2025 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2025-01-23 10:15
Yaxın bir neçə gündə bir pəhriz başlamağı planlaşdırırsınızsa, bir neçə əsas şeyi bilməlisiniz.
- Zayıflama çayı təhlükəsiz deyil. Tamamilə zərərsiz hazırlıqlar yoxdur. Zəifləyən çay diuretik və laksatif otların birləşməsidir. Bədən üçün yaxşı deyillər.
- Oruc faydalıdır, amma hiyləgər tətbiq olunduqda. Aclıqdan arıqlamaq mümkün deyil. Əvvəlcə çox arıqlamağa başlayacaqsınız, ancaq pəhrizi dayandırdıqda onu çox tez geri qaytaracaqsınız.
- Əsas düşməniniz xolesteroldur. Özünüzü xolesterol ehtiva edən məhsullardan məhrum edərək ümumi səhvlərə yol verməyin. Onlardan tamamilə imtina etsəniz, menstruasiya dövrü ilə əlaqədar problem yaşamaq riskiniz var. Xolesterol cinsi hormonların istehsalı üçün xammal kimi xidmət edir.
- Vejetaryenlik incə bir rəqəmə zəmanət verirmi? Bu tamamilə belə deyil. Vejetaryen pəhriz, kalorini nəzərə almasa və çox yeməyə başlayarsa, insanı kökəldə bilər. Ayrı olaraq, heyvan zülallarının rədd edilməsi ayrı bir xəstəliyə səbəb ola bilər və ya bədənə zərər verə bilər.
"Mədə yalan danışa bilərmi?" Mədənin sellüloz qida ilə süni doldurulması bədənin faydalı maddələr və mineralları xaric etməsinə səbəb olur. Bundan əlavə, bu pəhriz qəbizliyə səbəb ola bilər.
- İdman həmişə çəkini normallaşdırırmı? Həmişə deyil. Bu cür təcrübələr aparılırsa, tədricən və davamlı olaraq başlamalıdırlar. Birdən ağır fiziki gərginlik çəkirsinizsə, bir neçə kilo arıqlaya bilərsiniz, ancaq əks təsir meydana çıxacaq - artıq çəkinin ikiqat qaytarılması.
- Arıqlamaq istəyi həmişə bədəni toksinlərdən təmizləməyə əsaslanır. Belə bir təmizlik proqramı aparmaq yaxşıdır. Ancaq bunun üçün həyat tərzinizi dəyişdirməlisiniz. İnsan bədəninin ehtiyatları çox böyükdür. Yalnız daha çox təmiz su içməyi unutmayın.
- Yemək miqdarını azaldın. Bədən iki ay ərzində yemək qaydalarının dəyişməsinə alışır. Sonra doz yenidən endirilə bilər. Yediyimiz qida miqdarını azaldaraq, orqanizmə maddələr mübadiləsini normallaşdırmağa kömək edirik. Bunu artıq çəkisi olan hər kəs etməlidir.
- Axşam 6-dan sonra yemək yeməyin. Bu qayda həmişə işləyir, ancaq ona əməl etməlisiniz. İşi 20.00-da bitirsən və 22.00-dan sonra evdəsən, sadəcə axşam yeməyini burax.
Tövsiyə:
Kollagen - Bilməlisiniz
Kollagenin varlığını ən çox sevdiyimiz üz kremi, bədən losyonu, qida əlavələri və hətta dərmanlarda tapırıq. Kollagen nədir? Vücudumuzun hər gün istifadə etdiyimiz məhsulların ayrılmaz hissəsi kimi olması üçün hansı rol oynayır? Cavab bədən quruluşu üçün böyük əhəmiyyət kəsb edən insan və heyvan orqanizminin bu təbii məhsulunun mahiyyəti və rolu haqqında öyrənməkdir.
Şəkər Və Kartof - Nəyi Bilməlisiniz?
Kartof xüsusilə də qabıqlarını soymasanız və bədəni çox miqdarda C vitamini, lif və kalium ilə təmin etsəniz ən qidalı tərəvəzlərdən biridir. Kartof qabığından ayrılmaq da şəkər səviyyənizi azalda bilər, çünki lif mədənin boşaldılmasını ləngidir və beləliklə hər yeməkdən sonra qan şəkərinin artmasını azaldır.
Rəngli çaylar - Bunlar Nədir Və Onlar Haqqında Nələri Bilməlisiniz
Çiçək çayları təkcə çayın vətəni Çində deyil, dünyanın hər yerində çox yaygındır. Əsas çay yarpaqlarına lotus, gül, yasəmən, lychee və başqaları kimi çiçəklər əlavə olunduğu üçün belə adlandırılırlar. Bolqarıstanda bu cür çayları bitki mənşəli adlandırırıq və onlara həqiqi çay əlavə etmirik, ancaq infuziya yalnız müvafiq çaydan verilir çiçəklər və ya daha çox qurudulmuş otlar.
Manqan çatışmazlığı Haqqında Bunu Bilməlisiniz
Sağlamlığımız və rifahımız üçün son dərəcə vacib olsa da, manqan ən çox laqeyd edilmiş minerallardan biridir. Maqnezium, kalsium, kalium və sodyum kimi maddələrin bizim üçün nə qədər vacib olduğunu hər kəs bilir, ancaq az adam hüceyrələrimizin bütövlüyünün və vəziyyətinin manqandan asılı olduğunu bilir.
Balıq Allergiyası - Bunu Bilməlisiniz
Balıq allergiyası ən ağırlardan biridir. Balıq allergiyası halında müəyyən bir proteinə allergik reaksiya meydana gəlir. Zülal balığın əzələlərində olur. Alerjen olduğu ortaya çıxan bu protein, fərqli balıq növlərində fərqli konsentrasiyalardadır.