Bu Qidalarla Tətildən Sonra Həqiqətən Arıqlayacaqsınız

Video: Bu Qidalarla Tətildən Sonra Həqiqətən Arıqlayacaqsınız

Video: Bu Qidalarla Tətildən Sonra Həqiqətən Arıqlayacaqsınız
Video: DİQQƏT! - 15 gündə 12 kq arıqladan su pəhrizi 2024, Noyabr
Bu Qidalarla Tətildən Sonra Həqiqətən Arıqlayacaqsınız
Bu Qidalarla Tətildən Sonra Həqiqətən Arıqlayacaqsınız
Anonim

Milad və Yeni il ətrafında biftek, küftə, qurudulmuş ət, pendir, tort və bir dəst digər ləzzətlə dolu təmtəraqlı yeməklərdən çəkinmək demək olar ki, mümkün deyil. Beləliklə, overeat və daha sürətli kilo alma demək olar ki, bir dəsmalda bağlanır. Lakin, sual necə olur ki, necə formaya gəlmək və yenidən köhnə paltarlarımızı geyinmək!

Diyetoloqlara görə, qəti diyetalar və aclıq çəkməmək ən vacibdir, çünki bir həddindən digərinə getmək bədənimizi yalnız stresə gətirəcək və istənilən nəticəyə gətirib çıxarmayacaq.

Hamar bir keçid etsək və menyumuza həm doyurucu, həm də pəhriz olan bəzi qidaları daxil etsək daha yaxşı olar. Vitamin və minerallarla zəngin olması da şərtdir, çünki qış aylarında bunlara çox ehtiyac duyuruq.

Səbrlə yükləyin və tədricən köhnə çəkinizə qayıtsanız, bədəniniz üçün daha sağlam olduğunu qəbul edin. Diyetoloqlar deyirlər ki, dözülməz pəhrizlər və aclıq riski yoxdur, çünki qəfil dəyişiklikdən sonra özünüzü pis hiss edə və özünüzə zərər verə bilərsiniz.

Onlara görə yaxşı nəticələr əldə etmək üçün alkoqol, duzlu, yağlı, qızardılmış və makaron qidaları kimi məhsulları məhdudlaşdırmalısınız. Daha ciddi fiziki fəaliyyəti də vurğulamaq lazımdır.

Ən sevdiyiniz paltarınıza qayıtmaq üçün menyunuzda hansı qidaların olması lazım olduğunu da qalereyamızda görə bilərsiniz.

Tövsiyə: