2025 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2025-01-23 10:15
Qəhvə ən çox araşdırılan və müzakirə olunan içkilərdən biridir. Qara qızıl uzun müddətdir mübahisələrə səbəb olmuşdur. Qəhvə faydalıdır, yoxsa bizə ziyanı varmı? Və burada, spirt istifadəsində olduğu kimi, hər şey orta və keyfiyyətdədir.
Bir stəkan keyfiyyətli qəhvə bir günün sənə zərər vermə ehtimalı yoxdur. Daha doğrusu, bu sizi ruhlandıracaq, işləmək istəyi ilə dolduracaq, yaddaşınızı yaxşılaşdıracaq və maddələr mübadiləsini sürətləndirməyə kömək edəcəkdir. Digər tərəfdən, bu canlandırıcı içkinin həddindən artıq istifadəsi əsəbi, əsəbi və ürəyinizə və beyninizə çox zərər verə bilər.
Ancaq bu gün qəhvənin zərərlərini və faydalarını deyil, daha çox ona daha faydalı maddələr necə əlavə edəcəyimizi müzakirə edəcəyik. Çünki yaxşı və ya pis bir çox insan səhərlərini bir fincan isti qəhvə ilə başlayır.
Budur qəhvəyə hansı ədviyyatlar əlavə ediləcək daha çox oksidan üçün!
1. Daha sağlam bir ürək üçün qəhvədəki darçın
Əlavə səhər fincan qəhvəyinizə darçın güclü bir antioksidan dozası verəcəkdir. Darçın 41 fərqli qoruyucu birləşmə ilə doludur və bütün növ ədviyyatlar arasında ən yüksək antioksidan aktivliyə malikdir.
2. Viruslara və əzələ ağrılarına qarşı zəncəfil
Xolesterolu azaldaraq həzmə kömək edərkən əzələ ağrısını azaltmağa tamamilə qadir olan bir çox güclü antioksidan və iltihab əleyhinə birləşmə ehtiva edir.
3. Daha yaxşı həzm üçün zerdeçal
Zerdeçalın əsas müalicəvi xüsusiyyətləri güclü antiinflamatuar antioksidan xüsusiyyətlərə malik olan mürəkkəb curcumin-dən əldə edilir. Zerdeçal yalnız həzmə kömək edir, həm də qaraciyərin detoksifikasiyasını dəstəkləyir və hətta depressiyanın müalicəsində kömək edə bilər. Zerdeçalın bir az hindistan cevizi yağı ilə qarışdırılmasını məsləhət görürük dadlı və güclü qəhvə.
4. Depressiya ilə mübarizə aparmaq üçün kakao
Kakao, qan təzyiqinizi təsirli şəkildə aşağı salacaq, yaxşı xolesterolu artıracaq və pis xolesterolu aşağı salacaq bir maddə ehtiva edir. Həm də əhvalınızı yaxşılaşdırarkən və depressiya ilə mübarizə apararkən beyin gücünüzü artırır. Bir fincan səhər qəhvəyinizə bir kaşığı xam kakao tozu qarışdırmaq məsləhətdir.
Tövsiyə:
Sağlam Səhər Yeməyi üçün Bir Neçə Tövsiyə
Səhər yeməyi yemək vərdişiniz olmasa da, tədricən zehin və bədəninizi səhər yeməyinin gün üçün ən vacib şey olduğunu öyrətməyə başlayın. Bədəni gün ərzində asanlıqla yandırılan enerji ilə yükləyir. Günün ilk yeməyini atlamaq bir çox insanın gündəlik etdiyi bir səhvdir.
Sağlam Olmayan Qidaları Sağlam Qidalarla Necə əvəz Etmək Olar?
Bir çox insan üçün sağlam qidalanma və idman bir nömrəli prioritetdir, bu da istənilən nəticəni əldə etmək üçün tam öhdəlik tələb edir. Artıq vacib pəhrizləri və reseptləri yazdınız, sizi qane edəcək bir məşq proqramı qurdunuz və həqiqətən bunları həyatınızın ayrılmaz hissəsinə çevirdiniz.
Dadlı Bir şeyi Milad Bəzəyinə Necə çevirmək Olar
Milad tətilləri yaxınlaşdıqca Milad bəzəklərini düşünməli olduğumuz bir an yaxınlaşır. Mağaza şəbəkəsində bizi basdıran Milad çələngləri, çələnglər və oyuncaqlar ilə başlayaraq əllərinizdəki materiallarla əl işi bəzəklərlə başa çatırıq. İnternetdə tualet kağızı rulonlarından asan və ucuz Milad bəzəkləri üçün fikirlər tapa bilərsiniz, bu da tullantıların evdəki bayram Milad atmosferini artırmaq üçün necə böyük bir bəzək halına gələ biləcəyini açıq şəkildə göstərir.
Piyi Enerjiyə Necə çevirmək Olar
Kilo vermək üçün bir çox insan həyat tərzini kəskin şəkildə dəyişdirməyə çalışır. Bu cür fədakarlıqlar tamamilə lazımsızdır, çünki sirr tədricən normal bir həyat tərzinə çevrilməli olan kiçik dəyişikliklərdədir. Arıqlamaq istəyirsinizsə, bədəninizdə baş verməli olan şey başlamaqdır yağı enerjiyə çevirir sürətli.
Sağlam Bir Səhər Yeməyi Körpəniz üçün Necə Xoş Olar?
Hər kəs səhər yeməyinin gün ərzində yediyimiz ən vacib qida olduğunu bilir. Ən qidalandırıcı və bol olmalıdır, çünki enerjiyə çevirmək və istifadə etmək üçün qarşında bütün bir gün var. Bu, xüsusilə səhər yeməyi ilə qiymətli maddələri əksər qida qruplarından almalı və ya başqa sözlə - kifayət qədər protein, zülal, karbohidrat, vitamin, mineral və s.