2025 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2025-01-23 10:15
Nahar iş günümüzün ortasındadır, buna görə günün qalan hissəsi üçün bizdən enerji və güc almalıyıq. Yarımfabrikat və fast food yemək artıq bir seçim deyil. Sağlam və bişmiş bir şey yemək yaxşıdır. Yalnız 30 dəqiqə ərzində naharın sürətli hazırlanması müxtəlif reseptlərlə asanlaşır.
30 dəqiqədən az müddətdə ləzzətli nahar
Pomidor, göbələk və mozzarella ilə sendviçlər
Bu resept üçün yalnız 15 dəqiqə vaxt lazımdır.
Tərkibi: 400 qr xəmir xəmir, 2 pomidor, 4 göbələk, 150 g mozzarella, 4 çimdik reyhan, 1 yumurta, duz
Hazırlanması: Yumru xəmirdən 8 düzbucaqlı kəsin. Hər birinin üzərinə bir dilim pomidor, bir göbələk dilimi və bir dilim mozzarella düzün. Çırpılmış yumurtanı üstünə səpin, üzərinə qurudulmuş reyhan və duz səpin, əvvəlcədən qızdırılmış sobada 15-20 dəqiqə bişənə qədər bişirin.
Brokoli süd sousundadır
Lazımi məhsullar: 1 baş brokoli, 1 çay qaşığı. süd, 50 qr mavi pendir, 5 diş sarımsaq, duz, istiot, 1 xörək qaşığı. un
Hazırlanması: Brokoli kiçik parçalara kəsilir. Blanch qaynar duzlu suda. Çıxarıb boşaltın və içərisində mavi pendir əzilmiş qaynar südün içinə qoyun. Pendir tamamilə əridilənə qədər qaynadın. Un soyuq suda seyreltilir və incə bir axında qaba davamlı qarışdıraraq əlavə olunur. Sos kifayət qədər qalınlaşdıqda ocaqdan götürün. Üzərinə əzilmiş sarımsaq və qara bibər əlavə edib qarışdırın.
Sürətli soğan püresi
Lazımi məhsullar: 1 dəstə yaşıl soğan, 6 cəfəri budağı, 2 yumurta, 1/2 litr süd, 1 xörək qaşığı. un, duz, istiot, qırmızı bibər, 2 xörək qaşığı. yağ
Hazırlanması: Soğanı və cəfəri incə doğrayın. Soğanı qısa müddətə qızdırılmış yağda bişirin, sonra unla çiləyin və qarışdırın. Yumurtaları döyün və südlə qarışdırın. Nəticədə qarışıq yeməyə tökülür. Duz və istiot ilə qarışdırın və qarışdırın. Sıyıq qalınlaşana qədər davamlı qarışdırılır. Bu baş verdikdə, ocaqdan götürün. İncə doğranmış təzə cəfəri əlavə edin və qarışdırın. Soğan püresi isti bibər ilə səpilir.
Eyni sürətli və asan şəkildə digər sıyıqlar hazırlanır - ispanaq, dok, gicitkən, quinoa, turşəng və ya bir neçə yarpaqlı tərəvəzdən. Yumurta və süd maye tərəvəz bişirmə kremi ilə əvəz edilə bilər.
Yumurta və lobya ilə sendviç
Lazımi məhsullar: 2 yumurta, 2 xörək qaşığı. zeytun yağı, 4 osh qaşığı. lobya, 4 dilim donuz, 2 aysberq yarpağı, 1 çimdik bibər, 1 çimdik qara bibər, duz
Hazırlanması: Donuz kiçik parçalara kəsilir və zeytun yağında qızardılır. Bir dəqiqədən sonra bişmiş lobya əlavə olunur. Zövqünüzə görə duz, qara və qırmızı bibər ilə mövsüm. Sandviç dolumunu ocaqdan çıxarın və yumurtaları da zeytun yağında qızartın. Sandviçin hazırlanacağı tortlar yarıya endirilir və aysberq kahı yarpaqları, donuz və lobya dolması və sonunda qızardılmış yumurta qoyulur. Sandviçlər bağlanır və dərhal verilir.
Yüngül salat qarnir ilə təklif olunan yeməklərin hər biri uzun müddət nahar aclığınızı təmin edəcəkdir.
Tövsiyə:
Asan Və Dadlı Keto Nahar üçün Fikirlər
Bir çox insan naharın aşağı karbohidrogenli bir ketogenik pəhriz planlaşdırmağın ən çətin yemək olduğuna razı olar. İndiki vaxtda sıx iş həftəsində yemək hazırlamaq üçün vaxtımız yoxdur. Beləliklə, heç bir problemin sirlərini öyrənməyin vaxtı gəldi keto nahar hazırlayır və dadlı yeyin.
30 Dəqiqədə Dadlı Bir şam Yeməyi üçün Fikirlər
İş gününün sonu yaxınlaşdıqca naharda nə bişirəcəyimiz düşüncəsi bizi içəridən narahat etməyə başlayır. İstər-istəməz yorğun, hər birimiz bunun tez və ləzzətli olmasını istəyirik. Buna görə burada ən çox 30 dəqiqə hazırlaya biləcəyiniz bir neçə resept tapa bilərsiniz, bundan sonra layiqincə tətilə çıxacaqsınız.
Mükəmməl Nahar - Nahar Və Erkən Nahar Arasında Qızıl Orta
Bəli, nahar səhər yeməyi bitdikdə yeməkdir, nahar çox uzaqda olur və insan belə dadlı bir şey yeyir … Brunch indi demək olar ki, hamımızın bilməsi üçün kifayət qədər populyardır ki, iki əsas yemək arasında ortada olmasına baxmayaraq, ümumiyyətlə aralıq yeməkdir.
Zəngin Səhər Yeməyi, Təvazökar Nahar, Zəif Nahar
Səhər yeməyi çox vacib bir yeməkdir - gününüzü düzəldə bilər və ya poza bilər. Həm də qayda olaraq səhər yeməyi bol olduğu üçün naharda bu qədər ac qalmayacağıq və əvvəlki hissələrin yarısını yeyəcəyik. Yemək üçün də aydındır - səkkiz saatdan gec olmayaraq və ya günəş batana qədər yeyin və gecə bizi ağırlaşdırmamaq üçün kiçik dozalarda yeyin.
Bütün Ailə üçün Uzunmüddətli Menyu - Səhər Yeməyi, Nahar Və şam Yeməyi
Süfrə ailəmizin rahat hiss etdiyi və hər kəsin üzərinə verilən ləzzətli yeməklərin ləzzətini bölüşməyi sevdiyi yerdir. Masa, duyğularımızı və gündəlik həyatımızı ünsiyyət qurmaq və sevdiklərimizlə bölüşmək üçün toplandığımız yerdir. Budur, yaxınlarımızın xoş tərəfindəyik və gündəlik həyatımız hər gün emosional və fərqli olduğundan, ev sahibləri olaraq hər gün maraqlı, sevimli və müxtəlif yeməklər təqdim etməyə çalışmalıyıq.