2025 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2025-01-23 10:16
Bu anda siqareti dayandırmaq olduqca vacibdir - xüsusən də qiymətlərindəki son artımdan sonra. Ən yaxşı və sübut edilmiş yollardan biri bunları birdən dayandırmaq və əsəbi vəziyyətdə bir və ya iki siqaretə aldanmamaqdır.
Siqareti buraxdıqdan sonra ilk iki həftənin kilo almağın vaxtı olduğuna zehni olaraq hazırlayın. Daim sıxılmırsınızsa, ümumiyyətlə 4 funt-a qədərdir. Tədricən artıq çəkiniz normallaşacaq.
Vücudunuza daxil olan nikotin qarnınızı xarab etdi və yediyiniz qidanın yarısını da özünə çəkməyib. Mədənin bərpasının ən asan yolu yeməkdən əvvəl gündə üç dəfə təzə kələm və kartof suyu içməkdir. Təsiri olmaq üçün masada oturmadan yarım saat əvvəl için.
Dünyadakı qidalanma mütəxəssisləri, keçmiş siqaret çəkənin duz və şəkər əlavə edilmədən bir paket qoz ilə gününə mükəmməl bir başlanğıc verə biləcəyini qəbul edirlər. Və ən yaxşısı - xam. Çörəklərdən yalnız tam taxılları seçin, çünki qarnınızın bir az hərəkətə ehtiyacı var.
Daha çox quru meyvə və pendir yeyin. Onların tərkibində bir çox vitamin, antioksidan və digər qida var. Bədəninizdəki nikotin çatışmazlığı stresini aradan qaldırmağa çalışdığınız zaman bədən üçün çox vacibdir.
Özünüzü aldatmaq üçün qələm və ya qələm kimi siqaret çəkmək istəməmək üçün barmaqlarınızın arasında bir şey saxlayın. Ağzınıza bir şey qoymaq üçün əlinizdə qoz-fındıq, quru meyvələr və ya təzə meyvə-tərəvəz olmalı, eyni zamanda doldurmamalısınız.
Tövsiyə:
Evdə Balıq Necə Siqaret çəkir
Xahiş edirəm hisə verilmiş balıq , evdə hazırlaya bilərsiniz və mağazadakından daha dadlı olacaq. Balıq çəkmədən əvvəl duzlamalısınız. Bir kiloqram balığa 100 qram duz qoyulur, balıq bir çəki ilə bastırılır və oksidləşməyən və paslanmayan bir qabda 16 saat soyumağa qoyulur.
Nəfis şəkildə Meyvəni Necə Yemək Olar
Qonaq olduğumuz zaman, bir restoranda və ya bir ziyafətdə yaxşı performans göstərmək üçün zərif meyvələri necə yeməyi bilmək yaxşıdır. Hər bir xanım onu yeməyə dəvət edən yeni pərəstişkarının qarşısında meyvələri gözəl yeyirsə, zərif görünəcəkdir.
Həddindən Artıq Yeməyi Necə Döymək Olar
Buna fikir vermədən tez-tez çox yeyirik. Mexanik olaraq, gedərkən və ya cansıxıcılıqdan yeyirik. Nə vaxt dayanmalı və yaxşı bir rəqəmə zərərli məhsulların istifadəsindən necə özümüzü çıxartmalıyıq? İştahı azaltmaq və özünüzə nəzarəti itirməmək üçün yağ əmələ gəlməsini yavaşlatan, xolesterol səviyyəsini azaldan və enerji balansını yaxşılaşdıran müxtəlif əlavələrə kömək edin.
Həddindən Artıq Yeyəndən Sonra Mədənizi Necə Rahatlaşdırmaq Olar?
Dadlı ləzzətlərlə dolu bir masanın qarşısında özünüzü idarə etməyi itirmək və şişkinliyin nəticələrini çəkmək hamımızın başına gəldi. həddindən artıq yemək . Xüsusilə tətil vaxtı süfrələrin sıx olduğu bu qaçılmazdır bol yemək . Bu vəziyyətdə, aşağıdakı tövsiyələr özünüzü daha yaxşı hiss etməyinizə kömək edəcəkdir.
Yeməkləri Necə Düzəltmək Və Yemək Səhvlərinin Qarşısını Necə Almaq Olar?
Təcrübəli aşpazlarımız belə bir yeməyin hazırlanmasını qarışdıra bilər. Yeməkləri necə düzəldə bilərik? Yemək həddindən artıqdır Yeməyi bişirərkən sınamadığımız zaman və "gözlə" dadladığımızda yeməyi həddindən artıq duzlaya bilərik.