıza yaxşı yeməklər qoyduğunuzdan əmin olun. Yediyiniz şey dərinizi yağladığınızdan daha vacibdir, çünki qida nə qədər sağlam olarsa, dəriniz o qədər yaxşı görünür. Balanslı pəhriz yemək, gözəl dəriyə yaxşı qida vermək üçün ən yaxşı yoldur.
Gözəl Dəri Və Incə Bel üçün Qreypfrut Yeyin
Qreypfrut normal miqdarda istehlak edildiyi təqdirdə çox faydalı bir meyvə olduğu deyilən bir sitrus meyvəsidir. Ancaq həddini aşsanız, bir çox mənfi yan təsiri ola bilər. Qreypfrut yeməkdə hansı sağlamlıq problemlərinin güclü sağlam müttəfiqiniz ola biləcəyinə baxın.
