2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Milad və Yeni il ətrafında biftek, küftə, qurudulmuş ət, pendir, tort və bir dəst digər ləzzətlə dolu təmtəraqlı yeməklərdən çəkinmək demək olar ki, mümkün deyil. Beləliklə, overeat və daha sürətli kilo alma demək olar ki, bir dəsmalda bağlanır. Lakin, sual necə olur ki, necə formaya gəlmək və yenidən köhnə paltarlarımızı geyinmək!
Diyetoloqlara görə, qəti diyetalar və aclıq çəkməmək ən vacibdir, çünki bir həddindən digərinə getmək bədənimizi yalnız stresə gətirəcək və istənilən nəticəyə gətirib çıxarmayacaq.
Hamar bir keçid etsək və menyumuza həm doyurucu, həm də pəhriz olan bəzi qidaları daxil etsək daha yaxşı olar. Vitamin və minerallarla zəngin olması da şərtdir, çünki qış aylarında bunlara çox ehtiyac duyuruq.
Səbrlə yükləyin və tədricən köhnə çəkinizə qayıtsanız, bədəniniz üçün daha sağlam olduğunu qəbul edin. Diyetoloqlar deyirlər ki, dözülməz pəhrizlər və aclıq riski yoxdur, çünki qəfil dəyişiklikdən sonra özünüzü pis hiss edə və özünüzə zərər verə bilərsiniz.
Onlara görə yaxşı nəticələr əldə etmək üçün alkoqol, duzlu, yağlı, qızardılmış və makaron qidaları kimi məhsulları məhdudlaşdırmalısınız. Daha ciddi fiziki fəaliyyəti də vurğulamaq lazımdır.
Ən sevdiyiniz paltarınıza qayıtmaq üçün menyunuzda hansı qidaların olması lazım olduğunu da qalereyamızda görə bilərsiniz.
Tövsiyə:
Günün Bu Vaxtında Yemək Yeməsəniz Daha Asan Arıqlayacaqsınız
Hər bir ölkənin gündüz yeməkləri, içərisində nəyin olması və nə vaxt hazırlanması ilə bağlı ənənələri var. Günümüzün kosmopolit dünyasında hər kəs öz həyat tərzini və pəhrizini seçir və bir çox insan ənənələrdən daha çox müxtəlif diyetisyenlərin tövsiyələrini və hazırladıqları rejimləri yerinə yetirir.
Yeni Il Pəhrizi Tətildən Sonra Sürətlə Arıqlayır
Hədiyyələrlə yanaşı, tətillər tez-tez bir neçə əlavə funt ilə başa çatır. Şənlikdən çox yeməyin nəticələrindən tez bir zamanda qurtarmaq üçün Yeni il pəhrizi çox tövsiyə olunur. Formaya düşmək bir çox insan üçün prioritetdir və statistika göstərir ki, yanvar ayında qidalanma mütəxəssisləri və fitness təlimçiləri üçün ən çox qazanan aydır, çünki milyonlarla insan tətil zamanı arıqlamağın yollarını axtarır.
Tətildən Sonra Bir Neçə Kilo Necə Arıqlamaq Olar? Ən Yaxşı Məsləhətlər
Yenidən tətil mövsümü gəlir və bununla birlikdə ziyafətlər, dostlarınız və ailənizlə görüşlər, hər cür ləzzətli yeməklərlə dolu süfrələr və çoxlu spirt. Nə qədər diqqətli olsaq və nə qədər diqqətlə yeyiriksə, daima bir neçə kilo qazanırıq.
Tətildən Sonra Düzgün Bəslənmə
Ümumiyyətlə insanlar düzgün qidalanma və pəhrizləri Yeni ildən sonra təxirə salırlar. Ancaq keçdi və əksər insanlar üçün qeyd etməsi rəqəm üçün nəticəsiz qalmadı. Kilo almağımıza qarşı kömək edəcək sağlam bir pəhrizin vaxtı gəldi. Sərt bir pəhrizə kəskin keçid bədənə yaxşı təsir göstərmir.
Yaddaş, Görmə, Eşitmə Qabiliyyətlərini Yaxşılaşdırmaq üçün Güclü Bir Vasitədir! Və Arıqlayacaqsınız
Yaşlandıqca bədənin əvvəlki illərdəki kimi xüsusiyyətlərə sahib olmadığını daha çox anlayırıq. Cildin elastikliyini və sürətli bərpasını itirməyə başlayırıq - gəncliyin iki açarı. Ancaq bunun üçün yaşı günahlandırmaq tamamilə səhvdir, çünki orqanların düzgün işləməsi üçün lazımi qidaları istifadə ediriksə, belə problemlərlə qarşılaşmalıyıq, çünki görmə və yaddaş ən sürətli təsir göstərir.