2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Yay, tətil, dəniz, günəş və süper sərin mayo ilə əlaqələndirdiyimiz ən sevimli fəsildir, icazə verilənləri açıqlayır. Xüsusilə xanımlar üçün mükəmməl görünmək, gözəl bir rəqəmə sahib olmaq və çimərlikdə özünü kraliça kimi hiss etmək vacibdir.
Bu, demək olar ki, hər qadının arıqlamaq üçün güvəndiyi pəhrizlər və müxtəlif diyetlər mövsümüdür.
Nə desək də, yaz ayları kilo vermək üçün ən əlverişlidir, çünki güclü istidən əlavə hava gəzmək, idman etmək, daha yüngül və sağlam qidalar yeməyə ehtiyac var. Bu amillər formaya gəlməyi asanlaşdırır.
Məşhur inancın əksinə olaraq, yəni oruc, yaxşı bir forma daha asan və balanslı bir şəkildə əldə edilir.
İsti günlərdən və yayın təqdim etdiyi bütün fürsətlərdən istifadə edin.
Birincisi, çox vacib şey aclıqdan deyil, yeməkdən ibarətdir. Düzgün və mütəmadi olaraq yemək. Səhər yeməyi, nahar, şam yeməyi, günortadan sonra qəlyanaltılar, ehtiyac hiss edirsinizsə - icazə verilir. Hiylə sağlam və yüngül olmaqdır.
Balanslı bir pəhriz ilə, qayda tətbiq olunur - daha az və daha çox. Bədənin işləmə vaxtı olan kiçik hissələrini istehlak edin. Tərəvəz, meyvə, qoz-fındıq və digər sağlam məhsulları vurğulamaq yaxşıdır.
Mövsümi yay qidaları bədəninizdə tarazlığı bərpa etməyə kömək edəcəkdir. Çox miqdarda maye, xüsusilə su içməlisiniz. Kilo itkisini stimullaşdırmaqla yanaşı, bədəni sağlam və nəmli saxlayır.
Fiziki fəaliyyət üçüncü səbəb olan amildir yayda yağın sürətlə əriməsi. Daha çox gəzintiyə çıxın, bir hobbi tapın, idmanla məşğul olun, evdə və ya çöldə məşq edin, idman zalı sizə xahiş etmirsə, faydasını xoş ilə birləşdirmək üçün öz yolunuzu tapın.
Bu deyil yay pəhrizivə ən faydalı həyat tərzi - sağlam qida, daha çox fəaliyyət və bol maye. Bunları vərdişlərinizə çevirmək üçün vaxt tapmağa yazdan başlayın.
Bu şəkildə həyatınızı tamamilə dəyişdirəcəksiniz, gündəlik həyatınızı bu şəkildə keçirməyə alışacaqsınız və mövsümdən asılı olmayaraq özünüzü ecazkar hiss edəcəksiniz.
Tövsiyə:
Su Içmək Arıqlamağa Kömək Edir
Qeyri-kafi su istehlakı arıqlamağa mane olan əsas amillərdən biridir. Sağlamlığımız test etdiyimiz suyun miqdarından asılıdır. Vücudunuz ağırlığın yüzdə iyirmisini suda itirirsə, ölümcül ola bilər. Qanımız yüzdə 92 sudan, beynimiz yüzdə 75 sudan ibarətdir.
Orta Dərəcədə Pivə Istehlakı Arıqlamağa Kömək Edir
Növbəti dəfə dostlarınızla bir restorana getdiyiniz zaman nə sifariş edəcəyinizi yaxşı düşünün. İndiyə qədər "pivə qarınını" meydana gətirməmək üçün tez-tez pivə içməyi dayandırmısınızsa, artıq bundan narahat olmaya bilərsiniz. Pivə qarnı keçmişdə qaldı, çünki amerikalıların son bir araşdırmasına görə, hop içkisinin orta dərəcədə qəbulu arıqlamağımıza kömək edə bilər.
Çay Susuzluğu Yatırır Və Arıqlamağa Kömək Edir
İsti havalarda susuzluğu aradan qaldırmaq üçün ən yaxşı içki çaydır. Ancaq qara çay deyil, yaşıl. Kilo verməyinizə və şişlikdən qurtulmanıza kömək edəcək bir çox müxtəlif bitki çayları var. Bədənin üzərində yorğun və uzunmüddətli diyetlərə riayət etməyinizdən daha təsirli işləyirlər.
Arı Sancmaları Arıqlamağa Necə Kömək Edir?
Arı sancması təmsil edir təbii olaraq ömrünü tamamlamış ölü arıların cəsədlərinin kütləsi. Yaz aylarında pətəklərin qarşısının alınması zamanı arıçılar cəsədləri toplayırlar ölü arılar . İstisna tərkibi və yeraltı dünyasının çoxsaylı faydalı xüsusiyyətləri sayəsində xalq təbabətində fəal şəkildə istifadə olunurlar.
Şokoladın Arıqlamağa Tam Olaraq Necə Kömək Edir
Bildiyimiz kimi şokolad fərqli ola bilər - südlü, ağ və qaranlıq. Ağ şokolad əslində şokolad deyil, çünki kakao paxlası yoxdur, yalnız kakao yağı yoxdur. Süd şokoladında kakao paxlası var, lakin az miqdarda -% 35-ə qədər. Digər maddələr kakao yağı, şəkər, süd tozu və müxtəlif qatqılardır.
