2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Hipertansiyon, davamlı və ilkin mərhələlərdə qan təzyiqinin periyodik artması ilə xarakterizə olunan xroniki bir xəstəlikdir. Hipertansiyonun əsası, kiçik damarların divarlarının gərginliyindəki bir artımdır, nəticədə onların keçiriciliyində bir azalma olur və qan içərisində hərəkət etməsini çətinləşdirir. Bu qan damarlarının divarlarında qan təzyiqini artırır.
Hipertoniya çox yayılmış bir xəstəlikdir. Xəstəlik, periyodik baş ağrıları, ürək döyüntülərindən başlayaraq yavaş-yavaş inkişaf edir. Qan təzyiqi qeyri-sabit olur. Sonra barmaqlarınızda və ayaqlarınızda karıncalanma var, başınıza qan axışı, sürətli yorğunluq var.
Xəstəliyin daha da inkişafı ilə xəstədə ürək və ya böyrək çatışmazlığı və beyin qan dövranı pozğunluğu olur. Təzyiqə yediyimiz qidalardan son dərəcə təsirlənir.
Duz bişirmək bu baxımdan xüsusilə bariz bir təsirə malikdir. Bir tərəfdən, qan dövranı sistemində də daxil olmaqla mayenin tutulmasına gətirib çıxarır və digər tərəfdən xörək duzu damarların divarlarını qan damarlarını genişləndirən təsir ilə qan içində normal olaraq dövran etməsinə daha həssas edir.
Nəticə birdir - qan təzyiqində artım. Təəssüf ki, bazarımızda həddindən artıq duz olan qidalar doludur. Bunlar hisə verilmiş qidalar, konservlər, davamlı kolbasa, pendir, ağ çörək və daha çoxdur.
Hipertoniyaya zərərli olduğu kimi sodyum olduğu, bədənə duzla daxil edildiyi, maqneziumun da o qədər faydalı olduğu sübut edilmişdir. Ən çox miqdarda kakao, şokolad, balıq və digər dəniz məhsulları, həmçinin quru meyvələrdə olur.
Xüsusilə istehlak üçün faydalı olan sellülozla zəngin meyvə və tərəvəzlərdir, çünki xolesterol və karbohidratların bağırsaq divarından keçməsini çətinləşdirir.
Sarımsaq yüksək qan təzyiqi olan insanların pəhrizində xüsusi yer tutur. İstehlakının damardaxili laxtalanma riskini azaltdığı və bunun damarlarda aterosklerotik dəyişikliklərin ləngiməsinə də kömək etdiyi göstərilmişdir.
Siqaret və qəhvəyə gəldikdə - onlar haqqında heç bir mübahisə yoxdur. Damarların spazmına, divarlarının zədələnməsinə və ürək dərəcəsinin artmasına səbəb olurlar.
Alkoqolla iş bir az fərqlidir. 50 q keyfiyyətli alkoqol və ya bir stəkan şərab içməyin nəinki yüksək qan təzyiqi olan insanlara zərər verdiyini, əksinə faydalı olduğunu tapdı.
Bununla birlikdə, alkoqolun dozasına diqqət yetirilməlidir, çünki daha çox miqdarda alkoqolun sistematik qəbulu onu dərmandan zəhərə çevirir.
Təzyiqi sadə vasitələrlə azaltmaq üçün tövsiyələr:
- Bir stəkan yerkökü suyu, 1/2 stəkan araq, 1 stəkan çuğundur suyu, 1 stəkan bal qarışdırın. Qaranlıq yerdə 3 gün dayanmaq üçün buraxın. Gündə 3 dəfə 1 xörək qaşığı götürün;
- 2 stəkan qırmızı çuğundur suyunu 250 q bal, 1 limon suyu, 1 stəkan araqla qarışdırın. 1 osh qaşığı içmək. Yeməkdən 1 saat əvvəl gündə 3 dəfə;
- İki limonu incə doğrayın, üzərinə 0,5 şəkər səpin. Qarışığı 6 gün dayana - hər şeyi başqa bir şey olmadan bir gündə istehlak edin. Yalnız limonlu su içmək;
- Bir stəkanın altına 1 xörək qaşığı qoyun. qarğıdalı unu və stəkanın hündürlüyünə / isti su ilə tökün. Gecə dayanmaq üçün buraxın. Səhər qarın boşluğunda çöküntü qarışdırmadan yalnız su içmək;
- Aloe suyunu gündəlik ac qarına gündə bir dəfə 1 çay qaşığı içərisində 3 damla içmək. iki ay soyuq su.
Tövsiyə:
Yüksək Qan Təzyiqi Ilə Mübarizə Aparmaq üçün Mütəmadi Olaraq Mozzarella Yeyin
İtalyan mozzarella pendir dünyada geniş yayılmışdır. Parlaq ağ rəngi, incə şirin dadı və elastik bir toxuması var. Orijinal İtalyan mozzarella camış südündən hazırlanır. Ən ləzzətli, bir günlük raf ömrü olan, yuvarlaq formada hazırlanmışdır.
Toyuq şorbasında Soyuqdəymə Ilə Mübarizə Aparmaq üçün Bu Maddələr Olmalıdır
Hər kəs bilir ki, xəstələnəndə kiçik bir toyuq şorbası onun vəziyyətini yüngülləşdirə bilər, ancaq bunlar sadəcə nənənin doqquzu deyil, bir Amerika alimi tərəfindən sübut edilmiş bir tibbi həqiqətdir. Toyuq şorbası, qış fəslində soyuqdəymə zamanı ən yaxşı dərmandır, çünki yuxarı tənəffüs yollarının infeksiya əlamətlərini aradan qaldırır və iltihabı sakitləşdirir.
Payızda Vitamin çatışmazlığı Ilə Necə Mübarizə Aparmaq Olar?
Payızın gəlişi ilə yalnız ətrafımızdakı təbiət deyil, bədənin vəziyyəti də dəyişir. Uzun həftələr özümüzü pis, yorğun və ya stresli hiss edə bilərik. Qeyri-sabit vəziyyətin səbəbi tez-tez olur payız beriberi - vitamin, mikroelement və amin turşusu çatışmazlığı.
Doğru Və Ya Yalan: Təzə Meyvə Suyu Ilə Xərçənglə Mübarizə Aparmaq
Liverpool-un 37 yaşlı Natasha Grindley, diaqnozdan əvvəl yediyi bütün yağlı qidaları təzə meyvə suları ilə əvəz edərək xərçəngi məğlub etdiyini söylədi. 2014-cü ildə Nataşa həkimlərindən mədə xərçənginə tutulduğunu və xəstəliyin son mərhələsində olduğu üçün cəmi bir neçə həftə qaldığını dəhşətli xəbərlə eşitdi.
Piylənmə Ilə Mübarizə Aparmaq üçün Menyunuzdan 1100 Kcal çıxarın
Müxtəlif səbəblərdən qaynaqlanan obezlikdən danışmaq üçün müsbət bir qida tarazlığımız olmalıdır - yəni. xərclənən enerjini aşmaq üçün bədənə gətirilən kalori. Yetərli enerji sərf etmədən gündə 200 kalori daha çox istehlak etmək kifayətdir və yalnız bir neçə ildə çəki 20 kq arta bilər.
