2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Damğalanmaq sözü hərfi mənada bir şeyi və ya kimisə sərt şəkildə qınamaq, eyni zamanda açıq şəkildə ifşa etmək deməkdir.
Hər kəs bir sıra diyetoloqlara və bu sahədəki araşdırmalara görə heç kimin buxar verməməsi üçün zərərli qidalar üçün damğalananların nə olduğunu xatırlayacaqdır. Həqiqət budur ki, elm adamlarına görə zərərli qidaların istehlakını həddən artıq etməzsə, yalnız yeməkdən faydalanacaqdır.
Məhsullara və hazırlanma üsullarına çörək, kartof və xüsusilə qızardılmış olanlar, cem və digərləri daxildir. Həqiqət, sağlamlıq üçün lazım olan bir çox vacib maddələrdən ibarətdir.
Şirin şeylər
Məsələn, şirniyyatları menyudan çıxartmaq böyük bir problem ola bilər, çünki şirin vəsvəsələri sevməyənlər azdır. Hər kəsin vəsvəsə verməsi, amma nə vaxt dayanacağını bilməsi daha yaxşı olardı. Evdə hazırlanmış tortlara daha çox etibar edin, çünki bu şəkildə dəyərli keyfiyyətlərini və faydalı maddələrini qoruyacaqlar.
Sendviçlər
Sandviçlər də bəzi qidalanma mütəxəssisləri tərəfindən son dərəcə zərərli və zərərli hesab olunur. Gündə üç dəfə yeyirlərsə və qida təmin etmək üçün yalnız onlara etibar edirlərsə, bəli, bu, şübhəsizdir. Sadəcə ağdan daha çox qara və kəpəkli çörək seçin. Beləliklə, lazımlı lif, maqnezium, sink və vitaminlərin bir hissəsini təmin edəcəkdir. İki dilim çörəyin mayonez ilə birləşməsindən imtina edin.
Qazlı və alkoqollu içkilər
Rədd edilmiş içkilərin tərkibinə qazlı içkilər daxildir, lakin digər tərəfdən, bir sürahi olan avtomobil, ürək bulanması və qusmağa kömək edir, bu məqsədlə hamilə qadınlar tərəfindən tez-tez istehlak olunur. Eyni, bu xoşagəlməz simptomdan yaxşılaşan pivəyə aiddir.
Kərə yağı
Bir parça bərkimiş yağın qarşısında sözün əsl mənasında stresə düşürsən? Yağa şübhə ilə yanaşmaq daha yaxşıdır - bu da insan sağlamlığına faydalı olduğunu sübut edir, lakin gündə 30 qramdan çox qəbul edilməməlidir. Əlbətdə ki, söhbət marqarindən yox, saf yağdan gedir.
Damğalanmış qidalara eyni maximin tətbiq olunduğu yer fıstığı, kolbasa, şokolad da daxildir, çox zərər vermir.
Tövsiyə:
Sağlam Olmayan Bitki Mənşəli Qidalar
Bitki mənşəli qidalar yalnız vegan həyat tərzini qəbul edənlər arasında deyil, həm də daha sağlam yemək istəyənlər arasında getdikcə populyarlaşaraq ətrafa dəyən zərərləri azaldır. Həqiqətən də bitki mənşəli məhsullar yemək çox sağlam bir seçimdir.
Gündəlik Nə Qədər Yaban Mersini Yemək Lazımdır Və Niyə Bu Qədər Faydalıdır?
Yaban mersini, B1 vitamini, B2 vitamini, kalsium, dəmir, kalium və digərləri daxil olmaqla bir çox vitaminlə zəngin olan kiçik meyvələrdir. Bundan əlavə, ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldan, qan axını artıran və dolayısıyla qan dövranını dəstəkləyən və kolon xərçənginin qarşısını alan çox miqdarda antioksidan ehtiva edirlər.
Bürc Işarəsinə Görə Uyğun Olmayan Qidalar
Etdiyimiz seçimlər gündəlikdir. Karyeramızda və ya şəxsi həyatımızda vacib bir qərar verməli olduğumuz zaman ulduzların bizə qarşı mərhəmətli olduğunu və seçimimizi dəstəkləyəcəyini öyrənmək ümidi ilə astrologiyaya müraciət edirik. Nə üçün gündəlik qərarlar, məsələn yemək barədə soruşmayaq.
Sağlam Olmayan Qidalar Bizi Depressiyaya Salır
Vafli, çipsi və digər zərərli qidaların həddindən artıq istehlakı depressiya və depressiyaya səbəb ola bilər. Bu nəticəyə İspaniyadan olan elm adamları, geniş bir araşdırma apardıqdan sonra gəldilər. Mütəxəssislərin fikrincə, orqanizm üçün faydalı olmayan qidalardakı doymuş və trans yağlar, depressiya riskini təxminən 50% artırmışdır.
Budur O Qədər Də Qorxunc Olmayan 4 E
Evdə hazırlanan yemək çox miqdarda deyil və tez tükənir. Sənaye miqdarında hazırlandıqda, müxtəlif qatılaşdırıcılar, gücləndiricilər və E-lər əlavə etmək lazımdır. Bu, raf ömrünü artırır, fiziki xüsusiyyətlərini qoruyur. Məhsullarda istifadə olunan bu cür maddələr tez-tez müxtəlif mənbələrdən çıxarılan təkərlər - qatılaşdırıcılar və stabilizatorlardır.
