2025 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2025-01-23 10:15
Çalışdınız, amma fiş və burgerdən imtina edə bilməzsiniz. Artıq bədəninizə zərərli təsirlərini azaltdığı sübut edilmiş bir yol var. Son bir araşdırmaya görə, meyvə, tərəvəz, balıq və təmizlənməmiş qidalarla zəngin olan Aralıq dənizi pəhrizi ilə birlikdə bədən zərərli qidalar adət etdiyimizə daha asanlıqla dözür və emal edir.
Tədqiqat 39 fərqli ölkədən 15.000 ürək-sağlam insan arasında aparıldı. Onlara yemək vərdişləri və ən çox istifadə olunan qidalar haqqında soruşuldu. Aralıq dənizi pəhrizinə riayət etməyi istəyənlər və digər pəhrizlərə üstünlük verənlər qeyd edildi.
İştirakçıların hər birini ziyarət etdikdən, üç il yarım sonra, təcrübədəki bütün iştirakçıların yalnız 10,1 faizinin infarkt və ya digər narahat edən ürək xəstəliyi olduğu üzə çıxdı. Bununla birlikdə, bunların daha yüksək bir faizi Aralıq dənizi pəhrizinə etibar etməyənlər üçündür.
Ümumiyyətlə, mütəxəssislər həyatda bizə təsir edən digər amilləri nəzərə aldılar və daha yüksək bir faiz gözlədilər, bunun digər qidaların o qədər də zərərli olmadığı mənasına gəldiyini düşünürlər, ancaq çox vaxt etibar etdiyiniz təqdirdə ürək xəstəliyi riskini azaldırsınız. bu balanslı pəhrizə daxil olan sağlam məhsullar və kombinasiyalar.
Nəticə olaraq - həmkarının masasının üstündəki fiş paketinə baxaraq narahat olmayın. Qəbul edin, lakin növbəti yeməklərdə sağlam qidalarla kompensasiya edin.
Zərərli olsa da sevdiyiniz hər şeyi yeməyinizə icazə verməkdən daha yaxşı bir şey yoxdur (təbii ki, bunu ağıl daxilində edin) və sizə zərər verməməyin bir yolu olduğunu bilməkdir.
Tövsiyə:
Zoğalın Faydaları Və Sağlamlığımıza Nə üçün Faydalıdır
Zoğalın sağlamlığa faydası olduğunu bilirdinmi. Əks halda, narahat olmayın, bu yeni bir kəşfdir. İndiyə qədər məlum deyil mərcanı sağlamlığa fayda gətirmək üçün bu keyfiyyətləri burada müzakirə edəcəyik. Zoğal, dağlıq ərazilərdə, əsasən mülayim iqlimlərdə böyüyən kiçik meyvələrdir.
Mixək çayının Sağlamlığımıza Bir çox Faydası Var
Əksər ədviyyatın yaxşı antioksidan mənbəyi olduğu yaxşı bilinən bir həqiqətdir. Qərənfil heç bir fərqi yoxdur və ən üstdə olmasa da mütləq ən yaxşılar sırasına daxil edilməlidir. Əslində, Asiya və Şimali Avropa mətbəxində geniş istifadə olunan bir ədviyyatdır.
Daha Keyfiyyətli Süd Məhsulları Sağlamlığımıza Zəmanət Verəcəkdir
Süd məhsulları ilə bağlı qaydalardakı dəyişikliklər sağlamlığımıza zəmanət verir. Süd məhsulları ilə bağlı sərəncamda nəzərdə tutulan yeniliklər, bolqarların sağlamlığının qorunmasına yönəldilmişdir, Dr. Miroslav Naydenov qətidir. Hazırda süd, pendir və sarı pendir istehsalında çox miqdarda bitki mənşəli yağlardan istifadə olunur ki, bu da qəbuledilməzdir və bu məhsullara südlü deyilə bilməz.
Bir Aşpazın Heç Bir Restoranda Sifariş Verməyəcəyi Yeməklər
Niyə günün ixtisası o qədər də xüsusi deyil Çox restoranların günün bir xüsusiyyəti təklif etdiyini fərq etdinizmi. Əksər hallarda, belə bir yemək üçün motivləri kulinariya deyil, iqtisadi cəhətdən çoxdur. Kulinariya mütəxəssisləri bu ixtisasların ümumiyyətlə vaxtı bitmiş məhsullardan istifadə etdiyini söyləyirlər.
Armud Suyu Sağlamlığımıza Necə Faydalıdır?
Payızdır və bütün növ armudlar artıq bütün il bazarda mövcud olsa da, payız ən real və ləzzətli olduqları fəsildir. Bu şirəli meyvənin faydaları haqqında çox şey söylənildi, ancaq armud suyu armudun özü qədər faydalıdır? Cavab bəli, nə qədər hazırlayacağınızı bildiyiniz müddətdə və həqiqi payız armudlarından biridir.