2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Balıq və dəniz məhsullarından tez-tez istifadə etmək, yaşlandıqca ağlınızı itirmə riskini azaldır.
Bu vəziyyət tibbdə demans kimi tanınır. Zehni qabiliyyətlərin pisləşməsi, konsentrasiyanın pozulması və s. İlə xarakterizə olunan bir nevroloji xəstəlikdir. Demans ümumiyyətlə "qoca xəstəlikdir".
Çin, Hindistan, Dominik Respublikası, Venesuela və Kubada 15.000-dən çox təqaüdçü arasında aparılan bir sorğu göstərir ki, insan nə qədər çox balıq yeyərsə, qocalıq riski o qədər az olur.
Dəniz məhsullarını həftədə bir neçə dəfə artırsanız, bunun baş vermə riski% 19-a endirilir.
Ömründə daha çox ət yeyən insanların demans xəstəliyinə daha çox heyvan yemədiklərindən və ya pəhrizləri balıqla zəngin olanlardan daha çox əziyyət çəkdikləri məlum olub.
London Kral Kollecindən olan tədqiqatçıların dediklərinə görə, qızılbalıq, skumbriya və ton balığı kimi balıqlarda omeqa-3 yağ turşularının olması bədənin qocalıq psixi problemlərinə qarşı qorunmasıdır.
Omega-3 sinirləri qoruyur, iltihabı məhdudlaşdıran sinir hüceyrələrini qoruyur və Alzheimer xəstəliyi olan xəstələrin beynində amiloid zülalının yığılmasının qarşısını alır.
Yağ turşuları da ən çox yaşla ortaya çıxan "sarı ləkə" olaraq bilinən göz xəstəliklərinin inkişafını yavaşlatır və hətta dayandırır. "Sarı ləkə" ilə kölgələr və hörümçək torları gözlərin qarşısında görünür, görmə azalır.
Tövsiyə:
Yaponiya: Fukuşimadan Balıq Yeyin
Yaponiyanın Bolqarıstandakı səfirliyindən verilən məlumata görə, balıq və digər dəniz məhsulları, Fukusima bölgəsində tutulan balıqlardan tutulsa da və ya hazırlansalar da asanlıqla istehlak edə bilərsiniz. Elanda, Yaponiyanın idxal etdiyi bütün qidaların, hətta Fukusima nüvə stansiyasının ərazisində əldə edilən məhsulların da təhlükəsiz şəkildə istehlak edilə biləcəyi bildirildi.
Bu Məhsullarla Beyninizi Və Ağlınızı Bəsləyin! Onlar Həqiqətən Işləyirlər
Elm adamları kəşf etdikləri kimi, yarpaqlı tərəvəzlərdəki spesifik bir piqment, stres və yaş yığılması ilə birlikdə meydana gələn kristallaşmış zəkanın parçalanmasını dayandırır. Kristallaşdırılmış zəka ömür boyu əldə edilmiş bilik, təcrübə və bacarıqlardan istifadə etmək bacarığıdır.
Soyuqdəymə Və Qrip üçün Daha çox Balıq Yeyin
Zəhlətökən soyuqdəymələri yalnız dadlı deyil, zəifləmiş orqanizm üçün olduqca faydalı olan bir neçə qida kombinasiyası ilə asanlıqla aradan qaldırmaq olar. Adi soyuqdəymə və ya qrip yaxşı yetsək də bizi tuta bilər. Daha sonra şok C vitamini dozalarına əlavə olaraq qida ilə protein qəbulunu artırmaq olduqca faydalıdır.
Yaxşı Bir Yuxu üçün Axşam Yeməyində Qızıl Balıq Yeyin
Yeni Zelandiyadakı Otago Universitetinin tədqiqatçıları yuxunun keyfiyyətinin axşam yeməyi zamanı yediyiniz qidadan asılı olduğunu iddia edirlər. Şirin yatmaq və səhər təravət almaq üçün mütəxəssislər axşam menyunuzda aşağıdakı məhsullardan istifadə etməyinizi məsləhət görürlər:
Qızardılmış Və Duzlu Olanı Unut, Balıq Yeyin
Qanda xolesterol səviyyəsini azaltmaq üçün balıqları daha tez-tez yemək tövsiyə olunur. Dəniz məhsulları yeməyin faydalarına dair sadə bir nümunə Eskimosdan gəlir. Onlarda ürək böhranı və qəfil ürək ölümü tamamilə nadirdir. Bununla birlikdə, Eskimos gündəlik qidalarına gündə ən az 200 qram balıq daxil edir.
