2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
İzolösin, valin və lösinlə birlikdə, əsas həyati funksiyaların düzgün işləməsi üçün lazım olan qlükoza, zülal və digər bir sıra amin turşularının istehsalından məsul olan BCAA qrupunu - budaqlı zəncirli amin turşularını əmələ gətirən əvəzolunmaz bir amin turşusudur. İlk dəfə izolösin 1904-cü ildə izolösindən təcrid olunmuşdur.
İzolösin faydaları
İzolösin hemoglobin meydana gəlməsində iştirak edir və qanda şəkər səviyyəsini tənzimləyir.
İzolösin üç budaqlı amin turşusundan biridir. Bu amin turşuları idmançılar üçün çox vacibdir, çünki bədənin enerjisini artırır, dözümlülüyü artırır, əzələ toxumasının yaxşılaşmasını və bərpasını dəstəkləyir.
Əlavə suqəbuledici izolösin qida ilə və ya qida əlavələri şəklində fiziki dözümlülüyü artırır və əməliyyat və ya travmadan qurtulmağa kömək edir. Eyni zamanda yaraların sağalmasını sürətləndirir.
Hemoglobin istehsalında və qan şəkər səviyyəsinin tənzimlənməsində iştirak etdiyi üçün amin turşusu izolösin şəkərli diabet və anemiya kimi xəstəliklərin qarşısının alınmasında mövcuddur.
Heyvanlar üzərində aparılan təcrübələr titrəmənin azaldığını göstərdi, lakin bu baxımdan faydalara dair qəti bir dəlil hələ də yoxdur.
Bir neçə il əvvəl yapon alimləri qrupu izolösinin güclü bir kilo itkisi vasitəsi kimi xüsusiyyətlərini sübut edən bir iş apardı. Tədqiqat yüksək kalorili bir pəhrizə məruz qalan laboratoriya siçanları ilə aparılmışdır.
Təcrübəli gəmiricilər eyni qrupa yeyən iki qrupa bölündü, ancaq yalnız birinci qrupdakı siçanlar qəbul edildi izolösin.
Nəticələr, amin turşusu qəbul edən heyvanlarda daha az yağ yığdığını və insulin səviyyəsinin daha az qaldığını, trigliserid, yağ turşusu və qlükoza səviyyələrində dəyişiklik olmadığını göstərdi.
Bu tədqiqatın müəlliflərinə görə izolösin kilo itkisi üçün yeni dərmanların istehsalına başlaya bilər. Amin turşusu maddələr mübadiləsini sürətləndirməklə yanaşı onsuz da yığılmış yağları da azaldır.
İzolösin mənbələri
Leysin əldə edilə bilən qidalar yüksək proteinli qidalardır. Mükəmməl izolösin mənbələri toyuq, badam, kaju, yumurta, noxud, qaraciyər, balıq, mərcimək, ən çox toxum növü, soya zülalları, çovdar və ətdir. Əlbəttə ki, əlavə şəklində də əldə edilə bilər.
İzolösin qəbulu
İlə qatqılar izolösin digər dallanmış zəncir amin turşularına - lösin və valinə qarşı həmişə yaxşı tarazlaşdırılmalıdır.
1 mq üçün təxminən 2 mq lösin və valin qəbul etmək adətlidir izolösin. Hər üç dallanmış zəncirli amin turşusunu təmin edən birləşdirilmiş əlavə var, bu da istifadəsi daha rahatdır.
İzolösin çatışmazlığı
Çatışmazlığı lösin yalnız aşağı proteinli pəhrizləri izləyən insanlarda ola bilər. Semptomlara başgicəllənmə, baş ağrısı, depressiya, yorğunluq, əsəbilik və qarışıqlıq daxildir.
Çox vaxt açığı izolösin hipoqlikemiya əlamətlərini təqlid edə bilər. İzolösin çatışmazlığına müxtəlif fiziki və ruhi xəstəliklərdən əziyyət çəkən insanlarda rast gəlinir.
İzolösindən zərərlər
Böyrək və qaraciyər problemi olan insanlar izolösin qəbul etməməlidirlər, çünki yüksək dozada amin turşuları vəziyyətlərini pisləşdirə bilər.
İstənməyən fəsadların qarşısını almaq üçün hər hansı bir amin turşusunun qəbulunun nəzarət altında və lazımi dozada aparılması tövsiyə olunur.
